La nuksoj

Utilaj proprietoj kaj apliko de guaraná

Multaj pli ol unufoje alfrontis tian nomon kiel guaraná, kiel parto de diversaj rimedoj por perdi pezon aŭ stimuli la nervan sistemon. Malantaŭ tia kolora kaj nekomprenebla nomo kuŝas bela kaj tre interesa aspektanta arbo. Sed la karakterizaĵo de ĝi estis ne nur unika apero, sed ankaŭ utilaj trajtoj, kiuj estas sufiĉe multaj. Ĉi tiu planto estas vaste uzata en la preparado de speciala nutrado por atletoj, en kompleksoj por malplipeziĝi kaj multaj aliaj kazoj. Kiuj estas ĝiaj utilaj trajtoj kaj kio povas esti ricevita de ĝi - lernu sube.

Kio estas guaraná?

Komence la guarana estas ĉiamverda arbusto kiu kreskas en varmaj landoj kiel Brazilo, Paragvajo, Kolombio, Venezuelo, Peruo, kaj eĉ la arbaroj de la Amazona. Karakteriza kaj memorinda trajto estas precize ĝia aspekto: la planto produktas ruĝajn inflorescencias kaj fruktojn, kiuj enhavas semojn similajn al la veraj okuloj de homo.

Nur semoj estas uzataj de guaraná: ili fritas kaj muelas en pasto kun akvo, post kiu ĝi sekigas, kaj polvo estas akirita, kiu, fakte, estas uzata hodiaŭ en multaj preparoj kaj aldonaĵoj.

Ĉu vi scias? Estas legendo, ke Guaranino akiris sian aperon post mortigo de malgranda knabo, kiun ĉiuj en la vilaĝo amis. La malbona dio senigis lin de sia vivo, sed alia decidis preni ambaŭ okulojn de la infano kaj doni ĝin al homoj tre malĝojaj pro perdo de la knabo. Unu okulo, Dio plantis en la arbaro, kaj tiam ekkreskis guarana, kaj la dua donis al la vilaĝo por ke homoj povu lerni kiel uzi la planto.

Nutra valoro kaj kalorioj

Kiel parto de la frukto de la planto estas taninoj kaj multaj vitaminoj: ĉi tio inkludas raran vitaminon PP, vitaminojn E kaj A, ankaŭ ekzistas komplekso de vitaminoj B - B1 kaj B2. Guaranino kaj kafeino troviĝas en grandaj kvantoj, same kiel zinko, natrio, magnezio kaj mangano. Ĉi tie vi povas trovi tiajn utilajn kaj maloftajn elementojn kiel saponino, amido, teobromino kaj teofilino.

La kaloria enhavo de la planto estas jene: 0,1% de proteinoj, 6,5% de karbonhidratoj kaj grasoj estas tute mankas. La frukto enhavas ĉirkaŭ 25-26 kcal por 100 g da produkto.

Lernu pli pri la utilaj ecoj de fruktoj: figoj, kumquat, feijoa, longan, nespada, kivano, guayaba, ananaso, arbustoj, yoshta, goji, morusujo, frago, frambo (nigra), ribobrujo (ruĝa, blanka, nigra), pruno, nectarine , persiko, abrikotoj, piroj, pomoj, mandarino.

Utilaj posedaĵoj de guarana

La planto fanfaronas pri sufiĉe granda listo de utilaj agoj, kiujn ĝi havas sur la homa korpo:

