Karotoj estas vaste konsumita legomo. Duei akiris popularecon pro sia plej alta enhavo de karoteno, kompare kun aliaj manĝaĵoj.
Karotoj enhavas vitaminojn kiel C, B, D, E, same kiel mineralojn kaj spurelementojn necesajn por homoj. Nia artikolo diras, ĉu aŭ ne manĝu ĉi tiun radikon rikoltas baldaŭ antaŭ dormado kaj en kiaj kazoj singarde.
Ĉu eblas manĝi antaŭ enlitiĝi?
Plenkreskuloj kaj infanoj
Manĝi karotojn nokte bonas por la korpo.. Sed vi ne trouĝu kun la kvanto da manĝaĵo por eviti sanproblemojn.
Antaŭ enlitiĝi estas pli bone manĝi malgrandan parton de karotoj, por ne ŝarĝi la stomakon nokte.
Perdinte pezon
Ĉu mi povas manĝi karotojn dum perdo de pezo? Ĉi tiu legomo donas pli da sateco pro kruda diara fibro, kiu siavice preskaŭ ne digestas de la stomako. Vi sentos satecon dum longa tempo kaj samtempe la procezo de perdo de pezo ne ĉesos.
La avantaĝoj
Enzimoj produktitaj en la hepato konvertas betakarotenon al vitamino A, apartenanta al la grupo de antioksidantoj, reduktas la produktadon de liberaj radikaloj. Antioksidantoj helpas en la antaŭzorgo de malsanoj kiel:
- malignaj tumoroj;
- hipertensio;
- Aterosclerosis;
- kataraktoj;
- artrito.
Manĝi karotojn plibonigas metabolon, antaŭenigas mensan kaj fizikan disvolviĝon. Dolĉa radiko fortigas la imunan sistemon.
Utila:
- Por virinoj. Manĝi karotojn nokte povas refreŝigi la haŭton, fortigi ungojn kaj dentojn.
- Por viroj. Manĝi karotojn antaŭ enlitiĝo havas pozitivan efikon al kreskanta reprodukta funkcio.
- Por infanoj. Estas necese uzi krudajn karotojn por fortigi la dentojn kaj makzelojn ĝenerale.
Contraindicaciones
Ne rekomendas manĝi karotojn en grandaj kvantoj per:
- akraj pliseverigoj de duodenaj ulcaj problemoj;
- stomakproblemoj;
- problemoj de la maldika intesto;
- alergioj al ŝi.
Kun zorgo
Karoto-suko kaj karotoj mem povas tuŝi la haŭton, igante ĝin flaveca., precipe sur la piedoj kaj palmoj, pro la troa kvanto de karoteno en la korpo. Ĉi tiu flanka efiko de manĝado de karotoj plej ofte okazas ĉe infanoj, kaj ilia hepato ne kapablas plene forigi ĝin de la korpo.
Se vi ŝanĝas la haŭtan tonon manĝante karotojn, vi devas tute forigi ĝin de la dieto. Post 2-3 tagoj, haŭta tono revenos al normala.
Flankaj efikoj
Ĉe la uzo de granda kvanto de ĉi tiu legomo oni observas flavecan haŭton. Ĉe la unuaj signoj de ŝanĝo de haŭta tono, ĉesu manĝi karotojn kaj post kelkaj tagoj la haŭta koloro revenas al normala.
Koncerne la karotojn manĝitajn antaŭ ol enlitiĝi, ĉi tie vi estas nur minacata de pezeco en la stomako, dum kiu estos malfacile endormiĝi.
Kiel uzi karotojn
Manĝu karotojn povas esti aŭ krudaj aŭ kiel parto de plado. I estas uzata por prepari diversajn pladojn.
Kun zorgo
Ne rekomendas troŝarĝi dum la nokto la laboron de la stomako fritita aŭ grasa. Anstataŭ ripozi, via stomako laboros la tutan nokton, tiel plimalbonigante la kvaliton de dormo kaj forpelos la troan grason en nedezirataj lokoj. Sekve estas rekomendate manĝi karotojn por la nokto pli bone en kruda formo ne malpli ol 2-3 horojn antaŭ enlitiĝo.
La uzo de ĉi tiu legomo kiel aldonaĵo al la ĉefa dieto havos grandan efikon sur la homan korpon. Sed atentu kun manĝado de karotoj dum agravaj malsanoj de la tracto gastrointestinal.
Nokte vi manĝu ĉirkaŭ 30 g da legomo. Ĉi tiu kvanto sufiĉas por akiri ĉiujn avantaĝojn de manĝado de dolĉa radiko sen ia ajn efikoj.
