La fakto, ke betoj aŭ buryak (kiel ukrainoj kaj belorusoj nomas ĉi tiun legomon) estas permesitaj dum la GW, multaj panjoj havas dubojn. Post ĉio, dum la mamnutrado, la tuta komponaĵo de ĉi tiu legoma kulturo eniras ne nur la patrinan korpon, sed ankaŭ ŝian infanon.
Multaj mumioj demandas ĉu eblas manĝi ĉi tiun legomon dum HB kaj se jes, ekde kiam. Ĉu eblas uzi betojn por panjo en la unua monato post la naskiĝo de la bebo, aŭ ĉu estas pli bone rifuzi ŝin nuntempe? Ĉu estas kontraŭindikoj por manĝi betojn aŭ ne? Kaj, fine, kia formo estas pli bone manĝi betojn kun HB (kuirita, kuirita, bakita, fromaĝo, ktp)? Ni provos respondi tiujn kaj aliajn demandojn en nia hodiaŭa artikolo.
Kial la demando okazas pri malpermeso de ĉi tiu produkto por HB?
Betoj estas vere trezoro de valoraj vitaminoj., sed ankaŭ manĝi ĉi tiun legomon povas kaŭzi nedeziratajn konsekvencojn por ambaŭ patrino kaj bebo, kiuj estas mamnutritaj. Speciale atentemaj mumioj, ili forte rilatas negative al ĉi tiu legomo dum ili mamnutras bebon, ĉar oni ĝenerale akceptas, ke ruĝaj fruktoj kaj legomoj estas danĝeraj alergenoj.
Tamen, ĉi tiu legomo sukcesis eviti tian popularan stereotipon de panjoj, kaj se vi manĝas ĝin ĝuste, vi povas ne nur eviti la negativajn konsekvencojn por la korpo de patrino kaj infano, sed ankaŭ ricevi avantaĝojn.
Kiu legomo estas pli bona - bolita aŭ kuirita alimaniere?
La betoj estas tute sekuraj legomoj uzotaj dum la mamnutrado, se la panjo kaj la infano ne havas kontraŭindicaciojn. Tamen manĝante betojn manĝante la patrinan lakton, la patrino devas scii iujn el la nuancoj. Betoj dum HB estas plej bone konsumataj nur boligitaj. Kaj la afero estas, ke ĉi tiu kruda legomo povas enhavi diversajn virusojn kaj bakteriojn (se stokitaj nesekure), kaj varmo-traktado helpos detrui ilin.
Dum varmigado, la legomo ne perdas siajn utilajn ecojn.
Plie, malkiel krudaj betoj, bolita estas plej bone sorbata kaj digestita de nia korpo - kaj por infanoj kaj plenkreskuloj (vi povas lerni pri kiel maljuna beto povas doni al infano ĉi tie).
Ĉu eblas manĝi radikan legomon post naski?
En la unua monato
Plej multaj fakuloj diras tion la avantaĝoj kaj kvalito de betoj rekte dependas de la metodo de ĝia preparado. La plej bona elekto por manĝi betojn dum la mamnutrado estas konsiderata sia uzo en manĝaĵo en boligita formo. Kaj en la unua monato da vivo de bebo, kiu estas sur HB, patrino devas ĝenerale forigi ĉi tiun vegetalon en sia kruda formo de sia dieto.
Por konservi ĉiujn avantaĝojn kaj vitaminojn en la betoj, estas plej bone kuiri ĝin por paro. Krudaj betoj en la unua monato de mamnutrado estas ekskluditaj de la dieto de la patrino pro la ebla enhavo de diversaj bakterioj kaj mikroorganismoj en ĉi tiu legomo, kiuj estas formitaj kiel rezulto de nepropra konservado. Plue, betabeloj estas ankaŭ sufiĉe forta alergeno (por detaloj ĉu infanoj kaj plenkreskuloj estas alergiaj al betoj, kiel ĝi manifestiĝas kaj ĉu ĝi povas esti forigita, legu ĉi tie).
Sed eĉ se vi manĝas ĉi tiun legomon en boligita formo, memoru, ke enmetante ĝin en la dieton, betoj devas esti konsumitaj en ne pli ol 50 gramoj ĉiutage.
Post la unua monato
Se vi decidis diversigi vian menuon per betoj jam post kiam via bebo atingis la monaton, vi ankoraŭ ne trouzas ĉi tiun produkton, ĉar individua reago de la korpo de la bebo sur HB estas ankoraŭ ebla.
