Estas tre bongusta: florbrasiko kaj fromaĝo kun kremo saŭco kaj aliaj opcioj.

La florbrasiko kun fromaĝo estas sana kaj nutra plado, kiu povas esti preparita laŭ pluraj manieroj, kaj diversifiĝante per aldono de diversaj ingrediencoj al ĝi, kiel ovojn, fungojn, kremozon, ktp.

Pladoj preparitaj de ĉi tiuj legomoj kiel eĉ infanoj, kaj la enhavo de granda kvanto de vitamino kaj spuro estas nemalhavebla por la korpo. Provu prepari la prezentitajn telerojn kaj ili certe okupos honoron en viaj ferioj kaj ĉiutagaj tabloj.

Profito kaj damaĝo

La saturado de vitaminoj A, B kaj C, same kiel proteinoj, fero kaj kalcio, faras ĉi tiun pladon utila por multaj homoj. Krome, Ĉi tiu acido enhavas diversajn acidojn., inkluzive de tartrona, pozitiva efiko sur la procezo de perdo de pezo, ne permesante amasigi deponejojn de graso. Tiel, florbrasiko kun fromaĝo povas esti tute dietaj produktoj kun la ĝusta elekto de malaltaj dika varioj.

Kun zorgo inkludi en vian dieton ĉi tiu telero devas esti homoj suferantaj de podagro, intesto-malsano, gastrito kun alta acideco kaj susceptible al alergioj.

Vi ankaŭ devas memori tion dika fromaĝo povas esti iom peza produktotial estas pli bone elekti dietajn tipojn.

Kutima energia valoro (precizaj ciferoj dependas de la speco de fromaĝo kaj aliaj uzataj komponantoj)

• enhavo calórico - 190 kcal;
• proteinoj - 6 gramoj;
• grasoj - 12 g;
• karbonhidratoj - 13 gr.

Kuiradaj opcioj, receptoj kun fotoj

Egg and Sour Cream Pie

Bonodora, degelanta en buŝo, kombinaĵo de freŝa aera pasto kaj bongusta suka plenigaĵo. La kuko estas facila kaj rapida por prepari.

Necesaj Ingrediencoj:

• Florbrasiko - duono da kilogramo.
• Rallado de fromaĝo - 150 gr.
• Enpakanta paskiĝon.
• Acida kremo - 4-5 kuleroj.
• Unu ovo.
• Oleo por ungado da bakado plado aŭ bakado plado - oliveca aŭ kremo.
• Salo, pipro kaj mildaj spicoj - por gustumi.

Preparada Metodo:

1. La brasiko kuiru en salita akvo, se necese, dividante ĝin en malgrandajn floretojn pro oportuneco. Kuirada tempo - 5-7 minutoj. Poste malvarmigu kaj haku la legomon, dividitan en malgrandajn pecojn.
2. Elmetu la rulitan paston en forno kaj formu la bazon de la estonta kukaĵo, fleksante la flankojn.
3. En bovlo, miksi la acidan kremon kun ovo, fromaĝo, kondimentoj kaj brasiko. La kompletigo estas preta.
4. Enmetu la plenigaĵon en la formo de la pasto kaj enigu la fornon duonhoron je 180 gradoj.
   Kiam la pasto ruĝiĝas, la kuko estos preta, kio signifas, ke ĝi povas esti forigita de la forno.

Lernu pli pri la receptaĵa receptaĵo.

Ni proponas kuiri florbrasikon kun ovo kaj acida kremo laŭ la video-recepto:

Kuketoj

Tiaj pankukoj estas bonega matenmanĝa ideo, kiu diversigas ĉiun dieton.

Kion vi bezonas:

• Unu malgranda florbrasiko.
• Fromaĝo, rallado kun bona kapo, unu manpleno.
• Duono de granda dolĉa karoto - antaŭkreita.
• Du ovoj.
• Supra grado faruno - 4 kuleroj.
• Salo, spicoj al gusto.

Kiel kuiri:

1. Malkonsigu la koloron. brasiko en malgrandajn floretojn kaj kuiru en salita akvo dum 5 minutoj.
2. Pikas ĝin fajne, aspergu per rallado de fromaĝo, aldonu karotojn, salon kaj pipron. Stir, formu benketojn.
3. Frie en pato kun butero.

Pli da detaloj pri kiel krei fekundokukajn panpantaĵojn troviĝas ĉi tie.

Ni ofertas kuiri floridajn patkukojn laŭ la video-recepto:

Ĉortetoj, paŝon post paŝo recepto

Rapida kaj bongusta vegetara vegetaĵa telero, perfekte agordita kun multaj pladoj.

