Kiel perdi pezon por la korpo? Sorrel por malplipeziĝi

Sorrel estas unu el la plej sanaj kaj bongustaj herboj, kreskantaj en frua printempo. Sorrel-folioj estas riĉaj en vitaminoj kaj havas agrablan acidan guston.

Verda planto estas aldonita al diversaj teleroj - supoj, salatoj, tortoj, kaj danke al ĝiaj utilaj ecoj, kverlo konformiĝas perfekte al ajna dieto por perdi pezon.

Kiuj varioj taŭgas plej bone por dietaj celoj, kiel uzi zingibron ĝuste - ni diros plu.

Ĉu ĝi helpos perdi pezon?

Sorrel estas bonega helpanto en la lukto kontraŭ ekstraj funtoj., ĉar li:

• havas utilan efikon sur la tracto gastrointestinal;
• plibonigas la metabolajn procezojn de la korpo;
• antaŭenigas la rompon de grasoj kaj ilia forigo de la korpo;
• I havas iomete malstreĉitan efikon, tiel helpante purigi la intestojn.

Atento! Ankaŭ larna plibonigas apetiton, do dum la dieto ĝi valoras uzi ĝin en malgrandaj kvantoj.

Kiuj varioj plej taŭgas?

Sorrel havas multajn variaĵojn, inter kiuj estas la ĉefaj diferencoj inter produktiveco, acida enhavo kaj gusto. Preskaŭ ajna vario taŭgas por malplipeziĝi kaj kuiri, tamen la jenaj variaĵoj estas la plej bongustaj kaj riĉaj je vitaminoj:

• Belleville - riĉa je vitamino C, karoteno kaj aliaj utilaj substancoj; taŭga por freŝa konsumo, kaj por konservado kaj kuirado.
• Smeralda neĝo - enhavas grandan kvanton da vitaminoj C kaj grupo B, karoteno kaj organikaj acidoj; La vario havas agrablan guston, kiu estas ideala por salatoj kaj supoj.
• Odesa larĝa folio - riĉa je vitaminoj A, C, B1 kaj B2, fero kaj kalio; uzata en supoj, salatoj kaj vintraj preparoj.

Estas necese distingi la Maikop 10-Spinach-variojn, kiuj havas plaĉan guston kaj enhavas malpli acidan ol aliaj varioj.

Utilaj propraĵoj

Kalorioj de korniko (po 100 g) entute 21 kilogramoj; enhavo de proteinoj / grasoj / karbonhidratoj - 1.5 / 0.3 / 2.9 g. La kemia konsisto de la planto estas tre riĉa.:

• vitaminoj: A (417 μg), beta-karoteno (2.5 mg), B1 (0.19 mg), B2 (0.1 mg), B5 (0.041 mg), B6 ​​(0.122 mg), B9 (13 μg) , C (43 mg), E (2 mg), PP (0.6 mg), niacino (0.3 mg);
• macronutrientes: kalio (0,5 g), kalcio (47 mg), magnezio (85 mg), natrio (15 mg), sulfuro (20 mg), fosforo (90 mg);
• spuroj: fero (2 mg), mangano (0.349 mg), kupro (131 μg), seleno (0.9 μg), zinko (0.2 mg);
• amelo kaj dextrinoj 0,1 g;
• sukero - 2,8 g;
• acidaj grasos saturitaj 0,1 g;
• dieteca fibro - 1,2 g;
• akvo - 92 g

Krome, la kunmetaĵo de acero inkluzivas organikajn acidojn, flavonoidojn, taninojn, antraglycosides, fibron, esencajn oleojn kaj cindron.

Kolerego havas multajn utilajn ecojn.:

1. havas kontraŭinflamajn, hemostatikajn kaj kolerezajn agojn;
2. normaligas sangopremon, trankviligas kapon;
3. plibonigas intestajn perilstatikojn
4. helpas redukti la kolesterolon en la sango kaj fortigas la murojn de sangaj vaskuloj;
5. plibonigas apetiton;
6. forigas toksinojn kaj malutilajn substancojn de la korpo.

Sorrel estas rekomendita por manĝi kun anemio, kojlito, hepataj problemoj, reŭmatismo, sinusito, diátesis kaj periodontal malsano. Krome, ĝi estas bonega preventado kontraŭ tumoroj.