Panjo devas tre zorgeme kiel la korpo de la bebo reagas al ĉi tiu produkto.. Se ĝis nun la patrino ne manĝis betojn, tiam ŝi devas iom post iom enkonduki ĉi tiun vegetalon en sian dieton por certigi, ke ŝia bebo ne havas alergian reagon aŭ digestajn malsanojn.
Legomoj estas plej bone manĝi ne krudajn. Beets povas:
- kuiristo;
- baku;
- kuiru por paro.
Se post la enkonduko de betoj en la dieton dum monato, neniuj negativaj reagoj estas detektitaj de la korpo de la bebo, tiam la ĉiutaga dozo en la dieto de la flega patrino povas esti pliigita.
Tamen ne trouzu ĝin, ĉar betabeloj funkcias kiel laksigilo kaj, se ĝi estas konsumita troe, povas kaŭzi diareon en la infano kaj en la patrino mem.
Kiam kaj kiel komenci manĝi legomon?
Panjo povas unuafoje provi betojn tuj post eligo de la hospitalo. Nature, kiam vi unue manĝas ĉi tiun radikon, vi devas precipe atenti la reagon de la bebo. En la kazo, ke la bebo ne observas diversajn negativajn reagojn de la digestiga vojo, kaj ankaŭ haŭtodiferencon, la patrino povas sekure manĝi ĉi tiun radikan legomon en la estonteco. Aldoni betojn al salatoj kaj aliaj teleroj.
En la unua monato de mamnutrado, estos pli bone manĝi bakitajn betojn, ĉar ĉi tiu telero ne enhavas oleon, do ĝi ne damaĝos la patrinon kaj bebon. Kuiritaj aŭ bakitaj betoj kun HB estas perfektaj kiel aparta telero, aŭ kombine kun aliaj produktoj.
Ĉi tiu produkto estos speciale utila por tiuj patrinoj, kiuj suferas konstelacion post la akuŝo.
Parenteze, kuracistoj rekomendas uzi ĉi tiun radikan legomon ankaŭ por virinoj, kiuj havis grandan sangoproceson dum akuŝo.
Kiel efektiviĝas la frua konsumo?
Pri virino
Kia ajn patrino plaĉas al lia bebo, ĝi iel influas la kvaliton de ŝia patrina lakto kaj la betavarado ne estas escepto. Betoj havas laksan efikon, do kun la uzo de ĉi tiu produkto en manĝaĵo, vi devas esti ekstreme zorga.
Infano
Betoj estas same utilaj por infano kiel por patrino, kiu nutras sian bruston.. Efektive, ofta problemo de beboj estas - konstelacio. En infano, la digestiga sistemo produktas enzimojn ankoraŭ ne en la kvanto necesa por normala funkciado de la stomako. La boligitaj betoj helpos solvi la problemon de la mallibereco en infano kun la ĝusta uzo de sia patrino, kaj aldonu vitaminojn al ŝia patrina lakto, kiu falos en la korpon de la infano.
Pasas post paŝo instrukciojn pri kiel enkonduki la produkton en la dieto de la patrino
Multaj infankuracistoj permesas al junaj patrinoj manĝi betojn tuj post eligo de la hospitalo. Fakuloj opinias, ke ĉiuj tiuj mineraloj kaj vitaminoj, kiujn enhavas ĉi tiu legomo, helpos kaj patrinon kaj infanon rekuperi sian forton post la akuŝo kiel eble plej baldaŭ kaj adaptiĝi komforte al la novaj vivkondiĉoj.
La unua afero memori estas, ke en via dieto, ĉi tiu legomo devas esti enkondukita boligita aŭ bakita.
Komence vi manĝu malgrandan kvanton da beto sen nenio sen miksi ĝin (50 gramoj ne pli).- Tiam vi devas observi la reagon de la bebo. Se dum la tago neniuj reagoj sekvis, tiam la sekvan fojon vi jam povas aldoni ĉi tiun legomon al aliaj teleroj.
Komence vi manĝu malgrandan kvanton da beto sen nenio sen miksi ĝin (50 gramoj ne pli).Enmetu beetojn en vian dieton iom post iom.La unua monato estas pli bone uzi ĝin ne pli ol du fojojn semajne. En monato vi povas pliigi la partojn de beto konsumita kaj konsumi ĝin jam ĝis kvar fojojn semajne.
Kiel parto de la beto estas multaj mineraloj kaj vitaminoj, kiel jodo, kalcio, magnezio, aminoacidoj, fero, B, PP, C, kiuj estas simple necesaj por la bebo kaj lia panjo. Tamen memoru, ke ĉio devas esti mezuro kaj la fakto, ke ĉi tiu legomo devas esti konsumita nur post varmo-traktado, post kio ĝi ne perdas siajn utilajn ecojn.