  • taninoj enhavitaj en la produkto helpas fortigi la murojn de la stomako kaj intestoj, helpi forigi malsanojn kaj malordojn en ilia laboro;
  • semoj ofte estas uzataj en traktado de disenterio, febro kiel kontraŭinflama agento, kaj ankaŭ kiel spasmolitika por artrito;
  • Guaraná establis sin kiel tre utilan kaj efikan ilon por migrenoj de diversa intenseco, ĉar ĝi helpas redukti la nombron de atakoj;
  • manĝi fruktojn kontribuas al la koncentriĝo kaj stimulo de la nerva sistemo. Ili plibonigas memoron, pliigas la efikecon de la korpo, precipe la cerbo;
  • Ĉar guaranano plibonigas la metabolan korpon, forigas toksinojn kaj troajn fluidaĵojn, ĝi ofte estas uzata kiel rimedo por perdi pezon. La pulvo de la planto estas aldonita al diversaj dietaj suplementoj kaj medikamentoj por malplipeziĝi;
  • malgranda aldono de manĝaĵo al manĝaĵo konstante helpas plibonigi sangofluon kaj korfunkcion. Guaranino ankaŭ forigas kolesterolon de la korpo;
  • la planto trankviligas konstantan lacecon kaj mildigas streson, helpas superi depresion kaj irritabilidad. Pliigas la ĝeneralan solidecon kaj plibonigas la humuron.
Ĉu vi scias? Guaranaj semoj havas tre agrablan kaj bongustan aromon de kafo kaj ĉokolado. Ĉio pro la fakto, ke la planto enhavas multan kafeinon.

Video: utilaj trajtoj kaj apliko de guaraná

Apliko Guaraná

La unua uzanto de guaraná en manĝaĵo estis la indianoj, ĉar ili aprezis ĝiajn analgeziajn kaj sedativajn trajtojn. En la moderna mondo, la planto estas uzata kiel aldonaĵo en nutrado por atletoj, estas inkluzivita en perdo de pezo kaj ofte aldoniĝas al medikamentoj, ĉar ĝi helpas en kuracado de neŭrologiaj nenormalecoj, problemoj kun la vaskulaj kaj kordaj sistemoj. Ofte vi povas trovi teojn kaj aliajn trinkaĵojn kun la enhavo de ĉi tiu planto, kiu helpas tonigi la korpon kaj antaŭenigi koncentriĝon.

Nuksoj - grava ero de taŭga kaj sana dieto. Eltrovu, kio utilas: juglandoj por viroj kaj virinoj, Brazila nuksoj, Manĉuraj nuksoj, pinaroj, anacajoj, aveloj, migdaloj, arakidoj, pistakoj, nigraj nuksoj, makadamiaj kaj moscada.

En medicino

En la kuracado, la produkto estas unu el la plej potencaj stimuliloj, kiuj influas la koron, vaskulan kaj nervan sistemon, do ĝi estas uzata en la kuracado de tiaj patologioj:

  • malalta aktiveco de la koro kaj angioj - guarana pliigas la tonon de angioj, kontribuas kaj stimulas la laboron de la koraj muskoloj, pliigas korbatadon;
  • trombozo - helpas solvi globuletojn kaj formi tromboksanon en sango;
  • levita kolesterolo - lipoproteinoj, kiuj estas enhavataj en la produkto, helpas batali malbonan kolesterolon en la sango, kaj ankaŭ forpreni ĝin de la korpo kaj purigi la sangosistemon;
  • komponantoj kaj utilaj substancoj de guarana stimulas sangan cirkuladon en la cerbo;
  • la planto estas uzata en neŭrologio kaj neŭrologio, ĉar ĝi enhavas malgrandajn kvantojn de la roto-neŭrotoksino;
  • kognaj funkcioj pliboniĝas pro la alta enhavo de kafeino, kiu sisteme eniras la korpon. Tial ĉi tiuj medikamentoj povas esti uzataj por plibonigi koncentriĝon dum studado;
  • la produkto havas sedan efikon kaj helpas ripozi;
  • antaŭenigas bruladon de graso kaj estas uzata kiel stimulilo de nova ĉela produktado.

En sporta nutrado

En la sporto de guarana oni konsideras unu el la ĉefaj aktivaj aldonaĵoj: ĝi donas ŝarĝon de viveco kaj replenigas la rezervon de energio en la korpo. Samtempe la efiko povas esti rimarkata nur per konstanta preno de aldonaĵo, ĉar guaraná havas neniun brilan solan efikon.

Semoj helpas pliigi paciencon, rapidan interŝanĝon kaj sorbon de nutraĵoj.

