Spinaco - utila produkto, ĝi enhavas sufiĉan feron por purigi la sangon kaj la tutan korpon. Spinaco ankaŭ aktivigas la agadon de la pankreato kaj normaligas la internaĵojn. I havas multajn vegetalajn proteinojn, vitaminojn A C kaj B. Por ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj spinaco ricevis la alnomon - "la reĝo de legomoj". Spinaco estas utila por diversaj malsanoj de la nerva sistemo, alta sukero, vaskula distonio, elĉerpiĝo kaj diversaj inflamoj en la korpo. Ĉi tiu planto devas esti inkluzivita en ĝia menuo. Spinaco estas bonega por salatoj, bone harmoniigas kun viandaj kaj fiŝaj teleroj, taŭgas por matena fritita ovoj kaj kiel bazo por saŭco.
Kaloria kaj kemia kunmetaĵo de spinaco
100 g da spinaco enhavas: 23 kcal, 0,3 g da graso, 2,9 g da proteinoj, 2 g da karbonhidratoj, 91.6 g da akvo, 1.3 g da dieta fibro, 0.1 g da saturitaj grasos, 1,9 g mono- kaj disakaridoj, 0 , 1 g da nesaturitaj grasos, vitaminoj A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-karoteno, monteto, mineraloj: 13,51 mg da fero, 83 mg da fosforo, 24 mg natrio, 82 mg da magnezio, 106 mg kalcio, 774 mg kalio.
Ĉu vi scias? La kvanto da fero en spinaco estas iom troigita, ĉar ĝia unua esploristo estis neatentema kaj ne metis dekuman punkton, kaj iom poste alia esploristo konfirmis falsan rezulton, surbaze de datumoj akiritaj en la studo de seka spinaco. Sed en la dua studo, datumoj pri fera enhavo estis pli altaj pro la manko de akvo. En freŝa planto, ne 35 mg da fero, sed 3,5 mg. Parenteze, malalta koncentriĝo de fero estas pli bone sorbita de la korpo. Malklaraĵo estis malkovrita en 1937, sed la mito estis oficiale dispelita nur en 1981.
La uzo de spinaco en oficiala medicino
En oficiala medikamento, spinacoj estas preskribitaj al kanceraj pacientoj dum kemioterapio kaj reakiro. I enhavas grandegan kvanton da antioksidantoj, kiuj helpas pacientojn reakiri sian forton pli rapide. Spinaco ankaŭ helpas malebligi periodontan malsanon kaj fortigi la gingivojn. Per regulaj uzoj de liaj gingivoj rapide ĉesas sangadi. Pro la sama kialo, spinaco estas konsiderata helpanto de la korba muskolo kaj en la normaligo de sangopremo. Li ankaŭ estas preskribita por pli malalta dorso, hipertensio kaj enterocolito.
Spinacaj avantaĝoj por la korpo
Spinaco enhavas multajn nutraĵojn, forigas toksinojn kaj skoriojn de la korpo. Ĉi tiu tre utila legomo okupas la duan lokon post karotoj en la enhavo de karoteno. Fero en spinaco permesas hemoglobinon pli aktive provizi la ĉelojn de la korpo per oksigeno, plibonigas metabolon kaj helpas la korpon en energiproduktado. Spinaco estas bonega por la antaŭzorgo kaj kuracado de multaj malsanoj. Regula uzo de ĉi tiu utila produkto fortigas la dentojn kaj gingivojn, malhelpas la disvolviĝon de tumoroj kaj anemio, fortigas sangajn glasojn, stimulas la internaĵojn kaj pankreaton.
Spinaco estas preskribita al pacientoj kun radia malsano. I estas ankaŭ utila por gravedaj virinoj kaj infanoj, pro la granda maso de vitaminoj kaj mineraloj. Spinaco stimulas la agadon de la salivaj kaj pankreataj glandoj. Kiel dieta produkto, ĝi manĝas diabeton kaj malsanojn de la nerva sistemo. I havas tonikan, kontraŭinflamantan, laksan kaj diŭetan efikon.
Spinaco helpas la korpon produkti gravajn hormonojn, perdi pezon, normaligas karbonhidratan metabolon kaj protektas la mukozojn kontraŭ damaĝoj. Por homoj, kiuj ofte estas emfazitaj, spinacoj helpas restarigi spektaklojn. Ĉi tiu planto plibonigas la funkciadon de la tiroido, ĉar ĝi enhavas sufiĉan kvanton da jodo. Spinaco estas bone digestita kaj rapide sorbita de la korpo. I enhavas multan klorofilon kaj fibron, kio igas ĝin bonega ilo por malleraĵoj. 
