La avantaĝoj de betoj por la homa korpo estas nediskuteblaj. Ĉiu somera loĝanto por ĉi tiu kulturo devas asigni apartan liton, ĉar scias pri ĝiaj utilaj ecoj kaj ke la legomo estas bone stokita kaj ne perdas vitaminojn kaj aliajn spurelementojn.
Ekde antikvaj epokoj, betoj estis vaste uzataj en kuirado por la preparo de unua, dua kurado kaj manĝetoj, kaj oni ankaŭ konas la uzon de legomoj de rusaj belecoj por kosmetikaĵoj por ruĝiĝi al vangoj. En ĉi tiu artikolo vi lernos ne nur la profitojn de betoj por la homa korpo, sed ankaŭ, kia la bezono de ĉi tiu legomo indikas, tio estas, kio mankas se vi vere volas betojn.
Kemia kunmetaĵo (vitaminoj, mikro kaj makronutrientoj)
La radiko enhavas grandegan magazenon da nutraĵoj. Bona aspekto estas, ke dum la varmo-traktado ili ne perdiĝas, tial boligitaj betoj tute ne estas malsuperaj al la bono de la kruda produkto.
La beto enhavas:
- vitaminoj de grupo B, P, PP;
- fibro;
- acida fólico;
- magnezio;
- mangano;
- kalio;
- Fero;
- jodo;
- rubidio;
- cezio;
- sulfuro.
Kaj grandega kvanto de nutraj komponantoj.
La kunmetaĵo ankaŭ enhavas tiajn aminoacidojn kiel arginino, histidino, betanino, ktp. La kvanto de ĉiu substanco estas tiom signifa ke ĝi permesas vin replenigi ĉiujn korpajn rezervojn.
Helpo. Kalorie beto estas 40 Kcal por 100 gramoj da produkto.
Detale pri la kemia konsisto de betoj, kiel ĝi estas utila kaj damaĝa por homa sano, ni diris ĉi tie.
Kialoj
La homa korpo estas tiel inteligenta, ke ĝi povas sugesti, kion ĝi mankas. Se vi vere volas iun produkton, estas probable ke la korpo simbolas la mankon de iuj substancoj.
Malsanoj
La korpo bezonas betojn povas paroli pri tia malsano kiel anemio aŭ anemio. La deziro manĝi legomon ekfunkciitan de manko de fero en la korpo aŭ acida fólico (kiel beto tuŝas homan sangon kaj ĉu hemoglobino kreskas, ni diris en ĉi tiu artikolo).- Ofte okazas virinoj post la menstruo. Manĝi betojn helpas kompensi feran mankon kaj pliigi hemoglobinajn nivelojn. Krome, regula uzo pliigas la elastecon de angioj.
- Ankaŭ la deziro manĝi radikan vegetaĵon diras ke persono havas avitaminozon. Skarpato estas bonega preventa ilo kun tonika efiko.
La korpo bezonas betojn povas paroli pri tia malsano kiel anemio aŭ anemio. La deziro manĝi legomon ekfunkciitan de manko de fero en la korpo aŭ acida fólico (kiel beto tuŝas homan sangon kaj ĉu hemoglobino kreskas, ni diris en ĉi tiu artikolo).Se la korpo bezonas betojn, ĝi povas esti signo, ke la hepato volas "ripozi". Por malebligi ĉi tion okazas, estas rekomendate trinki 100 gramojn da freŝa betaj suko unufoje jare dum la semajno, kaj aliajn 200 gramojn da bakita beto-suko dum la tuta tago.
Kio mankas en la korpo?
Kial la korpo bezonas beto, kiun ĝi malhavas, estas signalo, ke estas deficito de sufiĉe raraj vitaminoj kaj mikroelementoj:
- Vitamino U - Tre grava vitamino, sed indas noti, ke ĝi ne estas formita de la ĉeloj de la korpo kaj venas nur per manĝaĵo. Vitamino havas multajn funkciojn, sed estas ĉefe necesa por rekono kaj elimino de fremdaj komponaĵoj. Malofta en produktoj. Skarpato estas unu el la ĉefaj fontoj de ĉi tiu ero.
- Saponinoj - lukto kontraŭ tumoroj, efike efikas sur mensa agado, reduktas la eblon maljuniĝi en la cerbo (pri kiel utila betabuo kaj kiel preni ĝin ĝuste por kancero, legu ĉi tie).
- Chrome - Grava spuraĵo necesa por taŭga lipida, proteina kaj karbonhidrata metabolo. Manko de kromio influas glukozon.
Aliaj kialoj
La deziro manĝi betojn ofte parolas pri la bezono purigi la korpon - betoj plibonigas metabolon kaj antaŭenigas la forigon de toksinoj, skorioj kaj aliaj nedezirataj komponaĵoj de la korpo. Multaj virinoj scias, ke ankaŭ betoj kontribuas al perdo de pezo.
Kiam povas fariĝi damaĝo, ne bona?
La beto havas multajn kontraŭ-indikojn. Vi devas scii pri ili antaŭ ol inkludi la radikan legomon en la dieto. Kontroloj ĉefe pro la kemia konsisto de la legomo. Do per la uzo de betoj estas pli bone rifuzi en tiaj kazoj:
Kiam gastrito - ambaŭ krudaj kaj kuiritaj legomoj enhavas sufiĉan kvanton da acido, kiu povas kaŭzi pliseverigon de la malsano.- Kun kalcia manko - Per regula uzo de legomoj malpliigas la korpan kapablon sorbi kalcion.
- Kun diabeto - En la kunmetaĵo de la beto granda kvanto da sukero, kio estas neakceptebla por tiaj pacientoj.
- En malsanoj de la genitourinara sistemo kaj la ĉeesto de ŝtonoj en la renoj - betoj ne detruas la ŝtonojn (kiel iuj asertas "sanigantoj"); fakte, la situacio nur povas plimalbonigi (legu kiel uzi radikan rikolton en cikloŝtona malsano, legu la apartan artikolon).
- Kun malforta stomako kaj regula diareo - radikalaĵo havas laksan efikon.
Kiam gastrito - ambaŭ krudaj kaj kuiritaj legomoj enhavas sufiĉan kvanton da acido, kiu povas kaŭzi pliseverigon de la malsano.Ĉu eblas manĝi ĝin: kiom ofte kaj en kiu dozo?
Ne necesas manĝi multajn legomojn, ĉar troabundo povas ne havi tre pozitivan efikon sur la korpo, malgraŭ la utileco de la radika plantado. Krome, antaŭ ol inkluzivi la produkton en la dieto, estas tre grave atenti kontraŭajn indikojn kaj eblajn kromefikojn. Plenigi la provizon de nutraĵoj sufiĉaj por uzi nur 100 gramojn da betoj tage.
Kial vi bezonas manĝi ĝin? Betoj estas magazeno de nutraĵoj. Grava karakterizaĵo de la produkto estas la rezisto de ĝiaj komponantoj al konservado kaj varmo.
Regula konsumado de ĉi tiu produkto helpos solvi multajn problemojn.Precipe: anemio, vitamina manko, metabola malsano, mallibereco. Tamen oni devas ne forgesi, ke iu ajn produkto utilas nur moderece, alie, anstataŭ anstataŭigi la korpajn rezervojn, estas eble akiri pliseverigitajn malsanojn kiel ekzemple diabeto, gastrito aŭ kalcia manko.
