Loĝantoj en Barato ne reprezentas sian tablon sen mango, ĉi tiu frukto fariĝis nacia simbolo de la ŝtato.
Sukaj fruktoj estas konsiderataj personigado de amo, feliĉo kaj fekundeco.
Mango-folioj - nemalhavebla atributo de la geedziĝa ceremonio de la indianoj.
Utilaj propraĵoj
Ni pli detale rakontos, ke ĉi tiu frukto estas utila.
Profito alportas nur kvalitajn fruktojn. Kiel elekti la bonan mankon? Koloro - ne indikilo, matura frukto ne nepre havas la saman koloron. Ĉio dependas de la variaĵo; la ŝelo povas esti flava, kaj oranĝa, kaj ruĝeta, kaj verda, kaj preskaŭ nigra.
Koncentriĝu sur la plaĉa frukta aromo, kiu povas enhavi nuancon de nadloj aŭ terebintino. Ne aĉetu la frukton kun la odoro de alkoholo aŭ io akra, ili jam komencis plimalboniĝi. Preminte fingron sur ŝelo, vi devas sentiĝi elasteco.
REFERENCO. Se vi ankoraŭ aĉetis nematuran mango, tenu ĝin ĉe ĉambra temperaturo en malhela loko ĉirkaŭita de dika papero dum semajno, kaj la frukto maturiĝos.
Komponado de la feto
Antaŭ ol paroli pri la danĝeroj kaj avantaĝoj de iu produkto, vi devas scii ĝian komponaĵon. Mango enhavas multajn elementojn necesajn por la korpo. Kun kaloria enhavo de 70 kcal por 100 g, la pulpo konsistas el:
- proteinoj - 0,5 g,
- karbonhidratoj - 12 g,
- graso - 0,3 g
Mango frukto enhavas multajn vitaminojn: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E kaj PP. Ili estas ankaŭ saturitaj per mineraloj kaj spuroj. Manĝi tranĉaĵon de mango riĉigos vian korpon:
- kalio,
- kalcio
- magnezio,
- fosforo,
- zinko
- fero
- seleno,
- mangano
- kupro.
Kio estas utila mango?
Pro la alta koncentriĝo de vitaminoj mango estas utila por uzi en beriberi kaj malfortigi la korpon post malsano.
Feliĉe, ne nur la kvanto, sed ankaŭ la kombinaĵo de karoteno kaj vitaminoj B kaj C, kiuj havas utilan efikon al la imuna sistemo kaj havas antioksidajn ecojn.
Por normala homa vivo, karbonhidratoj kaj mineraloj estas ankaŭ bezonataj. Juicy fruktoj kaj ĉi tie provizos vin per ĉio, kion vi bezonas. Por ke la intesto taŭge plenumu sian funkcion, vi bezonas krudan fibron, kiu estas abunda en mango-pulpo.
Ĉelaj proteinoj konsistas el aminoacidoj. Iuj el ili estas sintezataj de la korpo memstare, sed estas neanstataŭigeblaj specioj, kiujn oni povas akiri nur per manĝo. En la pulpo de mangoj granda koncentriĝo de ĉi tiuj komponantoj.
Utilaj ekzotaj fruktoj kaj por la okuloj: Retinol necesas por fortigi la optikan nervon kaj la korneo, kaj karoteno malhelpas noktan blindecon.
Virinoj estimos la efikon de la pulpo sur la vizaĝo. Mangaj maskoj pli kaj pli freŝigas la haŭton, helpos mildigi sulkojn kaj forigi nigrajn punktojn.
Kio estas la sano?
Konsideru pli detale ĉu la mango estas bona por sano.
Hejme, la mango kun kuracaj celoj konsumas ne nur la pulpon, sed ankaŭ la haŭton, la kernon de la kerno kaj la folioj. Nematuraj fruktoj estas uzataj por trakti diareon.
GRAVA. Hinduoj transdonas ĉi tiun scion de avinoj al genepoj, ilia korpo adaptiĝis al tia traktado. Estas pli bone por loĝantoj de nordaj latitudoj ne konduki eksperimentojn sur sin. Manĝu nur la pulpon el maturaj fruktoj.
La sperto de la popoloj de varmaj landoj ankaŭ povas helpi loĝantojn de nordaj latitudoj. Pruvita tio la fruktoj havas efekton diurético kaj laxante, ili plibonigas la coagulación de la sango. Prenu malgrandan pecon da pulpo kaj maĉu ĝin laŭeble. Ripetu ĉi tiun procedon ĉiutage, kaj vi fortigos vian koron.
Fruktoj havas sanan efikon al la nerva sistemo, plibonigas humoron. Kiam streso, depresio kaj intensa mensa laboro povas subteni la korpon per suka tropika frukto.
La utilaj ecoj de mango havas efikan efikon sur la pankreato, normaligas kolesterolon kaj sangan glukozon. Pacientoj kun diabeto povas anstataŭigi dolĉaĵojn per tranĉaĵo de suka frukto.
Antiinflamaj ecoj de la pulpo helpos kun malsanoj de la buŝa kavaĵo kaj la komuna malvarmumo. Utila uzo de fruktoj kaj malsanoj de la genitourinara sistemo.
Tiuj, kiuj volas malpligrandigi, povas provi mangan-laktan dieton. Fruktoj provizas la korpon per sukeroj, kaj lakto suplementas ilin per proteinoj. Adorantoj manĝi ŝinko kun dika tavolo de manga graso helpos parte neŭtrigi la grasan baton al la hepato kaj malhelpi bruladon.
Malutilaj propraĵoj
Ĉu povus esti mango-alergio? En kontakto kun mango, kelkaj homoj havas alergion. Ĉi tio ne estas kialo rifuzi bongustan frukton. Plej ofte tia reakcio okazas ne sur la karno, sed sur la haŭto.
Faru familianon purigi la frukton kaj ĝui ĝian guston. Vi povas ankaŭ tranĉi la ŝelon mem, se vi portas protektajn gantojn.
Malbono al sano
Kiam vi manĝas mangoston, vi devas obei la mezuron. Ekzotaj fruktoj estas tre bongustaj, sed ne manĝas ilin en grandaj kvantoj, por ne havi febron, abelujojn aŭ konstelacion. Tiaj efikoj ne povas esti atribuitaj al la damaĝaj ecoj de la frukto, ĉiu produkto en grandaj kvantoj estas danĝera por la sano. Mango povas kaŭzi damaĝon se manĝas nematurajn fruktojn, kiuj povas kaŭzi koleron de la stomako kaj spira vojo.
ATENTO. Limigi la uzon de mango dum gravedeco. Troo da vitamino A estas malutila por virinoj kaj estontaj beboj.
Ne kredu la asertojn, ke vi devas uzi nur tiujn donacojn de la naturo, kiuj kreskas en via regiono. Ĉi tiu miskompreno devenis de la tempoj, kiam aliaj legomoj kaj fruktoj ne estis disponeblaj al multaj el ni. Ne timu nekonatajn fruktojn, ĝuu bongustan mangon, kaj via korpo ricevos multajn utilajn substancojn.
