Pri la utilaj ecoj de la semo de lino estas konataj de multaj, precipe homoj kun problemoj kun la tracto gastrointestinal kaj vegetaranoj. Dekokto de ĉi tiuj semoj havas bonegajn astringajn kaj envoluantajn propraĵojn, kiuj rimarkinde kompletigas kuracoterapion kaj plenumas protektan funkcion kiel profilakta agento. Ni provos analizi la kemian komponaĵon de semoj de lino kaj ilia efiko al la sistemoj de la korpo kaj la tuta organizaĵo kiel tuto, kaj ankaŭ skizi la gravajn punktojn en la uzo de ĉi tiu kuracilo.
La riĉa komponaĵo de semoj de lino
Interese, la kemia komponaĵo de semo de lino estas pli simila al la kemia kunmetaĵo de nuksoj, anstataŭ tio, kion ni kutimis nomi ŝanĝojn, ĉefe pro la grasa enhavo - 42% de la tuta maso. Proteinoj konsistigas 18,5%, kaj karbonhidratoj - 28,5%. Kompreneble, kun tia kvanto da graso, la kaloria enhavo de la produkto ankaŭ estas tre alta kaj sumiĝas al 534 kcal / 100 g, sed vi ne devas zorgi pri la figuro kaj estas almenaŭ du kialoj por ĉi tio.
Kialo numero 1.
- 28,7% el ĉiuj grasoj enhavataj en la profitaj omega-3 kaj omega-6 grasa acidoj, en kiuj fiŝolejo estas ankaŭ riĉa, kaj pro kiu ĝi estis nemalhavebla dieta suplemento dum tiom longe, precipe en la dieto de infanoj.
- 28,8% - linolenika acido estas esenca grasa acido, la ĉefa komponanto de homaj kaj bestaj ĉelmembroj.
- 7,9% - oleika acido (omega-9).
Kialo numero 2. Vi preskaŭ neniam manĝas 100 gramojn de flaxseeds en unu tago.
Familiĝu pri la utilaj ecoj de lino oleo.
Vitaminoj
- Vitaminoj de grupo B, nome: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Aparte, homo ricevas ĉi tiujn vitaminojn de aliaj manĝaĵoj, ekzemple B6 troviĝas en ovoflavoj, laktaĵoj kaj freŝaj beroj (frago), B2 - en blanka pano, viando kaj hepato, tial nutristoj insistas pri diversa dieto. La granda avantaĝo de flaxseed estas ke ĝi estas natura koncentro de vitaminoj, kies malgranda kvanto saturos vian korpon per multaj esencaj substancoj.
- Nikotina acido aŭ vitamino PP. Helpas detrui grasojn, proteinojn kaj karbonhidratojn, liberigante energion. Ia manko en la korpo povas deĉenigi metabolan malordon.
- Vitamino E. fori estas necesa por la biosintezo de eritrocitoj kaj proteinoj, estas implikita en la metabolo ĉe ĉela nivelo.
- Vitamino C. Antioksidanto, havas potencan stabiligan efikon al la redoksaj procezoj de la korpo, kaj estas ankaŭ grava por la normala disvolviĝo de osto kaj ligilo. Danke al ĉi tiuj ecoj, trinkaĵoj kun ĉi tiu vitamino estas tradiciaj dum malvarmo.
- Vitamino K. Esenca por proteina sintezo kaj sangoagigado. Sen lia partopreno, estas neeble dividi certajn ĉelojn de la koro kaj renoj. Ankaŭ implikita en la sorbado de kalio.
Ĉu vi scias? En antikva Egiptio kaj la antikva mondo, lino estis konsiderata privilegio de la nobelaro, en Rusujo ili surhavis tolajn vestaĵojn, sendepende de aparteno al iu klaso.
Macronutrientes
Kalio, kalcio, magnezio, natrio, fosforo - la necesaj elementoj por konstrui karbonajn komponaĵojn en la korpo.
Strekaj elementoj
Fero, mangano, zinko, seleno, kupro estas gravaj por hematopoietaj kaj normalaj seksaj funkcioj, la formado de neŭrotransmisiloj, bona korpo-rezisto kaj la normala funkciado de la endokrinaj glandoj.