!I estas grava! Guaranino en sporta nutrado povas esti uzata en seka formo kiel pulvoro, same kiel en likva formo aŭ kiel tablojdoj. Plej ofte ĝi estas uzita de viroj por akiri muskolan mason kaj sekigadon, sed antaŭ ol vi komencas preni ĝin, vi devas konsulti kun specialisto. - nur li povos ĝuste kalkuli la partojn de la aldonaĵo por sekigado. Oni devas memori, ke la tuja efiko ne povas esti ricevita, ĉar ĝi agas laŭgrade.
Plej bona guarana influas la korpon dum longaj kaj pezaj ŝarĝoj, ekzemple longdistancaj rasoj. En ĉi tiu kazo, la atletoj kaptas la aldonaĵon tuj antaŭ la komenco de la konkurso, proksimume duonan horon. La entuta administrado de la produkto por viroj kaj virinoj ne devus esti pli ol 2 g tage. Estas malpermesite preni pli altan dozon ol indikita kaj pli ofte ol unufoje tage.

Video: la uzo de guarana en sporta nutrado. Dopado.

Recenzoj

Post kiam mi manĝis iomete de tia temo, guarana-ekstrakto de la parolanto, antaŭ la trajnoj, ŝajnis, ke mi povus fari tutan cirklon kelkajn aliajn fojojn)
Gryazniy lui
//do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

Al kiu kiel mi trinkis guarana dum du jaroj, antaŭ trejnado. Persone, mi ŝatas, donas energion. Malpli - post kiam ĝi estas tre seka en la buŝo, vi devas trinki multan akvon, nu, la prezon. Mi ĉesis aĉeti pro la prezo. Ŝi prenis nian rusan.
96
//www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Malfacilaĵo

Ne atendu tujan efikon se la suplemento estas prenita por malplipeziĝi.. Suplementoj kontribuas al la laŭpaŝa kaj natura elimino de toksinoj, kolesterolo kaj aliaj malutilaj substancoj. Samtempe fizika agado kaj sporto estas konsiderata bezono, kiu helpos la korpon bruligi troajn grasojn kaj kaloriojn.

La efiko de la aldonaĵo estas io kiel kafeino, ĝi stimulas kaj aktivigas homan forton, pliigas efikecon. Samtempe la guarana enhavas utilajn alkaloidojn, kiuj ne estas en kafo, do la efiko okazas multe pli rapide kaj pli konataj. Plie, la efiko de la planto estas tre milda, sed samtempe multe pli longa ol kafeino.

!I estas grava! Tre ofte vi povas renkonti la tiel nomatajn "likva kaŝtano" - populara peza ilo. Sed negrave kiom mirigas la vendistoj promesas, ĝi estas ankoraŭ la sama guarana pulvoro, kiu simple vendiĝas multe pli multekosta. Sekve, estu zorga dum aĉetado.

La dozo dependas rekte de la pezo. Se ĝi estas malpli ol 50 kg, tiam oni ne rekomendas superi la sojlon de 0,5 g, kaj se ĝi estas pli, tiam ili prenas de 1 ĝis 2 g. En ĉi tiu kazo, ankaŭ gravas konsideri la trejnan tempon: vespere, la dozo de la medikamento devas esti duoble malpli, helpos akiri la deziratan efikon de replenigo de fortoj, sed ĝi ne suferas sendormecon la tutan nokton.

Video: kiel apliki guaraná aŭ likva kaŝtano por malplipeziĝi.

Manieroj uzi guarananon

Estas pluraj tipoj, en kiuj vi povas preni ĉi tiun planton. La plej popularaj estas pulvoro kaj ekstrakto. Ankaŭ ekzistas receptoj por fari diversajn trinkaĵojn kaj teojn el semoj.

Ekstrakto de Guarana

Planta eltiraĵo povas esti aĉetata en formo de tablojdoj, kapsuloj aŭ en pura formo. Kapsuloj kun la celo perdi pezon kaj bruligi troan grason devus esti prenitaj 2-4 pecojn tage, la totala ĉiutaga dozo ne devus superi 2 g de la produkto. Ili bezonas trinki multan akvon kaj prefere konsumita rekte dum la manĝo.

Guarana-kapsuloj kaj tablojdoj ankaŭ estas uzataj en la kuracado de astenio kaj kronika laceco. Akceptu ilin de 3 ĝis 6 pecoj, kiuj enhavas ne pli ol 400 mg de la ekstrakto. La kurso daŭras 2 semajnojn.

