Utilaj kaj malutilaj ecoj de boligitaj betoj, kemia kunmetaĵo kaj kaloria enhavo de la produkto. Kiel kuiri kaj manĝi legomon?

Estas malfacile troigi la popularecon de betoj - ĉi tio estas tre atingebla produkto kiu persvadas perfekte en multaj supoj, salatoj kaj flankpartoj.

Kreskaj betoj estas relative facila, kaj ĝiaj avantaĝoj signife superos ĉiujn produktadkostojn. Boligitaj betoj estas speciale bonaj por la homa korpo.

Ĉi tiu produkto kapablas forigi salojn kaj malutilajn komponaĵojn de la korpo, estas utila por prevento de kancero, estas nemalhavebla ilo por mallakso kaj por perdi pezon.

Kemia kunmetaĵo kaj kaloria enhavo por 100 gramoj de boligita ruĝa radika akvo

Konsideru lin. la kunmetaĵo de la boligita produkto, kiaj vitaminoj ĝi enhavas, kaj ĉu estas iu profito de ĝi, kaj ĉu la ruĝaj betoj havas altajn kaloriojn kaj kiom da kcal por 100 gramoj de la radika rikolto.

En boligitaj betoj estas la sekvaj substancoj:

• vitaminoj A, B1, B5, B6, C, E, H kaj PP;
• fibro;
• acida fólico;
• mineraloj: kalio, magnezio, zinko, jodo, kalcio, fosforo kaj natrio;
• monteto;
• organikaj acidoj (tartaraj, laktaj, malicaj ktp.).

Ni parolu pri la nutra valoro kaj la proporcio de BJU: kiom da kalorioj (aŭ kilokalorioj) kaj karbonhidratoj enhavas 100 gramoj de boligita produkto?

Kalbokutita betlakvo estas nur 40 kcal por 100 gKrome, la sama kvanto de la finita produkto enhavas preskaŭ 2 g da proteino kaj pli ol 10 g da karbonhidratoj.

Ĉi tio signifas, ke la telero kun boligitaj betoj estos nutra kaj ekvilibrigita.

Preskaŭ ne ekzistas graso en betoj, kaj pro ĝia energia valoro, ĉi tiu produkto estas inkluzivita en plej multaj nutraj planoj por malplipeziĝi.

Kio estas la uzo de la produkto por la homa korpo?

La avantaĝoj de boligitaj betoj:

• Unu el la utilaj ecoj de la ruĝa radiko estas ĝia utila efiko al la sangoplenigaj procezoj en la homa korpo. Ĉi tio gravas por ĉiuj, kiuj suferas de anemio aŭ pro iu ajn kialo perdis multan sangon - ekzemple por virinoj dum peza menstruo (vi povas lerni pri la avantaĝoj kaj malutiloj de beto por korpo de virino ĉi tie).
• Bone konata fakto estas, ke betoj estas potenca natura laksado. Tial, la uzo de boligitaj betoj rekomendas al iu ajn, kiu suferas konstelacion.
• Plie kaj kiom utila ruĝa beto estas por la korpo estas ĝia favora efiko al homa digesto - organikaj acidoj en ĝia kunmetaĵo helpas rapidigi la procezojn de metabolo kaj kolapso de manĝaĵo en la stomako.
• Ĉu bonas manĝi radikajn legomojn por hipertensaj pacientoj? Sendube jes. En boligitaj betoj enhavas betainon, kiu kapablas malaltigi sangopremon, kaj ankaŭ lukti kontraŭ kolesterolo en la muroj de angioj ĉe homoj kun lipidaj metabolismaj malsanoj.
• Pro la alta enhavo de antioksidantoj, betoj estas utilaj por ĉiu ajn kiu volas purigi la korpon de damaĝaj amasoj. En kondiĉoj de malbona ekologio kaj streĉo, estas ankaŭ grave memori, ke boligitaj betoj kapablas forigi pezajn metalojn de la korpo.
• Ĉu utilas manĝi betojn por viroj? Modernaj studoj montras, ke manĝi boligitajn betojn plialtigas potencon.