Kaj spinaco estas tre bona por la okuloj pro sia lutein-enhavo, kiu protektas la nervajn ĉelojn kaj malhelpas retinan distrofion. Per ĝia regula uzo, luteino akumuliĝas en la okulaj ŝtofoj, plibonigas vidan agudecon kaj reduktas streĉon kaj laciĝon.
La avantaĝoj de spinaco por viroj
Ne estas sekreto, ke viroj estas tre sentemaj al kardiovaskulaj malsanoj. Ĉiuj samaj luteinoj, kiuj estas parto de la spinacoj, malhelpas la formadon de aterosclerotikaj platoj sur la muroj de angioj. Regula konsumado de spinaco malebligas hipertension, kaj kalio enhavita en la planto stabiligas sangopremon. Kalio estas kontraŭulo de natrio, kaj ĉar plej multaj homoj ŝatas spican kaj saletan manĝaĵon, ili devas regule uzi spinacojn por pagi la malutilajn efikojn de natrio.
Por la sintezo de proteinoj en la korpo de homo bezonas aminoacidojn. Estas sufiĉe da el ili en spinaco por esti konstruaĵa materialo por masklaj muskoloj. Ĉi tiu folia legomo estas speciale utila por atletoj kaj viroj elmontritaj al fizika streĉo. Kaj vitaminoj, kiuj enhavas spinacojn, protektas virojn de virusoj kaj infektoj.
Spinaco - nemalhavebla ilo por homa sano kaj reprodukta sistemo. Iaj folioj enhavas omega-3 grasos poliinsaturitaj acidoj, kiuj havas utilan efikon al potenco, kaj saloj de acida fólico havigas sangan fluon al la genitaloj. La produktado de la maskla seksa hormono testosterona plibonigas zinkon, kiu estas parto de la spinaco. Ĉi tiu planto estas tre utila por viroj post kvardek. Ĉe ĉi tiu aĝo, la zinka enhavo en la korpo malpliiĝas, kondukante al malstabila formado, malbona produktado de spermo, malpliigo de libido kaj evoluo de prostatito. Spinaco reguligas hormonojn kaj rejunigas la korpon per la helpo de vitamino E, sen kiu la prostata glando ne povas funkcii ĝuste. Manko de vitamino E kondukas al muskola distrofio kaj kompleta malfekundeco.
La avantaĝoj de spinaco dum gravedeco kaj lactado
Spinaco estas unu el la plej gravaj produktoj, kiuj devus esti prezencoj en la dieto de gravedaj virinoj. Pro la alta enhavo de vitaminoj kaj mikroelementoj, kaj ankaŭ jodo, spinacoj kontribuas al la ĝusta funkciado de la tiroido, kio estas tre grava kiam oni portas infanon. Kaj la fero, kiu enhavas ĉi tiun legomon, respondecas pri hemoglobino kaj savas la ĉelojn de la korpo de oksigeno. La planto proteino enhavata en spinaco helpas "konstrui" novajn ĉelojn.
Spinaco estas speciale utila por gravedaj virinoj en la unua trimestro, kiam taŭga formado de la feto estas grava. Ĉe tiu tempo, la korpo estas rekonstruita, kaj ĝi bezonas adekvatan kvanton da vitaminoj. Spinaco enhavas vitaminojn A kaj E, kiuj reduktas toksikozon. Spinaco rekomendas uzi dum la lastaj etapoj de gravedeco. I kompensas la mankon de fero en la korpo, precipe se oni portas ilin kun viandaj pladoj. 
Spinacfolioj estas saturitaj per substancoj, kiuj helpas forigi toksinojn kaj toksinojn de la korpo, luktas kontraŭ virusoj, malpliigas lumbaran doloron kaj helpas malpezigi konstipadon, kio estas tre grava dum atendado de infano. Sed ni devas memori, ke spinacoj povas alporti ne nur profiton, sed ankaŭ damaĝi en kazoj, kiam la expectantino suferas de renaj, hepataj, malsanaj traktoj, ulceroj, guto, reŭmatismo kaj pliigita premo, ĉar foliaj folioj enhavas multan oxalian acidon.
Post la naskiĝo de la bebo periodo komenciĝas ne malpli grava ol la gravedeco, la periodo estas la tempo de la mamnutrado. Tial, la menuo de juna patrino devas esti nutra, ekvilibrigita kaj diversa. Unu el la plej utilaj manĝaĵoj dum la lactado estas konsiderata kiel spinacoj pro sia sukero, betakaroteno, fibro, karbonhidratoj, proteinoj, grasoj, vitaminoj kaj mineraloj.
