Dum la mamnutrado gravas sekvi la dieton, ĉar ĉiuj substancoj en la procezo de digesto pasas en la lakton de vartistino. Manĝoj devus esti ekvilibrigitaj. Manko de certaj vitaminoj kaj mineraloj povas konduki al infana avitaminosis, dum troabundo ofte kaŭzas alergiojn.
Legomoj kaj fruktoj kun ruĝa koloro estas limigitaj en la dieto de flego patrino, ĉar tiaj produktoj enhavas alergenojn al kiuj iuj novnaskitaj homoj sentas sin. Vi nur povas kontroli kiom multe la infano estas inklina al alergioj eksperimente, uzante alergenajn manĝaĵojn en la dieto singarde.
Oranĝkolora rikolto kiel riska faktoro por HB
La radika plantado estas riĉa je vitaminoj, ekzemple, ĝi enhavas:
- vitaminoj C, B1, B2;
- nikotina acido, pantotena acido;
- saloj de magnezio, kalcio, natrio, mangano, fosforo.
Ankaŭ la frukto estas riĉa je biologie aktivaj substancoj, el kiuj karoteno estas respondeca de la karakteriza oranĝa pigmento. Kaj ĉar ĝi enhavas maksimuman kvanton en karotoj (kvaroble pli ol en tomato), ĝi estas la eksceso de ĉi tiu substanco kiu negative influas la sanon de la patrino kaj bebo. La konsekvencoj de superdozo estas alergioj kaj karotenemio.
La avantaĝoj kaj malutiloj de la produkto
Regula konsumado de freŝaj karotoj havas ĝeneralan tonikan efikon sur la korpon., speciale utila por akva salo ekvilibro, metabolo, elimino de toksinoj, skorioj kaj carcinogens, pliigita imuneco, regeneraj kapabloj de haŭtaj ĉeloj. Por la patrinoj lactantes akcentas la proprieton lactogónica de la karotoj: la radiko vegetalo stimulas la produktadon de la patrina lakto.
Karotoj estas aparte utilaj pigmentoj de substancoj. Beta-karoteno havas ampleksan efikon sur la korpo.
- Imuneco. Pro ĝiaj imunoestimulantes kaj vundmanieroj, ĝi estas preventa mezuro kontraŭ kanceraj malsanoj. En ĉeesto de tiaj malsanoj bremsas signife la dividadon de tumorĉeloj.
- Sistemo cardiovascular. I malaltigas sangan kolesterolon, normaligas sangopremon, restarigas la elastecon de angioj kaj la integrecon de la kapilaroj. Pro ĉi tio, sango-cirkulado en la cerbo estas stimulata, kio reduktas la riskon de apopleksio kaj malhelpas la aperon de varikaj vejnoj. Normigas nivelojn de sango.
- Digesto. Forigas malutilajn substancojn de la korpo, helpas peristalsiĝon, restaŭras la intestan mikrofloron.
- Vidado. I plibonigas videblan akrecon, malhelpas okulmalsanojn, malhelpas kornean malheladon. En ĉeesto de glaucomo aŭ kataraktoj, ĝi malrapidigas ilian evoluon.
- Osto-sistemo. Keratino fortigas ostan histon, malhelpas malsanojn ligitajn kun la malpliiĝo de ostoj.
- Kosmetologio. Necesa por restarigi la sanon de haro kaj haŭto. Beta-karoteno estas implikita en la regenerado de la dermo kaj protekto kontraŭ la malutilaj efikoj de ultraviola radiado. I estas ankaŭ utila por dentoj kaj gingivoj, malhelpas inflamon de la mukoza membrano kaj fortigas emajlon. Partopreno en karbonhidrat metabolo helpos konservi la formon en formo, malhelpante la deponi troan grason.
