Legomĝardeno

Ĉu helpas manĝi betojn dum gravedeco? Kuiri receptojn

Dum gravedeco virinoj precipe bezonas vitaminojn. Ili povas esti ricevitaj per manĝado de bongustaj kaj sanaj produktoj.

Remorkota estas herbeca planto kun dika, dolĉa radika legomo, kiu estas manĝita. I havas bonajn propraĵojn kaj estas vaste uzata en kruda, bakita, boligita kaj kuirita formo.

Ni provu ekscii, kian rolon povas uzi la beto dum gravedeco. Ĉu eblas manĝi ĝin kaj en kiu formo? Kia pli bona aŭ damaĝo pro ĝia uzado?

Ĉu eblas manĝi radikan legomon dum gravedeco?

Ĉi tiu legomo havas bonan efikon al digesto kaj enhavas preskaŭ la tutan aron de necesaj utilaj elementoj (ĉar tio, kio ĝuste betoj estas utila por la maskla, ina kaj infana organismo, legu ĉi tie).

La komponaĵo de betoj inkluzivas:

  • glukozo;
  • fruktozo;
  • pectinoj;
  • karotenoidoj;
  • vitaminoj C, B2, B5, B9, E, PP;
  • malaj, cítricos kaj oksalaj acidoj;
  • fibro;
  • kalio;
  • Fero;
  • mangano;
  • jodo, ktp.

Krome ĝi ne perdas siajn propraĵojn post varmo-traktado, do ĝi povas esti manĝita laŭ diversaj formoj.

Gravedaj virinoj ofte akiras ekscesan pezon, sed betoj ne kontribuas al tiu procezo. Ŝi ankaŭ perfekte purigas la intestojn kaj restarigas sian malekvilibron, devigante ĝin labori glate, pro la ĉeso de putrokaj procezoj.

La betoj estas tre utilaj por gravedaj virinoj - tio estas la konkludo de spertuloj.

  • En la unua periodo, en la unua trimestro de gravedeco, legomo helpas batali kontraŭ toksicosis.
  • Ĉe la malfrua antaŭnaska periodo de gravedeco - malhelpas formadon de konstelacio, mildigas ŝvelojn kaj agas kiel aliancano en la lukto kontraŭ obezeco.

Al la demando "Ĉu mi povas uzi betojn dum gravedeco?" La respondo estas definitive pozitiva.

!I estas grava! Ajna produkto, eĉ tre utila, devas esti uzata moderule.

Ĉu gravas manĝi legomon, kiel ĝi kuiras?

Kiel menciite pli frue, la utilaj ecoj de betoj ne malfortiĝas kiam ili estas pretigitaj, kio signifas ke ĝi povas kaj devus esti uzata por prepari diversajn pladojn.

  • Kruda legomo estas sendube utila, sed necesas manĝi ĝin zorge, ĉar ĝi estas en ĉi tiu speco de beto estas forta laksiga agento. Purigado de la korpo estas ege grava, ĉar per kreskanta utero dum gravedeco povas esti konstelacio pro premo sur la intestoj. La beto-suko helpas fortigi la imunsistemon, kiu ankaŭ gravas. Tamen necesas limigi la konsumadon de kruda produkto por eviti problemojn kun la tracto gastrointestinal.
  • Boligitaj betoj milde agas sur la intestoj, kaj tial estas tre rekomendinda dum gravedeco. I estas ankaŭ natura laksado kaj diurético. Por ke la radiko de la kultivado konservu siajn utilajn ecojn, ĝi ne estas plene mergita en akvo dum kuirado.

    Juna legomo perdas siajn trajtojn dum longa kuirada procezo, do ĝi rekomendas kuiri ĝin por ne pli ol 20 minutoj.

  • Marata (aŭ pikaĵo) betoj pro la ĉeesto de vinagro, laktika acido kaj spicoj, ne estas rekomendita por ofta uzo. Ne estas strikta malpermeso de ĝi, sed por unu manĝo estas rekomendinde ne manĝi pli ol 1-2 kulerojn de la produkto.

Radiko povas esti aldonita al salatoj, supoj, flankrandoj - ĉi tio permesos diversigi limigitan dieton dum gravedeco. Bakitaj fruktoj havas nekutiman kaj agrablan guston, konservante sian utilecon, sed rostitaj betoj perdas siajn utilajn ecojn kaj baziĝas en kalorioj, do estas plej bone eviti troan konsumon.

Betoĉo, beto aŭ burak estas legomo, kiu longe enradikiĝis en la dieto de persono. Kreskanta ĉi tiun radikon estas pli facila ol multaj aliaj kultivaĵoj. Ni konsilas al vi rigardi niajn artikolojn pri kiel elekti la plej bonan varion por planti, kaj ĉu eblas uzi vegetalon dum la mamnutrado, dorlotbestoj, kaj de kia aĝo doni al infanoj.

