Zingibra radiko ĉiujare iĝas pli populara. Por iuj, ĝi estas bongusta spicado, por aliaj ĝi estas aldonaĵo al teo, ĉar la tria estas medicino. Ĉi tiu planto estas konata pro siaj utilaj ecoj ekde la II-a jarcento aK. Zingibro estis uzita en la kuracado de malsanoj de la gorĝo kaj stomako, estis aldonita al viandaj pladoj. En ĉi tiu artikolo ni parolos ne nur pri la aplikaĵo kaj la avantaĝoj de zingibro ĝenerale sed precipe pri ĝiaj avantaĝoj por la ina korpo.
Gustoj kaj priskribo
En naturo, zingibro estas herbo. I havas bonan radikan sistemon, kaj la radikoj mem similas kornojn. Ĉi tiu formo de radikoj donis la nomon de la planto. 
Zingibro aŭ Zingibro estas kiel ĝia nomo en latino ŝajnas: ĝi estas plurjara herbo, kiu povas kreski ĝis 2 metroj. La hejmlando de ĉi tiuj tuberoj estas Suda Azio.
I ne troviĝas en naturo, sed kreskas kiel ĝardena planto, foje eĉ en potoj aŭ florpotoj. Zingibraj folioj estas lancoj, kaj ĝi floras kun flavaj burĝonoj. Ekzistas du specoj de zingibraj rizomoj: blanka kaj nigra. Ilia ĉefa diferenco estas en la pretiga metodo.
Vi interesos scii kiel kreskigi zingibron en la ĝardeno kaj en la poto.
Blanka estas lavita kaj purigita radiko, sekigita sub la sunlumo. Nigra estas la radiko, de kiu la supra densa tavolo ne foriĝas, ĝi ne estas enverŝita per bolanta akvo, sed sekigita en la sunlumo.
Nigraj rizomoj havas pli prononcitan odoron kaj havas brulan guston.
Freŝa zingibro havas agrablan odoron, kiu estas malproksime simila al citruso. Se vi frotas la foliojn, la saĝa aromo aperos, freŝa, malpeza pipro. 
Voki tian akran guston estas neebla. La rizomoj de ĉi tiu planto enhavas esencajn oleojn, kiuj permesas por longa tempo konservi la aromon. La zingibra gusto havas iom da amareco kaj eĉ iomete tintado.
Ĉu vi scias? Gingerol, enhavata en zingibraj rizomoj, donas neforgeseblajn notojn de malvarmeto, amareco kaj brulanta sento.
Zingibra Ingrediencoj
Post sekigado la zingibraj rizomoj en la suno ŝanĝas ĝian kunmetaĵon. Tamen, rizomoj de plantoj havas utilajn trajtojn sendepende de la maniero kiel ili estas prilaboritaj.
Konsideru la plej oftan varion de zingibro, kiu troveblas en iu superbazaro. Naturo dotis tiun produkton kun netaksebla aro de esencaj aminoacidoj, fibro kaj aliaj utilaj elementoj.
Vitamino
100 g de zingibra radiko inkludas tiajn vitaminojn:
- tiamino (B1) - 0.025 mg;
- Riboflavino (B2) - 0.034 mg;
- Niacino (B3) - 0,75 mg;
- monteto (B4) - 28,8 mg;
- Pantothenic acido (B5) - 0,2 mg;
- piridoksino (B6) - 0,16 mg;
- acida fólico (B9) - 11 μg;
- tocopherol (E) - 0,26 mg;
- filochinona (K) - 0.1 µg.
Speciale distingi la enhavon de vitaminoj A kaj C. Vitamino A aŭ retinol, estas la ĉefa dika elemento brulanta en la radika sistemo de zingibro, kaj 100 g de ĝia produkto enhavas 0.015 mg. Ascorbika acido (vitamino C), kiu helpas reguligi redox-procezojn, enhavas 5 mg.La mineralo
Zingibro estas riĉa en sia minerala enhavo. Do, en 100 g enhavas:
- 184 mg da magnezio;
- 148 mg de fosforo;
- 116 mg kalcio;
- 32 mg da natrio;
- 11,52 mg da fero;
- 4,73 mg da zinko;
- 1,34 mg de kalio.