Ingrediencoj:

• Kilo da florbrasiko.
• Adygei-fromaĝo - 200-300 gr.
• Duono da vitra semolo.
• Salo, spicoj - al gusto.
• Faruno - unu manpleno.

Kuirado:

1. Preparu la legomon kiel normon: lavu kaj kuiru en salita akvo dum 5-7 minutoj ĝis oni kuiros.
2. Haku mane, aldonu fajne rallado de fromaĝo, miksi.
3. Aldoni semolo, salo kaj spicoj.

   Vi povas uzi kurkumon, ajlon, kareon, paprikon, muskadon kaj asafoetida, kaj ankaŭ nigran grundan pipron.

   Reforgu denove kaj formu la pakojn.

4. Nun ili povas aŭ friti en pato aŭ baki en la forno.

Por lerni kiel kuiri diversajn florpotojn, legi nian artikolon.

Ni ofertas kuiri kotulvelojn laŭ la video-recepto:

Kaserolo

La originala kaserolo, plaĉa facileco en kuirado kaj bonega gusto.

Necesaj Ingrediencoj:

• Funto de florbrasiko.
• Du plenmanoj de ralligita fromaĝo.
• Acida kremo - 4 kuleroj.
• Tri ovoj.
• Pika salo.

Preparada Metodo:

1. La brasiko, antaŭe dividita en malgrandajn inflorescencias, kuiras en salita akvo dum 5-7 minutoj, sed certigu, ke ĝi ne digestas. Malvarmigu ĝin.
2. Metu la legomon sur tukon.
3. Miksu ovojn kun spica salo kaj acida kremo, versxu sur ĉi tiu brasiko.
4. Aspergu kun rallada fromaĝo tuj aŭ 5 minutojn antaŭ preteco.
5. Baku 15-20 minutojn je 180-200 gradoj. Vi povas kovri per kovrilo ĝis la plenigaĵo solidiĝos, tiam malfermiĝu kaj atendu rosecon.

Krom la supraj opcioj, ĉiam ekzistas la eblo aldoni diversajn aldonajn ingrediencojn, kiuj donos al la plado novan guston. Do ekzemple ĉi tiuj produktoj povas esti bakitaj kun kremo, plenigante ilin per la ĉefaj ingrediencoj kaj aldonante malgrandan acidan kremon por fari la kreman saŭcon dika. Ankaŭ gravas uzi mildajn spicojn, bone kun delikata krema gusto.

Krema fromaĝo, rallado, rallado, anstataŭ la kutima solido, plifaciligos la pladon kaj estos bonega aldono al la kaserolo kaj torto.

Ribelitaj ovoj kun spicoj kaj salo troviĝas en multaj kuiradaj elektoj. florbrasiko kun fromaĝo, kaj ili donos specialan "zeston" se vi batos ilin dum almenaŭ unu minuto - tiam ĉio estos vere aera.

La plej facila recepto por kuiri ĉi tiun pladon kun ovoj estas jene: dividu la florbrasikon en malgrandajn floretojn en pato kun butero kaj versxu duonajn ovojn sur ĝin, salo, pipro kaj miksi ĝis la ovoj estas pretaj (vidu ĉi tie detalojn pri kuirado de florbrasiko kun ovoj). ).

Ni ofertas kuiri florbrasikon laŭ la video-recepto:

Kiel kuiri en la mikroondoj?

1. Por fari tion, vi devas malmunti la florbrasikon en floretojn, meti ĝin sur teleron por mikroondo, verŝi iom da akvo kaj, kovrita per kovrilo, kuiri 7 minutojn por 800 vatoj.
2. Post kiam la legomo estas kuirita, malvarmigu ĝin iom, verŝu acidan kremon, aldonu salon-pipron-spicantan, miksi kaj metu la mikroondon denove dum 5 minutoj.
3. Intertempe frotu la fromaĝon kaj aspergu la brasik-acidan kremon per duono de la fromaĝo el la mikroondoj, ruliĝu kaj kuiru por aliaj 3 minutoj, kaj aspergu per la cetera duono la preta telero.

Pli da detaloj pri kiel kuiri florbrasikon en mikroondoj troviĝas ĉi tie.

Ni ofertas kuiri florbrasikon en mikroondo kun fromaĝo laŭ la video-recepto:

Servu la florbrasikon kaj la plej bonajn fromaĝojn, kun lakta kremo saŭco, kun fiŝoj, salatoj kaj cerealoj. Por doni ekzotan guston, vi povas aldoni hakitajn nuksojn. Florado kun fromaĝo - ideala eblo kiel manĝeto, kaj plenaj dua kaj unua kursoj. Utilaj ecoj de la legomo en kombinaĵo kun delikata krokeca fromaĝa krusto aŭ suka plenigaĵo allogos la tutan familion.