Profito kaj damaĝo

Legomo facile digesti kaj malofte kaŭzas alergiajn reagojn. Dum gravedeco li kontribuas al solvo de multaj sanproblemoj:

  1. Helpas malpezigi ŝveladon pro ĝiaj diuretikaj ecoj.
  2. Fortigas la internaĵojn, helpante eviti la konstelacion.
  3. Stabiligas sangopremon, malhelpante ĝin leviĝi.
  4. Plibonigas sangan formadon.
  5. Normigas la renojn kaj hepaton.
  6. Antaŭenigas la kuracadon de hipertensio, efiko efika al la koro.
  7. Subtenas la laboron de la nerva sistemo, ktp.

Krome, la bonfara beto, ĝi perfekte forigas slagon kaj toksinojn de la korpo, kaj ankaŭ estas efika kontraŭtrira agento. Sendube, la avantaĝoj de manĝi betojn estas multe pli ol damaĝo, sed en iuj kazoj estas pli bone por gravedaj rifuzi ilin.

Eblaj negativaj efikoj de vegetala konsumado:

  1. Malaltigo de sangopremo en virinoj. En predispozicio al malaltaj, ĝi povas plimalbonigi la ĝeneralan sanan staton kaj provoki svenojn.
  2. Interrompo de intestoj eblas ĉe virinoj kun diareoj.
  3. Skarpato estas dolĉa produkto, kiu povas pliigi sukeron en diabeto kun ĉiuj sekvaj konsekvencoj.
Sur la noto. Enerale problemoj manĝante radikan rikolton rare okazas, ĉar personaj maltoleremo al la produkto ludas rolon.

Indikoj kaj kontraŭindikoj

Dum gravedeco, la korpo de virino eble neatendite respondos al la konsumado de konataj manĝaĵoj, do estontaj mamuloj singarda pri tio, kio venas al ilia tablo. Konsideru pli detale kiam vi povas kaj devas manĝi betojn, kaj kiam restrikti aliajn legomojn.

Uzo de radikoj estas necesa por gravedaj virinoj suferantaj:

  1. Alta sangopremo.
  2. Estreñimiento.
  3. Pliigita korpa temperaturo (multaj medikamentoj estas kontraŭindikitaj por gravedaj virinoj, kaj betoj estas natura antipyretic).
  4. Manko de jodo.
  5. Edemo kaj forta akiro de pezo.

Konsideru, kiaj estas la kontraŭindikoj.

Limigi la kvanton da maso konsumita aŭ tute Ekskludi la vegetalon de la dieto devas esti virinoj kun tiaj malsanoj kiel:

  1. Diabeto
  2. Malalta sangopremo.
  3. Diareo
  4. Urolitiaso.
  5. Takikardio.
  6. Kora malsano.

Kuiri receptojn

Receptoj por kuiri multajn produktojn. Ili estas diversaj pri la maniero kaj uzo de krudmaterialoj.

Helpo En la kurso vi povas meti ne nur la radikojn, sed ankaŭ la suprojn, kiuj ne estas malsuperaj laŭ la nombro de utilaj elementoj.

Kruda

Ne ĉiuj ŝatas legomojn en sia kruda formo, sed por amantoj estas mirinda recepto por crujiente salato.

  1. Sur fajna krado, krado 1 malgranda frukto.
  2. Vaporo 1 tbsp. l sekvinberoj kaj miksiĝas kun la ĉefa maso de beto.
  3. Por gustumi aldonu salon kaj sukeron (eble mielon).
  4. Aldonu iom da citrona suko.
  5. Lasu sin ripozi duonhoron - horon kaj poste plenigu per acida kremo.

Se mankas problemoj kun digesto, tiam vi povas manĝi 100-150 gramojn de ĉi tiu salato samtempe. Virinoj kun oftaj atakoj de diareo estas rekomenditaj ne pli ol paron da kuleroj, kaj suferantoj kun pliigita acideco de la stomako pli bone kaj tute forlasas la manĝon de krudaj legomoj.

Kuirita

Boligitaj betoj povas esti uzataj kiel dieto-teleraĵo. Por ĉi tio vi bezonas:

  1. Malgrandaj radikoj verŝas malvarman akvon kaj sxvelas. Depende de kia legomo, kuiradotempo estas reguligita. Kutime la procezo daŭras ne pli ol horon, kaj por junaj fruktoj 15-20 minutojn.
  2. Drenu kaj lasu ke la betoj malvarmiĝu.
  3. Tranĉi en tranĉaĵojn kaj kuiri kun suko de citrono.
  4. Salu kaj aldonu anason, petroselon aŭ spinacojn.

Pro sia malalta kaloria enhavo, la produkto estas sendanĝera al la figuro, por kiu ĝi estas taksata de estontaj panjoj.

Betareto estas provizejo de utilaj substancoj tiel necesaj por estontaj panjoj. Vegetalo ne perdas siajn propraĵojn post kuirado uzante varman traktadon, kaj ne influas la formon. La utilaj efikoj al la tuta korpo kiel tutaj kaj por iuj malsanoj igas ĝin nemalhavebla en la dieto de ĉiu persono.