Kiel prepari por uzo?

Doloro povas manĝi krudan aŭ post varmo. preparante diversajn pladojn.

Tamen, valoras memori, ke chel en ajna formo enhavas grandan kvanton de acido, tial, por neŭtrigi lian agon, ĝi rekomendas uzi acerbo kune kun fermentitaj lakto produktoj - acida kremo, kefir aŭ jogurto.

Doloraj folioj estas rekomenditaj por lavado sub malvarma kuranta akvo antaŭ manĝi aŭ kuiri.

Kio tempo de la tago estas?

Doloroj kaj pladoj kun ĝi povas konsumiĝi je ajna horo de la tago.tamen, kiam oni perdas pezon, la lasta manĝo devas esti ne pli malfrua ol 3-4 horoj antaŭ enlitiĝo. Antaŭ ol uzi freŝan aceron aŭ baton kun ĝi, estas konsilinde trinki glason da kéfir aŭ manĝi kelkajn kulerojn da acida kremo; Ne rekomendas manĝi stangon sur malplena stomako.

Ĉu eblas ĉiutage?

Oni rekomendas manĝi amaran ne pli ol 2-3 fojojn semajne, escepte estas dieto kun korniko, kies daŭro ne devas superi 10 tagojn kaj nur kun bona sano kaj sen kontraŭindikoj.

Dieta oksalito: efikeco, priskribo, horaro

Oxalito-dieto implicas unuavice taŭgan ekvilibrigitan dieton kun aldono de larna plado. Bazaj dietaj gvidlinioj:

• Manĝaĵo devas kuiri en forno, vaporita aŭ boligita.
• Frititaj, grasaj kaj fumitaj produktoj, butikaj bakaĵoj kaj bakaĵoj estas strikte ekskluditaj.
• Manĝaĵo devas esti 5-6 - tri ĉefaj kaj manĝetoj.
• Respekto de la trinkado - ĉirkaŭ 1,5-2 litroj da pura akvo tage.
• La diet menuo devas varii:
  1. freŝaj herboj (cepo, aneto, laktuko, celerio, ktp.);
  2. freŝaj kaj kuiritaj legomoj, fruktoj, beroj;
  3. cerealoj;
  4. kunikla viando;
  5. fiŝoj, marmanĝaĵoj;
  6. dieto;
  7. yaoso;
  8. fermentaj laktaj produktoj.

Montru menuon por la tago:

• Matenmanĝo: Aveno sur akvo, pomo, nigra aŭ verda teo sen sukero.
• Manĝeto: legoma salato kun acero.
• Lunĉo: verda ŝelo kun kverko, bakita fiŝo kun boligita rizo kaj hakita haŭto, teo sen sukero.
• Manĝeto: malgranda plenmano de nuksoj (ĉiuj).
• La vespermanĝo: terpomoj, bakitaj aŭ boligitaj sen oleo, saŭkraŭtaj salatoj kun acero, laktuko kaj verdaj pizoj (en konservas).
• Antaŭ ol enlitiĝi: glaso da kafiro malalt-dika.

Krom dietaj observoj, gravas ekzercado regule - taŭgeco, naĝado, kurado, gimnastiko, ktp; eĉ ĉiutagaj promenadoj de 1-2 horoj faros.

Receptoj

La uzo de kornoj en kuirado, inkluzive en dietaj pladoj, estas tre larĝa; ĝi iras bone kun viando, kokaĵo, fiŝo, ĉiuj legomoj, kelkaj fruktoj (citrono, pomoj, ktp.), laktaĵoj, nuksoj, kokidaj ovoj, verdaj, rizo, fungoj, prunoj, zingibro.

Smoothies

Ingrediencoj:

• aro da freŝa anaso;
• oranĝa - 1 pc;
• pomoj - 2 pecoj;
• minerala akvo sen gaso - 0,5 tasoj (120 ml);
• sezamo - 1 tajdo;
• mento - 3 folioj;
• Mielo - 1 tbsp.