Kio estas utila kaj kio estas traktata
Kiel ĉiuj aliaj dietaj suplementoj, semosemoj de flaxseo havas efikan efikon sur la korpo, antaŭ ĉio, saturante ĝin per la necesaj substancoj, kiujn ni ricevas malpli pro malekvilibra, monotona dieto, aŭ ni perdas pro la alta ritmo de vivo kaj manko de ripozo. 
Depende de la problemo, kiu devas esti solvita, flaxseeds estas preparita kaj konsumita de malsamaj vojoj. Ni vidu, kiajn problemojn lino helpos forigi, kaj en kiu formo ĝi devus esti prenita en ĉiu specifa kazo.
Ĉu vi scias? Lina ŝtofo havas bakterikajn kaj antifungajn ecojn. Studoj montris, ke fungaj sporoj ne pluvivas per tia histo, kaj bakterioj ne formas koloniojn. Unu el la plej potencaj atestoj estas la mumioj de la faraonoj: la bandaĝoj, kiuj envolvis la korpojn de la mortintoj, estis faritaj el lino.
Por imuneco
Imuneco estas fortigita per kompleksa efiko al ĉiuj korpaj sistemoj: ĉi tio inkluzivas la antioksidantan efikon kaj la stabiligon de metabolaj procezoj je ĉela nivelo.
Vitamino C, kiu estas komponanto de semoj, helpas trakti liberajn radikalojn, dum B-vitaminoj kaj esencaj aminoacidoj havas ĝeneralan plifortigon.
Reĝa ĵeleo, napo, jukao, cartamo, amaranto suprenleviĝis, mentomumo, pergo, kornelo, maŭrino, karmea zeleznitsa, kukurbo kaj viburno ankaŭ kontribuas al plibonigo de imuneco.
Metodo de uzo. Lino semoj povas esti prenita en preskaŭ ajna formo: tuta, dispremita, en la formo de decocción aŭ infuzaĵo. Por malhelpi plenkreskulon, sufiĉas konsumi 1-2 kulerojn da semoj (dispremitaj aŭ tutaj) 2 fojojn ĉiutage per manĝoj. Semoj povas esti aldonitaj al cerealoj kaj batoj, aŭ simple uzi ilin "kiel medicino", trinkante akvon.
Por la sistemo cardiovascular
La utilaj efikoj de lino-semoj en kardiovaskulaj malsanoj estas klarigitaj per kelkaj nutraj ecoj:
- grasaj acidoj helpas maldikigi la sangon kaj malaltigi sangopremon, batali la "malbonan" kolesterolon;
- Kalio kaj magnezio enhavitaj en la semoj estas rekte engaĝitaj en reguligo de kontrakteco de koro.
Aldone al lino semoj, arnika monto, hellebore, origano, skarabo, akvino, kolzo, arĝenta goof, rokambol, melono, lupolo, oxalis, kalendulo kaj ranunkoloj ankaŭ havas pozitivan efikon sur la stato de la kardiovaskula sistemo.
Metodo de uzo. Por la kuracado kaj prevento de kardiomiopatio, hipertensio, varika vejnoj kaj aliaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo, uzu la sekvan recepton: 10 g da semoj verŝiĝas kun glaso da akvo ĉe ĉambra temperaturo kaj lasas 2-3 horojn. 
Post ĉi tiu tempo, la infuzaĵo estas preta por uzo. Prenu la drogon dum duonhoro antaŭ manĝoj kaj antaŭ ol enlitiĝi.
Por la tracto gastrointestinal
Malgraŭ la kompleksaj avantaĝoj de semoj de lino, ĉi tiu kuracilo estas plej konata pro ĝiaj efikoj al la tracto gastrointestinal. La digestiga sistemo donas rapidan pozitivan reagon al la trinkigado de la semo kun gastrito, konstelacio, difektita intesta movebleco.