- Produktado de Vitamino A. Ricevo de beta-karoteno estas la unua paŝo por akiri vitaminon A, ĉar ĉi tiu substanco nomiĝas provitamino, la antaŭulo. Se necese, ĝi estas procesita de la korpo en vitamino A. entryia regula eniro en la korpon estas esenca, ĉar ĉi tiu provitamino troviĝas nur en plantoj, la korpo mem ne povas sintezi ĝin.
Beta-karoteno (provitamo A) kaj retinolo (vitamino A) estas du malsamaj substancoj!
Kontraŭe al la uzo de beta-karoteno preskaŭ ne ekzistas retinolo, ĉar superdozo kun provitamino A estas neebla. En la procezo de prilaborado de la 13 molekuloj de beta-karoteno 12 estos direktitaj al la celuzo, kaj nur unu estos deponita en la hepato kaj graso tavolo de la epidermo por posta konvertiĝo.
Sed la samtempa ricevo de sufiĉa kvanto da beta-karotenaj produktoj kaj sintezita vitamino A povas kaŭzi gravajn konsekvencojn de superdozo. Inter ili estas la pozitivaj kvalitoj alportitaj al la minuso. Ĉi tio estas fragilaj ostoj, sekeco kaj kolero de la haŭto, perdo de haro, malfortiĝo de la dentoj.
La plej granda danĝero de superdozo de retinol dum gravedeco, kiel retinolo, engaĝante en proksima interago kun DNA-proteinoj, interrompas ilian sekvencon, kondukante al abortospertoj kaj neinversigeblaj genetikaj ŝanĝoj en la feto.
Contraindicaciones
Kaj tamen ekzistas riska grupo limigita en la uzado de ĉi tiu plejparte kuraca rikolto:
- Ĉi tio inkludas fumantojn, ĉar en kombinaĵo kun nikotino, betakaroteno prilaborita en vitamino A estas rekta minaco de pulma kancero.
- Prizorgo estu enradikiĝinta dum la periodo de akuta gastrika ulceroj kaj duodeno.
- Ankaŭ karotoj estas kontraŭdirataj por homoj kun individuaj maltoleremo.
Ĉu flegistino povas manĝi krudan, bolantan kaj rostitan karoton?
La restrikto de la dieto dum la lactado estas norma kuraca praktiko bazita sur identigado de la sentemo de la novnaskito al diversaj manĝaĵoj. Se eble, alergenaj produktoj estas ekskluditaj aŭ limigitaj, inter kiuj estas karoto pro ĝia alta pigmentado.
Ĉu eblas manĝi karotojn en la unuaj monatoj de HB? Radikoko devas esti enmetita en la manĝo de la patrino iom post iom kaj en malgrandaj dozo.precipe en la unua monato post la naskiĝo. Nutricionistoj rekomendas manĝi ne pli ol 250-300 gramojn da karotoj tage, ĉi tio sufiĉos por akiri la necesan porcion de vitaminoj, kaj ĉi tiu kvanto ne gravas por okazi alergiojn. Krudaj karotoj troviĝas en la dieto ne pli frue ol ses monatoj ekde la dato de transdono.
Beta-karoteno rilatas al grasaj solveblaj kaj termosistemaj substancoj. Aldonita al karotaj grasoj kiel aza kremo kaj vegetala oleo, ĝi estos pli bona sorbita. Per termika prilaborado - kuirado aŭ fritado - ĝia kvanto malpliiĝos.
Manĝi kuiritajn karotojn en formo de flanka telero rajtas ekde la unuaj tagoj de mamnutrado. Se la karoto estas kuirita, la tricent gramaj limoj validas.
Patrinoj en la unua monato da manĝado devas tute forlasi la karoton-sukon. Aldone al beta-karotena saturado, ĉi tiu trinkaĵo estas riĉa je ascorbika acido, kiu ankaŭ estas alergia.
