De la momento de la naskiĝo de nova vivo, eĉ se virino mem ankoraŭ ne scias ĝin, la korpo travivas novajn bezonojn. En ĉi tiu momento, multaj gravedaj virinoj havas neelteneblan deziron festadi en sukaj kaj bongustaj rafanoj. Ĉi tiu tirado estas sufiĉe komprenebla, ĉar ĉi tiu legomo enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj utilaj spuroj.
Poste, ni diros al vi ĉu rafano estas utila por virinoj dum gravedeco kaj kio precize utilas, kaj ĉu eblas aŭ ne manĝi ĝin en fruaj kaj malfruaj periodoj.
Kial estas sekureco?
Ekde la unuaj tagoj, ginekologoj rekomendas deteni sin de spicaj, salaj, frititaj manĝaĵoj. Ili instigas manĝi nutraĵojn kiel eble plej neŭtralajn. Rafano, aliflanke, havas helan guston, iomete aca. Nur pro la riĉa gusto-paletro kaj timoj ekestas. Kiom sekura estas la uzo de ĉi tiu legomo kaj ĉu ĝi estas utila en tia decida periodo - ni komprenas.
Ĉu eblas manĝi dum gravedeco?
Unua trimestro
Unue, malkovru, kio estas utila rafano por virinoj en frua gravedeco. Unuflanke, la feto metas ĉiujn esencajn sistemojn, kaj aliflanke, antaŭ la formiĝo de la placento, la virina korpo ricevas nekredeblan ŝarĝon sur la imuna sistemo. La uzo de rafano en ĉi tiu periodo povas kaj devas esti. Ĉefe pro la enhavo de acida fólico, kiu estas necesa por la formado de la neŭra tubo de la infano. Vitamino C helpos virinan imunecon al plifortiĝi de pliigita streĉo, kaj danke al kalio, magnezio kaj fosforo, toksicosis estos multe pli facila.
La nura kontraŭ-indiko en ĉi tiu trimestro estos kronikaj malsanoj de la stomako kaj pankreato, ĉar ekzistas risko pliigi la kondiĉon. En ĉi tiu kazo, Rafano povas esti kuirita kun aliaj legomoj kaj estas via plezuro.
Due
En virinoj, ĉi tiu periodo estas karakterizita per la fakto, ke toksikozo malaperas kaj aperas tre bona apetito. Pezo gajno dum ĉi tiu periodo estas neevitebla, sed por ne esti malfacila en akuŝo, kaj la gravedeco mem pasis facile, estas necese aranĝi fastado tagoj. Freŝaj legomoj, inter kiuj rafanoj estas en unu el la unuaj lokoj, estos tre bonvenaj.
Tria
Nun ni vidu, kio estas utila rafano dum gravedeco en la postaj periodoj. La korpo plene preparas sin por akuŝo. Ĉiuj internaj organoj estas kunpremitaj de la pligrandigita utero kaj funkcias en la limiga reĝimo. La uzo de rafano dum ĉi tiu periodo povas kaŭzi aktivan gasan formadon kaj malkomforto.
Kun pliigita utera tono, preterm-laboro povas komenciĝi. Tamen, du semajnojn antaŭ la atendata dato, ĉi tiu mirinda legomo ankoraŭ inkluzivas la ĉiutagan menuon. Pro la granda kvanto de vitamino K, kiu estas implikita en la procezo de sango formado, rafano helpos redukti sangoperdon dum la apero de la bebo.
Kio povas damaĝi?
Panjo
- Por la estonta patrino devus sekvi kelkajn regulojn por uzi ravanojn. Unue estas necese lavi la legomon plene, por eviti poluadon per salmonelo, staphylococcus kaj E. coli.
- Pro la ĉeesto de mustardo oleo en la komponado povas aperi problemojn kun biliarta vojo, tiel kiel exacerbated malsanoj de la stomako, pankreato kaj duodeno.
Bebo
- Por infano, frua rafano estas danĝera kun la ebla enhavo de saloj kaj nitratoj, kio povas negative influi la disvolviĝon de la feto. Sekve, ne valoras la risko aĉeti evidente sezonojn rafanetojn.
- Same kiel ĉiuj legomoj kun ruĝa koloro, rafano estas ebla alergeno. Se la patrino emas alergiojn - ne mistraktu ĉi tiun legomon.
Maksimuma dozo
Se graveda virino ne havas kronikajn malsanojn en la stomako, vi povas uzi rafanojn en senlimaj kvantoj. Alie, indas malvastigi 2-3 fruktojn tage kaj estas pli bone submeti ilin al varmo.
Profito kaj damaĝo
Rafano kreskis sen malutilaj sterkoj, enhavas tutan komplekson de vitaminoj. Same kiel kalcio, magnezio, zinko, fero, natrio. Ĉi tio pliigas la imunan staton de la graveda virino, kaj utilaj spuroj havas utilan efikon al la disvolviĝo de la bebo.
Pro la specifa gusto kaj juiciness de rafano, la stato de toxicosis estos pli facila. Por graveda virino, la damaĝo de rafano povas manifesti nur ĉe ĉeesto de kronikaj malsanoj de la tracto gastrointestinal, kaj ankaŭ en kazo de individua maltoleremo al la produkto.
Kiel uzi?
La plej granda sekureco de vitaminoj kaj mikroelementoj povas esti ricevita de freŝa rafano sen varmo. Kaj por forigi la eksceson de malutilaj substancoj, estas rekomendite malsekigi ĝin en pura, malvarma akvo dum pluraj horoj.
Mondaj kuirartoj ofertas multajn receptojn kun ĉi tiu ingredienco, tamen la ĝenerala regulo ĉiam estas la sama - Por konservi la dietajn ecojn de rafana salato, estas pli bone plenigi ne per majonezo, sed per olivoleo.
La originala kaj bongusta recepto de ĉina kuirarto: kokidoreo kun rafanoj
Por prepari ĉi tiun pladon vi bezonos:
- kokida fajna 0,5 kg;
- cepo 1 kapo;
- oleo de olivo;
- rafano freŝa 3-4 kapoj;
- salo, pipro, sukero al gusto.
- Necesas friti la tranĉaĵan fileon kaj cepon ĝis ora, salo kaj pipro, aldonu duonan kuleron da sukero, akvo kaj kuiru sub la kovrilon fermita dum 15 minutoj.
- Poste aldonu tranĉaĵojn kun rafanoj kaj kuiru laŭ fajro dum aliaj 30 minutoj.
Juicy kaj torta rafano donos al la koko mirindan guston. En ĉi tiu formo, rafanoj povas manĝi ĝis 3 fojojn semajne.
Contraindicaciones
Absoluta malinkluzivo por la uzo de rafano estas:
- individua maltoleremo;
- pankreatito;
- gastrito;
- malsanoj de la tracto biliar;
- ulceroj de la stomako, pankreato kaj duodeno;
- historio de koratakoj kaj batoj.
Kion anstataŭigi?
En kazo de kontraŭ-indikoj, oni rekomendas anstataŭigi ravanon per verda aŭ flava bulgara pipro. Pro la suka gusto kaj abundo de vitaminoj, ĝi estas iomete malpli granda ol la tre dezirata rafano.
La tempo de gravedeco estas la tempo de respondeco. Se vi havas dubojn, vi devas konsulti nutricioniston, kiu informos vin, ĉu vi povas manĝi rafanetojn aŭ ne specife en via kazo.