Por la kuracado de malsanoj de la tracto gastrointestinal, ili ankaŭ uzas saĝan herbon herbon, anikon, slug-cepojn, blankan haŭtoformon, tibetan lofant, kalanchoe, duoblan folion lupus, princinon, kapturnon kaj kelandinon.
Por stomakaj problemoj kiel gastrito aŭ erozio, estas rekomendite trarigigi el ino semojn. La medikamento ŝajnas ŝlima kaj malagrabla laŭ aspekto, sed gusto neŭtrala, sen severa specifa odoro.
Metodo de uzo. 2 tajdo. semoj verŝas 300 ml da bolanta akvo kaj kuiru mezan varmon dum 10-15 minutoj, movante intense ĉiujn 3 minutojn. Tiam la buljono estas forprenita de la varmo kaj denove forte skuita, tiel ke la semoj donas pli bonajn nutraĵojn. 
Poste, la agento malvarmetiĝas en ĉambra temperaturo, post kio ĝi estas prenita 50 minutojn antaŭ manĝoj por ĉiu manĝo.
!I estas grava! Dekokto de lina semo povas esti konservita en la fridujo maksimume 2 tagojn. Sekve, ĝi ne devus esti stokita en stoko, freŝa estas ĉiam pli bona.
Por hepato
La semoj de lino havas proprieton colerética, sekve estas utilaj por eventoj stagnitaj en la hepato, la veziko kaj la cólico de la hepato.
Metodo de uzo por kolikoj. En litro da bolanta akvo, versxu 1/3 tason da semoj kaj kuiru sur tre malalta varmo dum 2 horoj. Tiam forigi la buljonon de la varmo, malvarmigi kaj streĉi tra fromaĝa maniko. Ĉi tio signifas preni unu glason 2-3 fojojn ĉiutage, sed vi devus komenci per pli malgranda dozo, ekzemple, 1/2 taso.
Se neniuj negativaj reagoj, kiel alergioj aŭ naŭzo, estas observitaj, la dozo povas esti laŭgrade pliigita al unu taso. 
Por la genitourinara sistemo
La lino-semoj mem ne influas la patologiajn procezojn de la urogenita sistemo. La planto ne havas antifungian aŭ antibacterial efikon, tial ĝi ne povas esti difinita kiel sendependa medicino, sed povas esti uzata kiel helpa kontraŭinflaminda terapio.
Metodo de uzo. Komenci prepari koncentritan decokton je 1 tbsp. kulero por 150 ml da bolanta akvo. Kombinu la ingrediencojn kaj lasu ilin kuiri por 2-3 minutoj, tiam forigi de la fajro kaj 10 minutoj. skui vigle en sigelita ujo, ekzemple, en ujo. Post kiam la semoj forlasas la filamason, la ilo estas filtrita tra gazo kaj prenas 1 tbsp. kulero 3-4 fojojn ĉiutage dum 20 minutoj. antaŭ manĝoj.
Por la nerva sistemo
Grava rolo en la normala dissendo de elektraj signaloj de la neŭrono al la neŭrono estas ludata de magnezio, kiu estas riĉa en flaxseeds. Magnezio helpas plibonigi memoron, kaj ankaŭ plibonigas lernan kapablon de persono. 
Toi helpas teni streson malhelpante la liberigon de la hormona streĉo - cortisol - en la sangon.
Metodo de uzo. Por korekti la aktivecon de la nerva sistemo, ino povas esti prenita en ajna formo, sed ĝi povas esti plej agrabla en la formo de lino faruno aŭ tutaj semoj aldonitaj al aveno, kazeo aŭ aliaj desertoj. Konsumante semojn en seka formo, vi ricevas kroman gratifikon en la formo de normaligo de intesta agado.
Por vido
Se ni akiras omega-6 kaj omega-9 de manĝaĵoj kiel viando, ovoj, pano, guŝoj, tiam la ĉefa fonto de omega-3 estas ruĝaj fiŝoj, skombro, ostroj kaj iuj aliaj mariskoj, kiuj ne ĉiam ĉeestas en nia dieto.
Kaj kion ni povas diri, iuj fiŝoj ne ŝatas la banan. Ĉi tiuj estas la kialoj kial la manko ekestas precize rilate al omega-3, kaj ĉi tiu acido influas la degeneradon de la korpuso luteo kaj retino.
