Radardena rafano estas unu el la ekstreme popularaj printempaj legomoj, kaj se la naskiĝo okazis printempe - la juna patrino sendube sin demandas, ĉu manĝi ĉi tiun produkton dum la mamnutrado kaj ĉu eblas enmeti ĝin en vian dieton dum ĉi tiu periodo.
Rafano enhavas fosforon, kalion, feron, kalcion kaj magnezion - ili provizos vartistinon kun bona metabolo, kontribuos redukti ekscesan pezon, plibonigos imunecon.
Sed estas iuj ecoj de la kemia kunmetaĵo, kiuj ne permesas enigi ĉi tiun legomon en la dieton tro frue. Pripensu ĉiujn detalojn pli detale en la artikolo.
Kial la demando okazas pri malpermeso de rafano kun HB?
Rafano, aldone al granda kvanto da fibro, kiu povas kaŭzi kreskantan formadon de gasoj en patrinoj kaj beboj, enhavas oleon de mustardo laŭ signifa kvanto - ĝi klarigas sian maldolĉan guston. Manĝi grandan kvanton de rafana salato povas ŝanĝi la guston de patrina lakto al malagrabla, kaj la bebo rifuzos mamnutri. Ĉi tiu risko estas la pli granda, des pli juna la infano.
!I estas grava! Rafano enhavas tre grandan kvanton da vitamino C - se vi superas la ĉiutagan dozon, ĝi povas kaŭzi diatikon en infano. La kombinaĵo de granda kvanto da mineraloj kun apenaŭ digestebla fibro povas kaŭzi alergian reagon aŭ diareon en bebo.
Kiam la mamnutrado estas permesita?
- En la unua monato. En la unua monato post naskiĝo, la uzo de rafano ne estas rekomendita. Ĵus naskita bebo povas sperti ne nur alergiajn reagojn kaj kolikon, ĝi povas simple rifuzi mamnutri, ĉar en la unua monato la bebo estas plej sentema pri la gusto de lakto.
- Post la unua monato. I estas ideala enkonduki legomon en la dieto de vartistino post tri monatoj de mamnutrado. Is nun, estas kutime klare, ĉu la infano havas hipersensibilecon al iuj produktoj aŭ alergiaj reagoj, kiel li reagas al la enkonduko de novaj produktoj fare de la patrino. Se la bebo estas sana, ne ekzistas diathezo, koliko estas neta, duone mezgranda legomo, vi povas aldoni rafanon al la dieto.
Kiam kaj kiel plej bone provi?
La plej grava afero estas, ke la rafano por la salato devas esti freŝa, sen malhelaj makuloj, kaj prefere sen granda enhavo de nitratoj, tio estas, bieno aŭ ĝardeno. Antaŭ ol uzi ravanojn, necesas ne nur lavi ilin ĝisfunde, sed ankaŭ malsekigi ilin en akvo dum 20-30 minutoj. Ĉi tio malpliigos la amarecon. La supro de la legomo devas esti tranĉita kune kun la suproj - la plej multaj el la nitratoj estas koncentritaj en la supra parto.
La unua rafano povas manĝi matene, aldonante ĝin al la norma matenmanĝo. Estas rekomendinde prokrasti la sekvan vegetaran konsumadon dum kelkaj tagoj kaj sekvi la reagon de la bebo. Se ĉio bonas, vi povas aldoni 20-30 gramojn da rafanoj al la salato (2-3 malgrandaj legomoj), sed mankas pli ol dufoje semajne por manĝi ĝin.
Se eĉ iomete negativa reago, aŭ la bebo emas alergiojn - la enkonduko de rafano en la dieto estas pli bona prokrasti ĝis la bebo havas ses monatojn.
Produkta efiko
Sur patrino
Rafano - magazeno de vitaminoj kaj mineraloj. 20 gramoj enhavas ĉiutagan dozon da vitamino C. Rafano havas multajn B-vitaminojn. - tiamino, riboflavino, piridoksino, fola kaj pantotena acido. Ili estas ege utilaj por haŭto, ungoj, haroj, la ĝenerala stato de flego patrino.