Regula konsumado de zingibro povas restarigi kalcian mankon. Ia alta enhavo en la radiko helpas konservi sanajn dentojn kaj ostojn. Zingibro estas valora fonto de magnezio, kiu povas helpi kun sendormeco, irritabilidad, laceco kaj aliaj signoj de magnezia manko en la korpo.
Kalorio
Zingibro estas konsiderata malalt-kaloria produkto, kaj ĉi tio ne estas akcidento. 100 g de ĉi tiu planto enhavas nur 86,73 kilojn.
Zingibra radiko enhavas ĝis 3% de esencaj oleoj. Ili enhavas ĝis 1.5% de tia substanco kiel gingerol, same kiel gingivoj, ameloj, grasoj, fenolaj kaj aliaj substancoj. 
BJU
Grava indikilo de iu produkto estas la enhavo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Por 100 g de zingibra radiko, ilia enhavo estas:
- 7,55 g da proteino
- 5,45 g dika
- 60,54 g da karbonhidratoj.
Ĉi tiu enhavo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj estas 11%, 7% kaj 22% de la ĉiutaga normo, respektive.
Avantaĝoj por virinoj
Zingibro estas konata dum multaj jarcentoj pro siaj utilaj ecoj. En diversaj landoj ĝi uzas por trakti multajn malsanojn, ĝi varmigis kaj eĉ sanigis la efikojn de troa apetito. Ĉi tiu radiko estas speciale utila por virinoj.
Legu pri tio, kio utilas al virinoj: prunoj, kakoj, Viburnum-ruĝaj, pinaj kaj brazilaj nuksoj.
En ordinara vivo
Zingibra rizomo estas trezoro de virina sano. Dum la periodo de viraj malsanoj, ĝi helpas fortigi la imunan sistemon kaj funkcias kiel bonega kontraŭvira agento.
Se vi ankoraŭ malvarmas, tiam kelkaj tasoj da zingibra teo helpos teni tusadojn kaj toksinojn de la korpo - rezulte, vi rapide pliboniĝos kaj sentos grandan. En la malvarma sezono, peco de la radiko varmiĝas bone kaj servos kiel bonega natura kuracilo por dolora gorĝo. 
En moderna vivo, kie virino estas eksponata al multaj streĉaj situacioj, zingibro helpas animi, resaniĝi kaj trakti depresion.
La uzo de ĉi tiu eksterlanda planto helpas malpezigi lacecon, pliigas sangan trafikon en la cerbo, plibonigas memoron. I ankaŭ helpas koncentri atenton al la tasko, trankviligas kapdolorojn. Ĉi tio estas bonega rimedo por irritabilidad kaj mallibereco.
Annona, blanka brasiko, pastroj, beto-folioj, genciano, folifero, salvio, sekvinberoj, kamomilo kaj pelargonium ankaŭ helpos al tia problemo kiel konstelacio.
Kiam vi forprenas dentan doloron, ĝi valoras manĝi unu malgrandan tranĉaĵon de zingibro, sed vi devas iri al la dentisto. La radiko de la eksterlandaj gastoj helpos forigi malfavoran spiron, kaj ankaŭ estas bona terapia ilo por diversaj malsanoj de la buŝa kavo.
Por virinoj, kiuj volas forigi nedeziratajn funtojn, regula konsumado de zingibro en la dieto helpos rapidigi la metabolon kaj forigi toksinojn de la korpo.
Kaj vitamino A, enhavita en la rizomoj, helpos bruligi grason de ŝtofo pli rapide. Nutricistoj en la procezo de perdado de pezo rekomendas uzi verdan teon kun aldono de zingibro kaj citrono. 