Konsekvencoj de redundo kaj manko de beta-karoteno kaj vitamino A
Kun konstanta konsumado de karotoj pli ol normala, la patrina korpo estas saturita per betabrazeno. En ĉi tiu kazo, la pigmentado de la haŭto perturbas kaj aperas hiperkotemia. Ĉi tiu malsano ne estas danĝera kaj ne-infekta. Simptomoj de superdozo de betakaroteno - flaveca de la haŭto, precipe ĉirkaŭ la palmoj, kubutoj kaj piedoj. La indikoj similas al iktero, hepatito A, tial, se ili disponeblas, vi konsultu kuraciston por diagnozo.
Manko en vitamino A, produktita de betakaroteno, estas karakterizita de la "nokta blindeco" de patrino, difekto de la vidkapablo dum krepusko kaj vesperaj horoj. El la indikiloj oni povas distingi ankaŭ per fragilaj ungoj kaj haroj, seka haŭto. Por infano, la manko de betakaroteno kaj retinolo estas multe pli danĝera kaj esprimas malrapidiĝantan kreskon. Se beta-caroteno mankas patrinan lakton, en la estonteco malfacile plenigos ĝin en la bebo.
Dum la periodo de nutrado kun la daŭrigo de la mamnutrado karotoj en la formo de purea estas enmetitaj en la dieto ne pli frue ol la sepa monatote, post la enkonduko de la pomo. Radiko suko iomete poste, diluita en proporcio de unu al unu kun boligita akvo. La indico de vitamino A por infanoj ĝis ses monatoj - 400 mg., En la aĝo de sep al dek du - 500 mg. Ĉe plialtigo de parametro super 600 mkg. retinolo iĝas venena por la bebo.
Freŝaj Vegetalaj Receptoj
Aldone al boligitaj kaj rostitaj karotoj, nutricionistoj rekomendas enkonduki radikajn salatojn kaj legomojn en la menuon de flegistino de la dua monato de la vivo de bebo.
Nutra koktelo
Ingrediencoj:
- 1 granda karoto;
- 1 banano (ne troplena);
- 1 verda pomo.
Kuirado kaj trinkado:
- Apple antaŭ-senŝeligita.
- Fruktoj kaj legomoj tranĉas kaj miksas likvigilon, se necese aldonu 100 ml. akvo. aŭ trinkante jogurton.
Luma salato
Ingrediencoj:
- 2 karotoj;
- 1 verda pomo;
- 2 kukumoj;
- 1 tbsp. oleo de olivo.
Kuirado kaj trinkado:
- Pre-purigi la pomon.
- Rati la karotojn kaj pomojn kaj haku la kukumon en maldikajn tranĉaĵojn.
- Vestu la salaton kun oleo.
Tiaj pladoj por panjo perfekte anstataŭigas posttagmeza teo kaj ne kaŭzos alergiojn kaj intestajn malsanojn de la infano.
Alergioj en infano - kiel manifestiĝi kaj kion fari?
Ĉe la malĝusta uzo de radikruĝa panjo aŭ malĝusta enkonduko al suplemento Alergia diatesio povas okazi en bebo. Liaj simptomoj estas:
- ruĝeco de la haŭto;
- ruĝaj akvaj erupcioj lokalizitaj al la vangoj de la bebo;
- inflamo ĉirkaŭ la okuloj, konjunktivito;
- ŝvelaĵo de la gingivoj.
Je la unua signo, ebla alergeno devus esti forigita de la dieto por eviti la okazon de anafilakta ŝoko kaj konsulti kuraciston. Post testado, la alergisto identigos la kaŭzon de la malsano kaj preskribos kuracilojn.
Manĝi karotojn servas por malhelpi malsanojn de la imunaj, digestaj, kardiovaskulaj sistemoj, ĝia ĉeesto en la dieto estas nepre ene de akcepteblaj limoj. Kiam la mamnutrado ne devas forlasi la radikon. Alĝustigi la dieton de flegistino helpos eviti superdozon kaj alergiojn.