Enirante la lakton, ili plibonigas la laboron de la cerbo kaj de la patrino kaj de la bebo. Rafano kapablas trakti edemon, kiu ofte turmentas virinojn, kiuj ĵus naskis, plibonigi la funkciadon de la tracto gastrointestinal, helpi perdi pezon. La nedigestebla fibro enhavita en la legomo purigas la korpon de toksinoj kaj forigas toksinojn.
Helpo! Rafano enhavas pli ol dudek mineralojn, inkluzive de kalio, magnezio, natrio, kloro, fosforo, seleno, zinko, kromio. Ĉiuj ili plibonigas la kvaliton de patrina lakto, helpas la korpon de virino laca post nasko rekuperi.
Rafano-salato donas al juna patrino vivecon, plibonigas etoson helpas restarigi la nervan sistemon. Enerale, se virino ne havas alergion al legomo, ĝi havas ekstreme pozitivan efikon al la tuta korpo.
Infano
La efiko de rafano sur bebo povas esti kaj pozitiva kaj negativa. Sendube, la ĉeesto de grandaj kvantoj de vitaminoj kaj mineraloj en legomo havas pozitivan efikon al kreskado kaj disvolviĝo. La vitamino C fortigas la imunan sistemon, la acida fólico certigas la normalan funkciadon de la hematopoietika sistemo, garantias la kreskon kaj disvolviĝon de la bebo.
Kalio, magnezio kaj natrio respondecas pri la disvolviĝo de fortaj muskoloj, la harmonia evoluo de la nerva sistemo kaj la bona provizo de oksigeno al ŝtofoj. Sed la riĉeco de la kemia konsisto de rafano povas esti negativa por tre junaj infanoj. Sur kiu el la elementoj ekestis alergioj, estas tre malfacile kompreni.
Diathezo en beboj, kiuj ne bone respondas al grandaj kvantoj de vitamino C en lakto, povas aperi pli akre post salato farita de rafano manĝita de panjo ol post citrusoj. Granda kvanto da malfacilaj-digesti fibojn povas kaŭzi kolikon de bebo, interrompi la normalan funkciadon de la tracto digestivo.
Finfine la infano eble simple ne ŝatas iomete amargon, kiu aperis en la lakto post kiam la patrino ĝuis freŝajn rafanojn.
Pas-post-paŝa instrukcio por eniri la dieton de virinoj
Kiel milde eniri la rafanon en la dieto, por ne damaĝi la bebon?
Komencu per unu mezgranda legomo, eĉ kun duono.- Atendu almenaŭ du, kaj prefere tri tagojn - negativa reago povas okazi en la bebo post kelkaj horoj, kaj post kelkaj tagoj.
- Se mankas reago, abdomena distordo, alergiaj reagoj forestas - aldonu kelkajn rafanojn al la salato.
- Post monato, kiam la risko de negativa efiko de bebo sur nova legomo estas minimumigita, vi povas komenci manĝi rafanojn regule. Manĝado de laŭsezona legomo povas esti maksimume dufoje semajne por 20-30 gramoj, ĉiam en konsisto kun la kutimaj ingrediencoj - kukumoj, tomatoj kaj verda salato.
Komencu per unu mezgranda legomo, eĉ kun duono.Kiel kompreni, ke manĝi legomon ne bonas por la infano?
Vi devas tuj forpreni la rafanon el la dieto, se la bebo havas almenaŭ unu el la jenaj simptomoj:
- kolikoj, abdomena doloro, kaŭzante malkomforton kaj ploradon;
- diátesis - ruĝa erupcio en vangoj kaj mentono;
- diareo;
- alergiaj reagoj - makuloj, erupcioj sur la korpo, brunecaj krustoj sur la ŝultroj aŭ brakoj;
- nepravigebla rifuzo manĝi, precipe plorante;
- pliigis ekscitecon kaj kapricecon de la bebo.
En ĉiuj ĉi tiuj kazoj, la enkonduko de rafano en la dieton de la patrino devas esti prokrastita dum kelka tempo kaj denove provi, kiam la bebo havas almenaŭ ses monatojn.
Tiel, kun ĉiuj ĝiaj avantaĝoj Rafano estas iom polemika legomo en la dieto de flegistino.
Tial, kun la enkonduko de rafano en la dieton de la patrino, estas pli bone ne rapidi, aldoni zorgeme al la menuo kaj kiam la bebo estas tri, kaj prefere ses monatojn.
