Repa de antikva tempo en Rusujo estis konsiderata la reĝino de la tablo. Pileoj estis faritaj el ĝi, ĝi estis bakita kaj manĝita kruda, kaj ĝiaj avantaĝoj al la korpo estas valoregaj.
Bedaŭrinde, dum longa tempo, la napo ne estis tre populara, ĉar ĝia loko estis prenita de terpomoj. Tamen hodiaŭ la radikokulturado redonas sian pozicion kaj laŭgrade akiras ĝian laŭleĝan lokon sur la tabloj de la rusoj. Hodiaŭ ni komprenos, kiaj estas la avantaĝoj kaj damaĝoj de napoj por viroj, virinoj kaj infanoj, kaj ankaŭ parolas pri ĝiaj formoj.
Resanigoj kaj kontraŭ-indikoj
Por virinoj
Ĉu napo bonas por virinoj?
- Radika legomo enhavas substancojn, kiuj malebligas la disvolviĝon de kancero de brusto kaj utero.
- Kruda napo. Alta enhavo de acida fólico (vitamino PP), kiu estas implikita en la formado de la fetala neŭra tubo. Kruda napo estas indikita por uzo dum gravedeco.
- Napita vaporo havas pli mildan guston kaj ne malfermas apetiton, do estas tre sana manĝi salatojn bazitajn de napoj por vespermanĝo, ili kontribuas al perdo de pezo. Ankaŭ la prilaborita legomo ne perdas vitaminojn kaj spuroj, kaj tial ankaŭ utilas por haroj, najloj kaj haŭto.
- Naturo laŭ ajna formo traktas cistiton kaj aliajn inflamajn malsanojn de la genitourinara sistemo.La kapablo de ĉi tiu legomo establi menstruan ciklon notiĝas.
Por viroj
La valoro de rapoj por la vira korpo, kiel ĝi estas utila kaj kiaj estas ĝiaj unikaj trajtoj?
- Freŝa legomo malhelpas prostaton-malsanon.
- Napita vaporo. Regula uzo de vapora napo pliigas seksan funkcion ĉe viroj.
- Trinka Napo en ajna formo antaŭenigas la kreskon de testosterona niveloj en la sango.
- Natero I havas ĝenan posedaĵon, do ĝi utilas froti ĝin en la kranion kun kalvo.
- Ajna radikala legomo helpas purigi la sangajn vaskulojn kaj malhelpi aterosclerosis, al kiu viroj estas pli sentemaj ol virinoj.
Por infanoj
La avantaĝoj de napoj:
- Kruda legomo havas mildan elktoron. Nafo-sukero miksita kun aliaj legomaj sukoj utilas por doni al infanoj traktadon kaj preventadon de gripo. Ankaŭ kruda radika suko enhavas pli grandan kvanton de acida askorbiko.
- Freŝa napo utila por lernantoj - B-vitaminoj kaj magnezio plibonigas cerban funkcion, fortigas memoron kaj videblan akrecon.
- Napita vaporo posedas sedan posedaĵon. La legomo prilaborita tiel rekomendas por facile por eksciteblaj kaj hiperaktivaj infanoj antaŭ ol enlitiĝi.
- Neprocesita legomo antaŭenigas aktivan purigadon de akno kaj akna haŭto, kiu estas grava por adoleskantoj dum pubereco.
La infankuracistoj ne konsilas enkonduki napon en la dieto de malpli ol 4 jaroj infano.
Napo enhavas ne nur utilajn ecojn por la homa korpo, sed ankaŭ havas kontraŭindikojnpor viroj kaj virinoj:
- Legomoj enhavas mustardon kaj aliajn aromajn oleojn, kiuj iritas al la muroj de la stomako kaj intestoj. Ĉe la plej malgrandaj problemoj kun la digestaj organoj, kruda napo ne povas esti konsumita.
- La radikkolektado donas amaran guston al la patrina lakto, do ĝia uzo devus esti forlasita dum la periodo de mamnutrado.
- Nafo havas negativan efikon al la korpo en ĉeesto de malsanoj: iktero, kolekistito, malordoj de la tiroido.
- Pro la ĉeesto de mustarda oleo, krudaj rapoj akrigas apetiton. Ne rekomendas uzi krudajn radikajn legomojn sole, kaj ankaŭ en salatoj vespere kaj antaŭ ol enlitiĝi. Ĉi tiu regulo validas por tiuj, kiuj suferas de obezeco kaj luktas kun troa pezo.
- Manĝi krudan legomon kun diabeto eblas nur en malgrandaj kvantoj kaj nur post permeso de kuracisto.
- Kiam nervozaj malsanoj estas malpermesataj uzi la vaporan napon.