La resanigaj ecoj de ĉi tiu planto estas menciitaj en la Korano. Kaj la rakonto "1000 kaj unu nokto" nomas zingibron potenca afrodisiaco, kiu pliigas la libidon kaj sentivecon de la ina korpo.
I helpas ankaŭ al ina malfekundeco kaj prepariĝas por la estonta procezo de portado de infano, normaligas hormonajn nivelojn kaj kondukas al tono de la utero. Per doloraj menstrua ciklo, zingva radiko helpas malpezigi doloron.
Dum gravedeco
La aminaj acidoj en ĉi tiu planto helpas forigi toksinojn de la korpo de la expectante kaj trankviligi naŭzon kaj migrenojn. Ofte gravedaj virinoj alfrontas problemojn kiel hormona malekvilibro kaj senpripense en la haŭto.
!I estas grava! Por gravedaj virinoj kun alta probablo de aborto kaj / aŭ pliigita tono de utero, zingibro devas esti ekskludita de la dieto, ĉar ĝi povas kaŭzi antaŭtempan naskiĝon.
Manĝante trinkaĵojn bazitajn sur la radiko de la fremda feto, vi povas forigi la hormonan fiaskon kaj doni sanan aspekton al la haŭto.
Ne forgesu, ke ĉi tiu frukto enhavas grandan kvanton da nutraĵoj, kiujn la futura patrino tiel bezonas. 
Dum gravedeco, virino estas tre vundebla al diversaj malvarmumoj kaj viraj malsanoj, kaj ŝia imuneco estas grave deprimita.
En tia situacio, kiam la probablo malsaniĝi estas tre alta, kaj la plimulto de drogoj estas malpermesitaj, zingibra teo perfekte helpos.
Rimarkojn de retaj uzantoj
Mi trinkas zingibran teon ĉiutage dum multaj jaroj, ĝi plibonigas mian humoron kaj aldonas vivecon, sed mi ne rimarkis perdon de pezo. Kvankam ĉi tio ne estas problemo kaj la celo perdi pezon, mi ne metis.gasto
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
La diuretikaj ecoj de ĉi tiu planto helpos forigi edemon en la lastaj monatoj de gravedeco. Danke al ĉi tiuj utilaj ecoj, zingibra radiko estas esenca produkto en la dieto de ajna graveda virino.
Dum la mamnutrado
Dum lactado, vi devas esti ekstreme zorga kun la uzo de ĉi tiu produkto. Sendube, la avantaĝoj de ĝia uzado estos ne nur por la patrino, sed ankaŭ por ŝia bebo. Tamen ne forgesu, ke ĝia uzo povas noci la sanon de la infano.
Se juna patrino konsumas zingibron dum la mamnutrado, ŝia bebo manĝos al la bebo en formo, kiu estas libera de toksinoj kaj riĉigita per utilaj substancoj. Samtempe estas reversa flanko de la monero. Via bebo povas havi pliigitan sentemon pri ĉi tiu produkto.
Tiurilate, zingibro estas enkondukita en la dieto de lactado nur post konsultado kun la infankuracisto kaj iom post iom, en malgrandaj dozoj, spurante la respondon de la infano. 
Unu el la flankaj efikoj de uzado de ĉi tiu produkto estas interrompi la dormon, kaŭzante, ke la infano fariĝas pli kaprica.
La plej bona tempo por taso da zingibra teo estos matene, kiam la infano ĵus vekiĝis, kaj ĝia negativa efiko sur la bebo estos minimuma. Kaj tia uzo kuraĝigos junan patrinon post sendorma nokto.
Ĉu vi scias? Kuracistoj rekomendas uzi zingibron kiel naturan rimedon por pliigi la lactadon. Sufiĉe por prepari 2 tbsp. l tritika zingibra radiko en la tekruĉo kaj trinku 30 minutojn antaŭ manĝi. Sed samtempe, ili rimarkas, ke uzinte radikan rikolton en la dieto de flegado, la gusto de mama lakto ŝanĝiĝas.