Sed unue vi devas kontroli kiel reagas via bebo al ĉi tiu produkto, se li ne havas alergian reagon. Por fari tion, vi manĝu iom da spinaco. Se via infano ne havas problemojn, vi povas sekure inkluzivi spinacojn en via dieto.
Utila aŭ malutila spinaco por infanoj
Spinaco bonas, ĉar vitaminoj C kaj A ne perdiĝos dum la kuirada procezo. Ĉi tiu legomo devas esti konsumita de infanoj, kiuj emas konstelacion kaj emas diabeton.
!I estas grava! Spinacoj povas nur esti konsumitaj antaŭ ĝia florado, ĉar tiam ĝi akumulas multe da oxalica acido, kiu povas damaĝi sanon!
Manĝoj enhavantaj spinacojn, kiujn vi devas manĝi nur freŝajn, estas speciale grave observi ĉi tiun regulon por infanoj. Estas necese konservi tiajn pladojn en fridujo, ĉar varmaj formoj estas malutilaj. La avantaĝoj de spinaco por infanoj estas grandegaj, nur bezonas manĝi ĝin freŝe preparita.
Spinaco por malplipeziĝi
Dietistoj ofte parolas pri la avantaĝoj de spinaco por malplipeziĝi, ĉar ĝi aktivigas la metabolon kaj helpas la korpon produkti sufiĉan energion. Dieto kies ĉefa ingredienco estas spinaco estas utila kaj efika por perdi pezon. Ĉi tio estas baza produkto por iu ajn perdanta pezon. Granda plado, kiu helpos vin perdi ekstran kilogramojn sen ia peno kaj samtempe provizos senton de sateco - kaserolo kaj spinaca kaserolo. La gusto de spinaco estas neforta kaj mola, do vi povas eksperimenti kun ĝi. Aldonu spinacojn al pasto, cerealoj, desertoj, kazeo, viandaj torakoj.
Ĉu vi scias? Spinacoj estis uzataj de la loĝantoj de antikva Persujo, kaj en Eŭropo ili eksciis pri ĝi nur en la Mezepoko, kiam la planto estis alportita de la araboj. La eŭropanoj ŝatis la guston kaj la avantaĝojn de spinaco, ili preskaŭ tuj lernis kuiri ĝin. Sed en Usono, spinacoj venis kune kun la unuaj setlantoj.
La avantaĝoj de sukero de spinaco
En spinacoj suko multe da nutraĵoj por la korpo. Ekzemple, mangano estas decida komponanto por metabolo. I estas ankaŭ utila por sango, ostoj, altvalora laboro de la cerbo, nerva sistemo, seksa funkcio, tiroido kaj produktado de serotonino. Mangano helpas haŭton kaj haron sana. Aro de utilaj komponantoj en suko de spinaco kontribuas al la ĝusta funkciado de la muskoloj, fortigas la imunan sistemon, helpas trakti intencajn problemojn kaj malfortecon de vizio.
Kruda spinaca suko efikas per tio, ke ĝi resanigas la tutan digestan sistemon. I ankaŭ havas diuretajn kaj kontraŭinflamajn ecojn. Kuracistoj rekomendas ĉiutage trinki spinokuzon por malhelpi vitaminan mankon, periodontiton kaj gingiviton. I devus ankaŭ esti uzata por anemio, gastrito, tumoroj, enterocolito, malsanoj de la nerva sistemo kaj pulmoj. Plej utilas uzi freŝan premitan sukon. I ne devas konserviĝi pli ol unu tagon, eĉ en malvarma loko.
Receptoj de tradicia medicino: traktado kun spinaco
En populara medikamento, spinaco estas uzata por brusto kaj lumbaraj doloroj. La buljono de folioj de spinaco enhavas grandan kvanton da mineraloj kaj mineralaj saloj. Tial ĝi estas uzata en kuracado de tuberkulozo, kancero kaj aliaj gravaj malsanoj. Buljono de spinaco enjuaga gorĝo pro inflamo.
Kun anemio (anemio)
Por anemio problemo, faru infuzaĵon de 1 kulero da hakita spinacoj kaj glaso da akvo. Horon poste la filtrilo devas esti filtrita - la medikamento estas preta. Nun ĝi devas esti prenita parole por 50 ml antaŭ manĝaĵo tri fojojn ĉiutage.
Kun konvulsioj
Kiam konvulsioj, tradicia medicino rekomendas ĉi tiun recepton: kuiru 50 g da spinaco kaj miksu ilin kun 30 ml da olivoleo. Trinku la ricevitan medikamenton en 20 g dufoje tage dum 30 tagoj. La dua metodo de prenado de spinaco kun konvulsioj: kuiru la freŝajn foliojn de la planto en oleo de migdalarbo kaj miksiĝu kun freŝa butero.