Ni proponas spekti videon pri la avantaĝoj de boligitaj betoj por homa sano:

Malbono al sano

Ĉu betabeloj malutilas al la korpo? La negativa efiko de la radiko estas pro ĝia kemia kunmetaĵo:

1. La acida enhavo povas negative influi la ŝtofojn de la interna surfaco de la tracto gastrointestinal.
2. La laksiga efiko povas surprizigi homon, precipe se mankas problemoj kun konstelacio antaŭ uzo.
3. Bedaŭrinde estas multaj sukeroj en betoj, kio signifas, ke kun iuj dietoj ĉi tiu radikalaĵo ankoraŭ ne taŭgas por la menuo.

Legu pli pri la avantaĝoj kaj malutiloj de betoj por homa sano en aparta artikolo.

Contraindicaciones

La uzado de boligitaj betoj estas kontraŭ-indikita en kazoj:

• La alta enhavo de acidoj postulas la bezonon malhelpi manĝi betojn por homoj kun gastrito kaj aliaj stomakaj malsanoj kaj altaj acidecoj de ĝia medio.
• Kun kalcia manko malgrasa sur la betoj ne valoras ĝin, ĉar ĝi tendencas malaltigi la nivelon de kalcia sorbo en la korpo.
• Boligitaj betoj ne estas la plej bona elekto por diabeto pro la alta enhavo de sukero en ĝi.
• Malsano alportos la uzon de betoj por homoj, kiuj suferas konstantan diareon kaj aliajn digestajn malsanojn. Laxaĵa efiko nur pligravigos la situacion.
• Kontrolitaj boligitaj betoj kun urolitiasis, malgraŭ la ĝeneraligitaj eraraj rekomendoj pri la detruo de renaj ŝtonoj manĝante betojn.

Kiel kuiri?

Kuirada metodo:

1. Se vi havas freŝan radikokulton, lavu ĝin ĝisfunde kaj ne tranĉu la radikon kaj la suban parton de la folioj de la pintoj antaŭ kuiri. Tiel, maksimumo de beto suko estas konservita. Betoj, kiuj estas konservitaj dum longa tempo, preferinde forigas la suprojn tute.
2. Post tio, la pretaj radikaj legomoj devas esti falditaj en la paton por bolado, verŝu malvarman akvon kaj kuiru malrapide dum ĉirkaŭ 50-60 minutoj post bolado. Kuirado, kompreneble, dependos de la grandeco de la beto.
3. Ĉe la fino de la kuirado, la akvo devas esti malplenigita, la finitaj betoj devas esti malvarmaj per malvarma akvo, tiel ke ĝi poste estos pli facile purigi.

Ekzistas pli perfekta maniero konservi maksimuman utilecon en betoj - vi devas baki la tavoletajn falditajn radikajn legomojn en la forno por 30-45 minutoj ĉe 180 ° С.

Ni proponas spekti videon pri kiel kuiri betavetojn:

Kiel uzi?

• Se vi decidas fari tutmondan purigadon de la korpo, kraki la kuiritajn betojn en kradilo kaj ruliĝi malgrandajn pilkojn. Uzu unu tian pilkon antaŭ ĉiu manĝo dum 1-2 semajnoj.
• Regule aldonu boligitajn betojn al teleroj kaj salatoj dum dieto dum kuracado por tuberkulozo por atingi terapian efikon.
• Kun ne-akraj formoj de pankreatito, vi povas uzi boligitajn betojn ĉiutage matene en partoj kun pli ol 100 g.
• Perdante pezon, boligitaj betoj estas bonegaj kiel malpeza salato - nur krado kaj krado. Vi povas ankaŭ aranĝi fastadon dum betoj aŭ eĉ observi monodieton kun receptoj el boligitaj betoj.
• Manĝu ĉiun matenon sur malplena stomako unu malgranda boligita beto dum kelkaj tagoj por forigi konstelacion. La rezulto aperos tre baldaŭ, kaj por pli bona sorbado vi povas plenigi la rallado kun la vegetala oleo.
• Estas utile aldoni boligitajn betojn al manĝaĵo kun hipertensio kaj tendenco al alta sangopremo.

Venante al la fino, mi ŝatus noti tion regula konsumado de betoj en nutraĵo definitive pozitiva efiko sur vian korpon. Ĉi tiu produkto kapablas forigi salojn kaj malutilajn komponaĵojn de la korpo, estas utila por prevento de kancero, estas nemalhavebla ilo por mallakso kaj por perdi pezon.

Familiĝu pri la kontraŭindikoj kaj notu nun ĉiujn bonfarajn ecojn de boligitaj betoj, por enigi ĝin en viajn receptojn por ĉiu tago.