Por virinoj en aĝo
En aĝoj de virinoj havas multajn problemojn kun musculoskel-sistemo. Ĉi tio ŝuldiĝas al granda ŝarĝo de la vertebraro dum gravedeco kaj infana prizorgo, kaj kun aĝo ĉi tiu problemo estas pligravigita.
La uzo de zingibro, eĉ en malgrandaj porcioj helpos fortigi la skeleton kaj trankviligi la doloron en la ligaj ŝtofoj.
Kiam la menopaŭzo estas uzata, la radikoj de la transmaraj plantoj estas uzataj por trankviligi mildajn muskolojn, kaj la magnezio en ĝi helpas normaligi humoron
Por forigi malagrablajn simptomojn, vi povas prepari tonikan teon de zingibra radiko. Tia teo ne nur malpezigos la doloron kaj levos viajn animojn, sed ankaŭ vigligos por la tuta tago. 
Ĉu damaĝo estas ebla kaj ĉu estas kontraŭindikoj?
Kiel ajna alia produkto, zingibra radiko povas havi kontraŭindicaciojn. Ĉi tiuj inkluzivas akrajn formojn de malsanoj de la tracto digestivo, precipe tiaj malsanoj kiel ulceroj, gastrito. En tiaj kazoj, estas pli bone abstenerse de manĝado de zingibro, ĉar ĝi povas kaŭzi koleron de la mukoza membrano.
Uzu ĝin singarde, ĉar ĝi povas kaŭzi alergian reagon.
Ĉar ĉi tiu radika legomo kontribuas al la diluado de sango, ĝi ne devus esti uzata por sangado aŭ kombine kun aspirino. Ĉe altaj temperaturoj, ĝia uzo povas kaŭzi pli grandan damaĝon ol bonon al la korpo.
!I estas grava! Zingibra radiko stimulas la sekrecion de galo, tiurilate ĝia uzo estas indikita por homoj kun galustoj.
Kvankam ĝi estas tre utila frukto, tamen, por gravedaj virinoj, troa pasio por zingibro povas konduki al aborto. Mamnutrantaj patrinoj ankaŭ devas uzi ĝin kun singardeco, ĉar ĝi povas damaĝi ne nur la patrinon, sed ankaŭ la bebon.
Post akuŝo, multaj virinoj havas malsanojn de hepato kaj tiel malagrablan malsanon kiel hemoroidoj. Kun la manifestado de ĉi tiuj malsanoj estas deteni sin de la enkonduko en la dieto de la feto. 
Oni devas memori, ke la maksimuma permesita dozo de zingibro en la dieto povas esti 2-3 g tage. Sed ĉi tiu figuro estas relativa, kaj ĉio dependas de la stato de sano.
Aplikoj
Ĉiu scias bone la kulinarajn uzojn de zingibro. Multaj homoj asocias la novjarajn kaj kristnaskajn feriojn kun zingibraj biskvitoj. En aziaj landoj ĝi estas uzata ne nur kiel spico en diversaj kulinaj ĉefverkoj, sed ankaŭ kiel aparta telero, ekzemple, zingibro en sukero.
La uzo de radikaj legomoj ne limiĝas al kuirado, do ni konsideru la ecojn de uzo en tradicia medicino, kosmetologio kaj nutrado.
Ĉu vi scias? Surbaze de zingibra radiko produkti vinon, kiu povas esti bonega alternativo al alkoholo.
En popola medicino
Ekde antikvaj tempoj, zingva radiko estas vaste uzata por trakti diversajn malsanojn. En la moderna mondo, kie ekzistas granda nombro de ĉiuj specoj de medikamentoj, homoj ne forgesis kiel trakti per popolaj metodoj.
Zingibra teo helpas plibonigi imunecon, kaj estas ankaŭ bonega ilo por malhelpi sezonajn malsanojn. I ankaŭ helpas trakti streĉon, trankviligi laciĝon kaj malstreĉiĝi post malfacila tago. 