Vi povas uzi puran ekstrakton de alkoholo, dum la dozo ne devas superi 10 gutojn, kiuj estas diluitaj kun akvo kaj trinkaĵo. Prenu 3-4 fojojn ĉiutage, nepre kontrolu la instrukciojn aŭ preskribojn de la kuracisto.

Vi povas aĉeti pilolojn aŭ eltirojn en specialigitaj butikoj kaj apotekoj, sed ne rekomendinde prepari ilin mem.

Guarana Trinkaĵo

Ĉi tiu trinkaĵo helpas stimuli la korpon kaj plibonigi ĝian tonon. Vi devas malvarmigi ĝin ĝis + 5-8 ° C kaj trinki 200 ml tage. Se vi suferas intestajn malsanojn kaj malgrandajn diareojn, vi povas fari ĉi tiun trinkaĵon: 2 kuleretojn da seka ekstrakto estas verŝitaj kun bolanta akvo (ĉirkaŭ 150 g) kaj enmetita dum 10-15 minutoj. Post tio, la trinkaĵo pretas trinki.

Guara-teo

Teo havas bonegan tonikan kaj viglan efikon. I povas esti trinkita kun depresio, sendormeco kaj laceco. Preparu ĝin laŭ ĉi tiu recepto: akvo ŝvelas 0,5 l kaj tiam malvarmiĝas al +85 ° C. Post 2 kuleroj de la ekstrakto en seka formo, versxu en la tekruĉo kaj versxu ĉi tiun akvon, tiam insistas kelkajn minutojn - kaj la gustigita trinkaĵo estas preta.

!I estas grava! Dum la preparo de varma trinkaĵo, vi devas verŝi la sekan ekstrakton kun nur iom da malvarma akvo. - Tiel bongusta kaj unika aromo restos. Plej bone estas varmigi la tekruĉon antaŭ tio kaj forviŝi ĝin per seka tuko.

Vitaminoj kun Guarana

Hodiaŭ vi povas trovi ne nur trinkaĵojn kaj suplementojn kun guaraná. Estas eĉ bongusta karamelo, en kiu ĝi estas aldonita. Ofte ĉe la apotekoj povas troviĝi ankaŭ vitaminaj kompleksoj kun aldono de planto-ekstrakto. Ĉi tiuj vitaminoj havas ĉiujn propraĵojn de planto, tiel ke ili povas esti anstataŭigitaj per ekstrakto aŭ tablojdoj.

Malutiloj kaj kontraŭ-indikoj

Nur tiuj, kiuj havas individuan maltoleremon aŭ alergion, povas damaĝi la produkton. Oni devas memori ankaŭ, ke la uzado longtempe de la aldonaĵo negative influas la laboron de la nervozaj kaj vaskulaj sistemoj. Samtempe aperas simptomoj kiel sendormeco, ŝanĝoj en la ritmo cardíaco, alta sangopremo. Guaraná ankaŭ stimulas urini.

Nuksoj - grava ero de taŭga kaj sana dieto. Eltrovu, kio utilas: juglandoj por viroj kaj virinoj, Brazila nuksoj, Manĉuraj nuksoj, pinaroj, anacajoj, aveloj, migdaloj, arakidoj, pistakoj, nigraj nuksoj, makadamiaj kaj moscada.

Kontroloj uzi estas infarkto aŭ koratako.

Fluaĵa Guarana

La ĉefa flanka efiko estas dependiga. Oni ankaŭ memoru, ke superdozo de la drogo povas kaŭzi toksiĝon, naŭzon, vomadon, spasmojn, konvulsiojn kaj ŝanĝi la koran ritmon.

Tia utila suplemento kiel guaraná gajnas pli kaj pli da fanoj. Hodiaŭ ĝi estas aktive uzata ne nur fare de atletoj kiel stimuliga suplemento, sed ankaŭ de homoj, kiuj volas rapide perdi pezon, kaj ankaŭ studentojn dum siaj studoj aŭ intensa trejnado. I kapablas pliigi koncentriĝon, tonigas kaj stimulas la cerbon. Sed oni devas memori, ke la suplemento devas esti singardema, ĉar ĝi povas negative tuŝi la korpon.