Metodo de uzo. Por eviti problemojn de vizio, ino povas esti konsumita same kiel por la nerva sistemo, aŭ vi povas uzi flaxseed oleon, aldonante ĝin al manĝaĵo anstataŭ sunflora oleo (sed ne dum fritado!). 
Flaxseed oleo povas esti konsumita sendepende kaj cucharadita antaŭ la matena manĝo, sed ĉi tiu opcio ne taŭgas por homoj, kiuj havas problemojn kun la pankreato.
Por haŭto kaj haro
La plej vasta uzo de sunfloro kaj oleo de lino akirita en kosmetologio. Kompleksa vitaminoj kaj kelkaj acidoj grasos poliinsaturitaj necesaj por homo faras linon nemalhavebla por ina beleco kaj sano. Ankaŭ:
- Vitamino K blankigas la haŭton kaj malhelpas aperon de pigmentado;
- Vitamino B3 plibonigas haŭtan tonon kaj malebligas formadon de sulkoj;
- Vitamino B1 normaligas ĉelan kaj ĝeneralan metabolon, pro tio ĝi ankaŭ nomiĝas vitamino de junularo;
- Kiel parto de la maskoj, oleo el semo de lino nutras la harojn, dikigas kaj mildigas la surfacon de la haroj.
Metodo de uzo. Semoj aŭ faruno el ili povas esti uzataj kiel nutraĵa aldonaĵo, nur per hejmado de 1-2 kuleroj per manĝo aŭ kefir.
En la prizorgado de haroj, hejmaj kosmetologioj ankaŭ uzas salikajn, rozmariaĵojn, anserajn cepojn, urtikojn, zizifojn, virgemojn, bergamotojn kaj kapsikojn.
La plej facila recepto por masklaj maskoj bazitaj sur linaj oleoj: aldonu 6-5 gutojn da oleo al normala harbrucilo, aŭ se vi timas fari viajn harojn tro grasaj, vi povas apliki malgrandan kvanton da pura oleo al la finoj de la haro, tiam sekigi ĝin per hasekrilo.Malfacilaĵo
Kiam linaj fibroj parolas kiel rimedo por perdi pezon, du aferoj signifas:
- Celulozo kaj moco kaŝita de la semoj helpas malplenigi la intestojn de toksinoj kaj normaligi taburetojn.
- Nikotina acido, kiu estas parto de la semoj, aktive partoprenas la rompon de grasoj.
Tio estas, la ilo mem ne estas dika brulilo, sed per normaligo de metabolaj procezoj en la korpo, kiuj en troaj homoj ĉiam malhelpas, ĝi helpas perdi pezon. Se vi sekvas la rekomendojn, monata perdo de pezo povas esti de 2 ĝis 3 kg.
Metodo de uzo. Estas pli bone uzi fibrojn de lino aŭ mueli semojn matene antaŭ manĝo (aŭ dum manĝoj) kaj anstataŭ malfrue vespermanĝo kune kun kafiro. 
Komence unu-tempa ricevo ne devas superi 1 tbsp. kuleroj, kaj ĉiutage - ne pli ol 50 g tage. En kontakto kun likva aŭ gastra suko, ino faruno hincha, tiel alvokante senton de satio dum longa tempo.
Kiel elekti flaxseed post aĉeto
Grundaj semoj havas nur unu avantaĝon super tutaj semoj - ili estas pretaj por manĝi. Aliflanke tutaj semoj:
- havas pli longan breton vivaĵon;
- protekti acidajn grason en ilia kunmetaĵo de oksigenado (ĉar la ŝelo ne permesas aeron);
- taŭga por la preparo de decoctions kaj infuzioj, dum la teraj homoj estas uzataj nur en seka formo.
Kion serĉi dum elektado de semo. Por akiri la plej bonan profiton de la produkto, kaj ne transformi la medikamenton en venenon, gravas povi elekti produkton, kiu estas freŝa kaj tiel sana kiel eble.