Ĉi tiu eksterlanda planto helpas forigi diversajn erupciojn. Simple miksi la pulvon de zingibro kaj kurkumo kaj 1 cucharadita kun akvo ĝis pulvoroj formiĝas. Post preparo de la miksaĵo, ĝi estas aplikata al la tuŝita haŭto. Per ĉi tiu uzado, zingibro funkcias kiel antisepsa kaj antaŭenigas rapidan resaniĝon de vundoj.
En la lukto kontraŭ laciĝo kaj muskola doloro helpos la banujon kun aldono de trinkado de zingibro. Tia bano malpezigos la doloron kaj malstreĉos la muskolojn.
Por trakti matenan naŭzon, gravedaj virinoj helpos per tranĉaĵo de zingibra rizoma aŭ malpeza teo bazita sur ĝi.
Zingibro-senakviĝo estas uzata por reguligi la menstruan ciklon kaj ovuladon. Por fari tion, faru miksaĵon de 50 g folioj de pikanta urtiko kaj 30 g de zingibra radiko.
Normigado de la menstrua ciklo ankaŭ kontribuas al: ciklameno, nuksoherbo, granatarako, gustumita ĝardeno, balaŭka suko, nigra kohosh, safrano, nigraj juglandaj folioj, clitoria kaj montarba ruĝa.
La rezultanta miksaĵo diluas en proporcio de 50 g por 1 litro da varma akvo. Prenu ĉi tiun buljonon estas necesa por 0,5 tasoj tri fojojn ĉiutage.
Por prepari la inan korpon por porti infanon, kuracistoj rekomendas trinki herbal teon kun zingibro. Tia kolekto helpas saturi la korpon de la expectante kun la necesaj elementoj. 
Pretigi la kolekton postulos:
- zingibra pulvoro - 1.5 tp;
- glicirizo-radiko - 2 _ tep;
- konsolaj folioj kaj radikoj - 3 _ tep;
- urtikoj, 3 kvastoj;
- frambo folioj - 2 cucharadita;
Ni rekomendas, ke vi legu pri kiel utila frambo folia teo estas kaj kiel sekigi la foliojn por trinki.
- leontodo - 1 _TSP_.
Ĉiuj herboj estas plene miksitaj kaj diluitaj 3 tbsp. l miksaĵo de 1 litro da bolanta akvo. Bankoj rajtas enmeti de unu tago al alia. Tinturo diluas en taso kun akvo en proporcio de 1: 2. Vi povas aldoni mielon al la teo.
Tia teo povas esti konsumita dum gravedeco, sed en la dua kaj tria trimestro, por eviti edemon, necesas kontroli la volumenon da fluido konsumita.
En kosmetologio
Zingibra radiko trovis sian uzon eĉ en kosmetologio. Surbaze de ĝi, ili faras vizaĝon kaj harojn maskojn, same kiel kontraŭcelulitajn mantelojn. 
Ekzemple, vizaĝa masko helpos trakti senpripense, refreŝigi la haŭton kaj purigi la haŭton. Haraj maskoj, preparitaj per aldono de zingibro, stimulas ilian kreskon, helpas trakti sekecon, caspa kaj fragileco.
!I estas grava! Antaŭ uzi zingibran radikan kosmetikaĵon, testu alergian reagon.
Por purigi vizaĝan maskon, miksu zingibro, aguacate kaj citrona suko. Je 0.5 tsp. tritika zingibra radiko aldonas la duonon de la aguacate, kiu estas prealita, kaj la suko de duone citrono. La rezultanta miksaĵo estas aplikata al la haŭto.
Ĉi tiu procedo estas plej bone farita post duŝo kaj bano, kiam la haŭto estas bone vaporita. 15 minutojn post aplikiĝo, lavi kun varma akvo kaj apliki nutran kremon por purigi vizaĝan haŭton.