Kuirado:

1. Tranĉu la tigojn de la folioj de kverko, lavu sub fluan akvon, poste sekigu per papera mantuko.
2. Senŝeligi oranĝon el blanka ŝelo, blanka haŭto kaj vejnado.
3. Tranĉu la ŝelon de pomoj kaj forprenu la kernon, tranĉi en malgrandaj kuboj.
4. En likvigilo, miksi akvon kaj Acerjon, haki, tiam aldonu fruktojn kaj aliajn ingrediencojn. Bati ĝis homogena konsekvenco.

Ni proponas spekti videon kun recepto por bruligi brulvundojn de kremo:

Salato "Printempo"

Ingrediencoj:

• terpomoj (mezaj) - 4 pecoj;
• rafano - 6 komputiloj;
• kukumo - 2 komputiloj;
• pano - 3 pecoj;
• acida kremo 25% - 150 g;
• ajlo - 2 najlo;
• aro da freŝa anaso;
• aneto, salo.

Kuirado:

1. Kuiru la terpomojn per uniformo, malvarmeta, senŝeligu kaj tranĉu en malgrandajn tranĉaĵojn.
2. Rafano kaj kukumo estas tranĉitaj en duonrokajn ringojn; Sorrel tranĉis pli grandajn.
3. Pano tranĉita en malgrandaj kuboj kaj seka en la forno je 180C ĝis la formiĝo de ruĝiĝis.
4. Dispremu la ajlon kaj fajnan hakon flegitan kun anaso en salo en pistujo, tiam aldonu acidan kremon kaj miksi bone.
5. Miksu kukumojn, rafanojn kaj acerbon, plenigu la rezultan acidan kremozon; preta salato ŝprucita per kruteton. Se vi deziras, la plado povas esti ornamita per tranĉaĵoj de boligitaj ovoj, pinĉaĵo de maizo, ktp.

Supo (verda supo)

Ingrediencoj:

• kokida fileto - 150-200 g;
• karotoj - 1 pc;
• cepo - 1 meza cepo;
• terpomoj - 3 komputiloj;
• acida - 100 g;
• petroselo, aneto;
• salo, pipro - al gusto.

Kuirado:

1. Tranĉu la fileojn en malgrandajn rubujojn kaj kuiru en bolanta akvo dum ĉirkaŭ 5 minutoj; drenu buljonon kaj aldonu puran bolantan akvon.
2. Rallu karotojn sur meza kradujo, haku fajne la cepon.
3. Aldonu legomojn al bolanta akvo kun kokida fileto kaj salo al gusto; Kuiru la supon varmege dum 20 minutoj.
4. Tranĉu terpomojn en rubujojn, aldonu al supo kaj kuiru ĝis boligita (moliga terpomo).
5. 5-7 minutoj antaŭ preteco aldonu hakilon pikita kaj legomoj, pipro laŭdezire.

Sube vi povas trovi video-recepton por kara supo:

Contraindicaciones Kaj malĉefaj efektoj

Doloro, pro la specialaĵoj de ĝia kunmetaĵo kaj alta enhavo de acidoj, kun ofta uzado povas esti damaĝa al la korpo. En grandaj kvantoj, ĝi malhelpas sufiĉan sorbon de kalcio, kiu estas plena de evoluo de osteoporozo.

Krome, termike traktata ŝelo kontribuas al la formado kaj depono de nesolveblaj saloj, kiuj tiam fariĝas ŝtonoj - disvolvas uroliason, guto aŭ uremia.

Sorrel ne estas rekomendita por:

• ŝtonoj en la urina sistemo (reno, veziko, ktp.);
• procezoj inflamatorias en la renoj aŭ intestoj;
• gastrito kun alta acideco;
• ulcero gástrica aŭ duodenal;
• guto;
• osteoporozo;
• periodo de gravedeco kaj lactado.

Estas grava: Eĉ se manko de sanproblemoj, antaŭ ol apliki la oxalato, la dieto konsultu kun specialisto.

Se post manĝo de akrigas tiajn malagrablajn simptomojn aperas kiel acidaj rukoj, brulado, doloro en la stomako, urinaj problemoj, ktp., Necesas halti la dieton kaj aperi al la ĝenerala kuracisto.

Malgraŭ la flankaj efikoj, zumbo tre bonas por la korpo.. Se vi manĝas ĝin kompetente kaj moderece, ĝi alportos nur profiton al la korpo, kaj krome ĝi ankaŭ helpos vin perdi kelkajn ekstrajn funtojn.