Maltrankviligita pri la sano de la bebo: brasiko dum la mamnutrado

Ĉu eblas manĝi brasikon dum la mamnutrado? Multaj mumioj faras ĉi tiun demandon, sed ne ekzistas definitiva respondo al ĝi.

Ĉio dependas de la speco de legomo elektita, la metodo de ĝia preparado kaj la specifa homa korpo: individua toleremo, metabolo, ktp.

Estas eble diri sendube, ke la elekto de brasiko devas esti zorge pritraktita, konsiderante ĉiujn eblajn riskojn kaj konsekvencojn por la sano kaj de la patrino kaj de la infano.

Ĉu mi povas manĝi diversajn specojn de brasikaj legomoj dum lactado?

Indas noti, ke estas multaj specoj de brasiko. Kelkaj estas ĝeneraligitaj, aliaj ne ofte falas sur la tablon de la meza konsumanto. La plej oftaj specoj de brasiko:

• Belokochannaya.
• Ruĝa.
• Koloraj.
• Brokolo
• Kohlrabi
• Bruselo.
• Pekino
• Ĉina, ktp.

Ni konsideru pli detale la uzon de kiuj variaĵoj de brasiko utilas kaj kiuj ne estas rekomenditaj dum la mamnutra periodo.

Estas utile havi flegistinan patrinon

Koloraj

Dum la lactado oni konsideras tre utila por patrino kaj infano. I enhavas pli da vitamino C ol iuj citrusaj fruktoj. En moderaj kvantoj, florbrasiko malofte kaŭzas alergiajn reagojn aŭ maltrankvilan tracto gastrointestinal, do kuracistoj rekomendas ĝian uzon dum la mamnutrado.

Utilaj posedaĵoj de legomoj por panjo kaj bebo:

1. Normigas metabolon.
2. Plibonigas sangan formadon.
3. Purigas la sangajn vaskulojn.
4. Fortigas la imunan sistemon.
5. Efekto beneficioso sur la nervoza sistemo, ktp.

Florado povas esti enmetita en la dieto en 2-3 semajnoj post la akuŝo.

Brokolo

Kiel florbrasiko, ĝi estas unu el la plej sekuraj variaĵoj dum la mamnutrado. Ĉi tio estas produkto hipoalergénico kiu sorbas facile en la korpo de ĵus naskita, kaj ĝi enhavas elementojn tiel utilaj kiel la acida fólico, vitaminoj Al kaj B, granda kvanto de acida ascórbico.

Utilaj ecoj de brokolo:

1. Plibonigas la kvaliton de la sango.
2. Antaŭenigas forigon de toksinoj kaj skorioj.
3. Plibonigas humuron, trankviligas.
4. Fortigas la murojn de angioj.
5. I estas la prevento de kancero, ktp.

Manĝi brokolojn oni rekomendas ne pli frue ol unu monaton post la akuŝo.

Pekino

Enhavas vitaminojn A, B, C, PP, mineralajn salojn. I estas rekomendita de specialistoj por flegi patrinojn pro siaj utilaj kvalitoj. Pekina brasiko kontribuas al la entuta plifortigo de la korpo dum laktado, kio efikas al la bebo.

Krome, pro sia malalta kaloria enhavo, ĝi estas bonega aliancano por malplipeziĝi post akuŝo. I devus esti enmetita en la dieto iom post iom, en termika prilaborita formo.

Ne rekomendita

Belokochannaya

Oni konsideras ĝin tro peza produkto por malforta bebo, speciale dum la unuaj 3 monatoj post la naskiĝo. Fakuloj ne konsentas, sed estas versioj, ke blanka brasiko kaŭzas problemojn kun la tracto gastrointestinalo en beboj, kolikoj en la ventro, troa formado de gaso, ktp.

Brasiko mem estas tre utila, sed ĝi devas esti manĝata tre zorge dum lactado, kaj estas pli bone prokrasti la enkondukon al la dieto por 4-6 monatoj post la akuŝo.

Maro

Oni ne povas diri, ke estas malpermesate al mamnutrantaj patrinoj, sed indas noti, ke ĉi tiu speco de brasiko ofte kaŭzas alergion al la bebo, kaj tial ĝi manĝas ne pli frue ol post 3 monatoj de lactado.

Modere vi povas manĝi ajnan specon de brasiko., sed estas grave kontroli la reagon de la infana korpo al unu aŭ alia produkto.

Kio estas pli bona - freŝa legomo aŭ kulinara?