Akceli haran kreskon, vi povas fari maskon de zingibro. La masko estas farita el grunda zingibro 2 cucharadita. kaj zingibran radikan sukon je kvanto da 4 tbsp. l 
La rezulta konsekvenco estas aplikata al la haroj radikoj kaj zorge frotita. Ni lasas la maskon dum unu horo, post kio ni tute lavos niajn kapojn. Ĉi tiu masko stimulas la harojn, kiuj akcelas sian kreskadon.
Dietaj ecoj
Modernaj dietoj atentigis pri ĉi tiu fremda frukto pro la ĉeesto en ĝia kunmetaĵo de poliinsaturitaj acidoj. Zingibro stimulas la procezon bruligi grason, inkluzive la malmodernajn tavolojn, helpas alporti la haŭton en tono kaj igas ĝin supla.
Homoj, kiuj volas malpligrandigi, devas enmeti en vian dieton lagenarion, semojn de lino, blanka rafano, kukurbo, kreskaĵo, celerio, rafano, spinaco, ŝafo aŭ florbrasiko.
Регулярное употребление данного продукта помогает нормализовать обменные процессы и провести очистку организма от токсинов и шлаков. Его применение позволяет сбросить до двух килограмм за одну неделю. Лучше всего для этих целей подходит имбирный чай. 
Для приготовления вам потребуется:
- небольшой кусочек имбиря или 1 ч. л. имбирной приправы;
- 2 зубка чеснока;
- 1 стакан воды.
Отзывы из сети
La plej bona maniero perdi pezon kun zingibra teo estas kuiri 5 litojn da teo en termobotelo, tiam enmetu ĉion en tornistron kaj funkciigu km 3 por komenco. En monato vi vidos la rezulton.Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
Atesi akcelas la metabolon. Sen dieto estos nulo. Tranĉu pecon de zingibra radiko ie centimetro dika, tranĉita (kun kuboj aŭ kiel ajn vi volas, relative malgrandan). Tiam vi povas aldoni kaj prepari en ordinara teo, aŭ kiel sendependa trinkaĵo. Aldonu mielon al gusto. Trinku pli bone matene aŭ matene, estas tre vigliga. Enerale trovu vian propran dozon, iu peco de centimetro dika povas ŝajni tro akra. Mallonge, vi devus esti komforta trinkante ĝin).Vulpo
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Zingibro senŝeligis kaj frotis sur raton, miksita kun haka ajlo kaj verŝanta bolantan akvon. La rezulta trinkaĵo estas enmetita dum 20 minutoj. Trinku en la filtrita formo dum la tuta tago. Zingibra teo por perdi pezon havas specifan aromon kaj guston.
Tamen, homoj kun malsanoj de la digestiga sistemo estas pli bone sin deteni de ĉi tiu facila maniero perdi pezon, ĉar ĝi povas nur damaĝi.
Reguloj por elekti bonkvalitan produkton
La elekto de zingibro dependas de ĝia aspekto. I devus esti suka, glata kaj tute neneca. En la radiko, kiu velkas, enhavas malpli da nutraĵoj.
Se vi rompas pecon aŭ elektas la najlon, la odoro de freŝa produkto tuj envolvas vin. Se vi sentas la odoron de malsekeco devenanta de zingibro, tia produkto ne povas esti uzata. 
La koloro de la rizomo devas esti hela kaj brilanta en la lumo. Radiko de granda nombro da procezoj enhavas multe pli da esenca oleo ol eĉ radikoj. Sekvante ĉi tiujn simplajn regulojn, vi ĉiam ĝuos nur freŝan zingibron.
Zingibraj rizomoj distingiĝas per granda nombro de nutraĵoj, kiuj helpas konservi la belecon kaj sanon de la ina korpo.
Ni konsilas vin legi pri la avantaĝoj de zingibro por la korpo de viroj.
Sed, kiel ĉe ajna medalo, estas malavantaĝo, kaj zingibro havas ĝiajn kontraŭindikojn. Post beleco, ne forgesu la eblan negativan efikon al sano.