- Fritita napo, same kiel vaporigita, havas altan glicemian indekson. Ĉi tio signifas, ke la produkto provokas fortan akvon en la sango. En diabeto mellitus de tipo 1 kaj 2, la napo fritita kaj al la vaporo estas contraindicada.
- Fritita napo perdas la titolon "dieto-produkto". Post fritado, la kaloria enhavo de la legomo pliiĝas plurfoje kaj atingas 100-150 kcal / 100 gramoj.
Eĉ se mankas kontraŭindikoj por enkonduki kruda napo en la dieto estu zorga. Nekutime grandaj kvantoj de napoj povas kaŭzi bloating aŭ diareon.
Kio valoraj radikoj de diversaj koloroj?
Estas multaj variaĵoj de napoj, sed nur iuj el ĝiaj variaĵoj estas popularaj. Kio estas utila por malsamaj napoj por la homa korpo?
Nigra
Ĉi tiu speco de napo estas konsiderata la plej utila. La nigra radikaro havas la plej riĉan strukturon de mikroelemento kaj vitamino kaj ĝiaj utilaj ecoj estas malfacile trotaksataj. Nigraj napoj estas uzataj por perdi pezon, avitaminozon, digestajn malsanojn, malfortan imunecon. Tamen ĉi tiu napo havas unu trajton - tre varma maldolĉa gusto.
Verda
La plej frua speco de napo kaj plej taŭga por manĝi krudan. Tamen Verda radika legomo enhavas multajn esencajn oleojntial stimulas la apetiton. Ne rekomendas uzi verdajn napojn al tiuj, kiuj perdas pezon.
Utilaj ecoj de verdaj rapoj estas la kapablo plibonigi videblan akrecon, fortigi ostojn kaj imunecon.
Blanka
Blanka napo havas pli mola fibrostrukturo kaj havas guston de rafano.. I enhavas pli grandan kvanton da fibro, do ĝi povas trakti pli bonan faton ol aliaj specoj.
Oni kredas, ke ĝuste blanka napo estas la plej utila kaj sekura por infanoj.
Flava
Flava napo havas rigidan strukturontial ĝi estas danĝera por la sano de homoj suferantaj gastriton kaj ulcerojn.
La abundo de malmolaj ne-digesteblaj fibroj kontribuas al la disvolviĝo de aktiva intesta mikroforo, tial flava napo estas ege utila por sanaj homoj.
Ĉi tiu radika legomo enhavas pli grandan kvanton da vitamino A, kio igas la vegetalon protektanto de imuneco kaj fonto de beleco por ungoj kaj haroj.
Kio estas pli utila - napoj aŭ terpomoj?
Diferencoj inter napo kaj terpomo:
- Enhavo de kalorioj. La napo enhavas nur 30 kcal / 100 gramojn, la terpomo enhavas 80 kcal / 100 gramojn.
- Karbonhidratoj. Terpomoj enhavas pli da karbonhidratoj ol napoj, do napoj pli valoras laŭ dieto kaj perdo de pezo.
- Amelo - Substancoj, kiuj iĝas sukero en la homa korpo, estas enhavitaj en terpomoj 50 fojojn pli ol en rapoj.
- Celulozo. Napo enhavas en sia kunmetaĵo 5-foje pli da fibro ol en terpomoj, kio faras ĝin pli utila por digesto.
- Vitaminoj. Terpomo havas pli vastan vitaminon kaj makro-kaj mikronutrienan komponaĵon.
Ĉiu legomo valoras laŭ sia propra maniero: terpomoj pli taŭgas por energio kaj saturado kun vitaminoj kaj mikroelementoj, kaj napo plej utilas por perdi pezon kaj plibonigi digeston.
Kiel uzi?
Por purigi la korpon kaj perdi pezon, napo devas esti konsumita kruda aŭ vaporita. 3-2 fojojn semajne por 100-150 gramoj. Nutricionistoj konsilas anstataŭigi terpomojn per dieto kun napoj. Ĉi tiu metodo facile helpos redukti la ĉiutagan konsumon de karbonhidratoj kaj pli facile trakti esti trokolora.
Kio estas uzata kiel alternativo?
Diversigi la dieton, anstataŭ napo povas manĝi rafanetojn, rafanojn kaj napojn. Ĉi tiuj legomoj apartenas al la sama familio kiel napo, do ili havas similajn utilajn ecojn kaj guston, do vi ne povas diri, ke ekzemple rafano estas pli utila ol napoj.
La heroino de rusa folkloro - napo - denove akiras popularecon. Ĉi tiu legomo helpas kun multaj malsanoj.ankaŭ helpas virinojn dum la dieto. Tamen napo povas kaŭzi gravan alergian reagon, do vi devas tre zorgeme enkonduki ĝin en vian dieton.