Brasikoj enhavas grandan kvanton da fibro, kiu estas malmulte absorbita de la korpo. En iuj kazoj, tre ofte, freŝa brasiko kaŭzis pliigon de flatulento kaj intesta malkomforto, ambaŭ en patrino kaj infano. Mamnutrantaj patrinoj ne rekomendas uzi krudajn foliojn, estas pli bone submeti ilin al varmo.

Oni enkondukas brasikon en la dieton iom post iom, ekde la aldono de folioj al la supo kaj buljono. Se la respondo de la korpo de la bebo estas pozitiva, tiam vi povas iri al la boligita brasiko. Brokolo kaj boligita florbrasiko, kiu havas utilan efikon al la korpo, akiris grandan popularecon.

Sed la blanka kosto estas tre zorge, en malgrandaj porcioj. Post varma traktado, la legomo pli facilas digesti, konservante siajn utilajn ecojn.

Koncerne kaŝakuton, indas klarigi, ke ĝi ne estas rekomendinda por uzo dum lactado. Ĉi tio estas pro la pliiĝo de la acideco de la produkto, kiu povas havi negativan efikon sur la korpon de la infano.

Salo kaj spicoj, kun kiuj sindrusko estas donacema, povas intensigi kolikon, konduki al indigesto kaj eĉ al envenenado. Aldone, salo kaŭzas deshidratación, kaj kiam mankas likvaĵo, la produktado de patrina lakto estas malpliigita.

Tamen, se oni decidas uzi saŭrkraŭton en la dieto, tiam ĉi tio devas esti farita ne pli frue ol 6-8 monatoj post la naskiĝo, kaj nur en la manko de digestaj problemoj en la infano.

Kio estas danĝera?

Kiel menciis pli frue, brasiko malfacile digestas en la korpo en sia kruda formo, do estas iom da danĝero dum trinkado de legomo. Multaj panjoj estas konvinkitaj, ke se la procezo de fermentado komenciĝas en iliaj korpoj, tiam la sama sorto atendas la bebon. Fakuloj detruas ĉi tiun miton, pruvante, ke en moderaj dozoj brasiko ne estas malutila, sed utila.

La ĉefa danĝero, kiu povas okazi pro manĝado de ĉi tiu legomo, estas la reago de la korpo pro persona maltoleremo. Ĉi tio povas esti alergio, ŝvelado aŭ pliigo de gasformacio.

Kiel povas negative efiki?

Sur patrino

Troa konsumado de legomoj povas konduki al:

• Distensión abdominal kaj formado de gaso. Zorge maĉita manĝaĵo pli bone sorbas la korpo.
• La difekto de la kvalito de la lakto pro la uzo de saŭkraŭto en grandaj kvantoj.

Infano

Se la bazo por preni la pliigita sentiveco de la bebo al la propraĵoj de brasiko, tiam La jenaj negativaj efikoj povas esti identigitaj:

• Kolika intesto. Sciencistoj kredas, ke brasiko ne kaŭzas ĉi tiun malsanon, sed povas fortigi ĝin. Koliko estas reago de la infana korpo al la enigo de bakterioj de la ekstera medio en la digestan sistemon. Alivorte, la bebo iom post iom kutimiĝas al la novaj piloj kaj ne ĉiam iras glate.
• Alergia reago.
• Pliigita flatuleco.

La brasiko farita per kemio estas granda danĝero por patrino kaj infano. Nitroj kaj kemiaj malpuraĵoj povas negative influi organismojn, ĝis venenado.

Kiam GW ĉesas malpermesi uzon de iuj specioj?

,Enerale spertuloj rekomendas enkondukon en la dieto ne pli frue ol 3 semajnoj de la momento de la akuŝo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la infano bezonas tempon por normaligi la laboron de la tracto gastrointestinal.

1. Florbrasiko kaj brokolo estas konsiderataj facile digereblaj specoj kaj estas permesitaj de la unua monato de la vivo de infano.
2. Marokolora, riĉa en jodo kaj Pekino, estas konsumita de la aĝo de 3 monatoj.
3. Estas pli bone prokrasti manĝi blankan brasikon dum almenaŭ ses monatoj, por ne ŝarĝi la malfortan korpon de la patrino per elementoj de kruda fibro.

Tiel, oni povas rimarki, ke observante la regulojn de la laŭpaŝa enkonduko de legomoj en la dieton, eblas redukti la riskojn de negativaj konsekvencoj. Estas ankaŭ grave elekti la ĝustan gradon kaj metodon de preparado de la produkto, kaj respekti la dozon de konsumado.