Kun kapdoloroj kaj nervoza malordo
Sciencistoj spuris, ke manĝado de spinaco malrapidigas la evoluon de nerva sistemaj problemoj asociitaj kun maljuniĝo, kaj malhelpas la okazon de difektita cerba agado. Substancoj kiel riboflavino kaj vitamino B enhavata en spinacoj helpos superi migrenojn. Plej bone estas enmeti en via ĉiutaga dieto freŝan sukon de ĉi tiu sana legomo.
Por purigi la korpon
Spinaco - nemalhavebla ilo dum purigado de la korpo. Estas bone trinki freŝan sukon, sed ankaŭ bonas fari cocteles aŭ batitajn kun spinacoj. Koktelo kun spinacoj: unu fasko da folioj de spinaco, tri bananoj, 350 ml da akvo, suko de duono kalko aŭ citrono. Miksu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj via smoothie estas preta.
Kiel uzi spinacojn en kosmetologio
Spinaco estas vaste uzata en kosmetologio pro sia riĉa kunmetaĵo. Vitamino E havigas hidraton, kaj antioksidantoj daŭrigas la junecon de la haŭto. Ankaŭ la tuta komponaĵo de vitaminoj kaj mineraloj provizas kompletan zorgon pri la haŭto de la kolo kaj vizaĝo. Spinacoj povas esti uzataj por prepari vizaĝajn maskojn hejme. Ili havas multajn efikojn sur la haŭto: ili batalas maljuniĝantajn, moisturize, blankigas, reduktas efelikojn, pigmentajn makulojn, senŝeligante kaj sekigas, purigas la porojn.
!I estas grava! Kun regula uzo de maskoj faritaj el spinacoj, vi povas atingi grandegan efikon - la maljuniĝanta procezo malrapidiĝos, kaj via vizaĝo restos juna dum longa tempo.
La maskoj de spinacoj estas plej taŭgaj por seka haŭto, sed ili ankaŭ povas esti uzataj por aliaj haŭtaj tipoj.
Nutranta masko:
Prenu folioj de spinaco, vegetala oleo aŭ acida kremo. Lavu kaj sekigu la spinacojn, haku ĝin. Tiam miksi du kulerojn de la suspensio kun kulero da butero kaj apliki sur la haŭto de la vizaĝo. Kiam la masko sekigas, lavi ĝin per varma akvo.
Hidratanta masko:
Por ĝia preparo vi bezonos spinon kaj lakton. Tranĉu la foliojn de la planto (3 kuleroj) por kuiri en lakto, streĉi kaj meti la varmajn foliojn sur la vizaĝon, lasante ilin tie dum 15 minutoj. Lavu la maskon uzante kotonon trempitan en la cetera buljono.
Masko por haŭta haŭto:
Vi bezonos: spinaco, lino semoj, mielo, vegetala oleo. Kulero de lino semas verŝas duonan glason da malvarma akvo. Varmigu ĝis bolado, tiam kuiru ĝis dika. Kiam la maso malvarmiĝis, ĝi devas esti elfluita kaj verŝi kuleron da spinacaj suko, kulero da butero kaj mielo. Stir la miksaĵo kaj apliki sur vizaĝo dum 10 minutoj.
Masko anti-maljuniĝanta:
Vi bezonos: spinaco, mento, mielo, zingibro kaj banano. Prenu la saman kvanton da spinaco kaj mento kaj hakado. Al la rezulta maso aldonu cucharadita de mielo kaj rallado zingibro. Stir kaj apliki sur vizaĝo kaj kolo. Lavu post 10 minutoj.
Ĉu vi scias? En Francio, spinaco estas speciale populara inter virinoj. Ili kuiras multajn diversajn pladojn el ĝi, kaj lavas sian vizaĝon kun suko. Francaj virinoj scias, ke la avantaĝoj de spinaco por virinoj estas enormaj pro la enhavo de vitaminoj. I helpas longe konservi la belecon kaj junecon de la haŭto.
Contraindicaciones Kaj malĉefaj efektoj de la spinacoj
Krom utilaj trajtoj, spinacoj havas kelkajn kontraŭindikojn por uzi. La malnovaj folioj de la planto enhavas grandan kvanton de oxalica acido, do ili ne devas esti uzataj de homoj kun difektita akvo-sala metabolo, salaj deponaĵoj, sablo kaj ŝtonoj en la veziko kaj galo. Ankaŭ spinacoj estas kontraŭindikitaj en certaj malsanoj de la renoj kaj hepato.