Do, elektinte semon, vi ne devas forgesi:
- Rigardu la daton de la pakado. Fabrikaj enpakoj faciligos la elekton de vi, provu trovi produkton kun la plej nova eldona dato.
- Kontrolu ĉu malsekeco. Kiam ne eblas determini per flarado aŭ taktiko, ĉu semoj estas malsekaj aŭ ne, atentu pri fluanta flueco. La linaĵa mantelo estas tre glata, kaj la aknoj ne devas formi bulojn. Alie, ĝi povus indiki la ĉeeston de muldilo aŭ insekto.
Kiel mueli semojn
Ĉio dependas de la kalibro de la savita kiun vi volas ricevi. Se ĝi estas lino-faruno - uzu kaf-muelilon, pli kruda muelado havigos miksilon. Kaj kompreneble ekzistas opcio mueli aknojn en pistujo.
Sed ĉi tiu metodo estas la plej konsumanta kaj permesas al vi akiri grandan branon, bonan oleon, taŭgan por fabrikado de decociones. Interesa metodo de muelado uzante riglilon kaj gazo.
- Diskonigi gazon sur tranĉan tabulon por ne damaĝi la tablopinton.
- Aspergu la semojn en maldikan tavolon super la gazo kaj kovru ilin per dua peco sur ĝi.
- Kun penado, marŝu la rulflugilon super la semojn, frotante ilin laŭ la dezirata konsekvenco.
- Kolektu la savon kaj versxu en apartan ujon.
!I estas grava! Lino semoj, kiel lino savon, estas grave stoki sen aliro al aero, ĉar la grasos, kiuj konsistigas la semojn estas facile oksidiĝas kaj akiras maldolĉan guston..
Kiel stoki hejme
Plej bone estas konservi la produkton en vitra ujo aŭ en vakua plasta valizo. Semfontenilo povas esti metita en manĝoŝrankon aŭ alian malhelan lokon, plasta sako povas esti metita en fridujon aŭ sur balkono dum la malvarma sezono, do vi ŝparos provizojn de mueliloj.
Kiu ne estu uzata
Kiel ĉiu biologie aktiva agento, la lino-semoj havas siajn proprajn indicojn. Ni jam parolis pri kiuj ili estas utilaj; ni konsideru la kazojn kiam linaĵo estas kontraŭ-indikita:
- unua trimestro de gravedeco. Dum ĉi tiu periodo, la virina korpo multe suferas: hormona fono malstabiliĝas, ĉiuj sistemoj lernas funkcii en nova maniero, kaj sekve spertas pli grandan streĉon kaj streĉon. Dum ĉi tiu periodo, estas nedezireble enmeti ion novan aŭ kaŭzi palpeblan reagon de la organismo en la dieto;
- endometritis, poliska aŭ utera fibromo;
- cirozo de la hepato. Lino havas kolerezan efikon kaj povas esti tre utila por stagnado kaj hepata koliko, sed se la hepataj funkcioj tre malpliiĝas per fibrecaj ŝanĝoj, mem-kuracado pli verŝajne kaŭzos damaĝon ol profito;
- pliseverigo de kronikaj malsanoj (pankreatito, kolekistito, kojlito);
- viroj diagnozitaj kun suspektata kancero de prostato (alfa-linolenika acido estas damaĝa);
- individua maltoleremo. Se la kondiĉo pliiĝas post apero de flaxseeds en la dieto, ĉi tio estas signalo ĉesi preni ilin.
!I estas grava! Multaj dum la unuaj tagoj de prenado de semoj alfrontas tiajn problemojn kiel ŝveladon, malfiksas taburetojn aŭ bruadon en la stomako - ĉi tio plej verŝajne estas adapto de la organismo al nova produkto. Gravas distingi la komencan mallongperspektivan respondon de longdaŭra malsano.
Ni esperas ke vi trovis ĉi tiujn informojn utilaj. Zorgu pri via sano, ne bedaŭru la tempo por prepari altkvalitajn manĝaĵojn, ripozon kaj bonajn homojn, ĉar bona humoro foje resanigas pli bone ol iu ajn kuracilo.
