Grava elemento de la dieto de sana persono estas nuksoj. Anacardo estas unu el la plej popularaj specoj de ĉi tiu produkto. Ĉi tiu planto ŝuldas sian popularecon al la utilaj ecoj kaj al la kvanto da vitaminoj, kiujn ĝi enhavas. Iaj fruktoj konsistas el du partoj: la frukto ("anacama pomo") kaj la juglando sin en malmola ŝelo ligita al la frukto. Ni rigardu, kia estas la uzo de kaŝaĵoj kaj kiom damaĝo ĝi povas kaŭzi la korpon.
Valoro nutricional
Ĉi tiuj nuksoj estas altaj kalorioj, kiuj enhavas multajn proteinojn kaj grason. La kaloria valoro de 100 g da kruda anakaso estas 643 kcal, kaj 100 g da rostitaj anacetoj - 574 kcal. Konsumante 100 gramojn da krudaj nuksoj, via korpo ricevos 18,5 gramojn da proteino, 44,5 gramojn da graso kaj 30,2 gramoj da karbonhidratoj.
Nuksookomponado
Malgraŭ la alta nivelo de grasa enhavo, tiuj nuksoj de brazila origino enhavas malpli da graso ol aliaj popularaj nuksoj: juglandoj, migdaloj, arakidoj. Sed la nutraĵoj en ili, male. La kunmetaĵo de vitaminoj en Anacardo helpas ĉi tiun produkton resti ĉe la pinto de populareco inter la nuksoj.
Ĉi tiuj brazilaj nuksoj enhavas tiaminon (vitamino B1) kaj niacinon (B3), kiuj helpas proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn digesti, riboflavino (B2), kiu reguligas kreskon kaj reproduktajn funkciojn de la homa korpo, influas la sanon de la haŭto, ungojn kaj eĉ tiroidon. .
Legu ankaŭ pri la ecoj de nuksoj kaj manĉuraj nuksoj, migdaloj, arakidoj.
Ankaŭ ĝiaj kernoj enhavas aliajn vitaminojn de grupo B: pantotenika acido, piridoksino, folacino, kiu favorinde influas la digeston kaj la staton de la intesta mikroforo. La avantaĝo de ananasoj pligrandiĝas pro la ĉeesto de vitamino C en ĝi, kiu plibonigas la protektajn funkciojn de la korpo. Omega-3 estas ankaŭ unu el la utilaj ingrediencoj de ĉi tiu produkto.
Krom granda kvanto da vitaminoj, ankaŭ en la fruktoj de ĉi tiu planto multaj spuroj:
- Fero;
- fosforo;
- magnezio;
- kalcio;
- natrio;
- kalio;
- zinko.
!I estas grava! Estas malpermesite uzi krudajn uneledajn juglandojn, ĉar sub sia konko troviĝas venena suko, kiu kaŭzas severajn kemiajn brulvundojn. Tial, nur purigitaj kaj prilaboritaj kernoj devas esti senditaj al butikoj.
Kiel estas Anacataj utilaj?
Vitaminoj kaj spurojkiuj estas enhavitaj en la planto:
- fortigi la imunan sistemon;
- kontribui al la normaligo de la kardiovaskula sistemo;
- normaligi sangajn kolesterolon nivelojn.
Ĉu vi scias? Suko, marmelado, ĵeleo, kompoto, kondimentado kaj eĉ alkoholaj trinkaĵoj konsistas el anacaj pomoj en Barato kaj Latinameriko.
Por virinoj
Oni scias, ke virinoj pli ofte ol viroj suferas malpliigon de la nivelo de libido. En ĉi tiu kazo, la fruktoj de ĉi tiu brazila planto helpos, ĉar ĝi estas longe konsiderata natura afrodisiaco. Ankauoj ankaŭ profitos al virinoj, kiuj suferas severan doloron dum premenstrua sindromo.
Juglando kompensas mankon de magnezio, kiu difektas virinan korpon dum PMS. Ankaŭ la magnezio en ĝi helpos virinojn pli facile trakti grandan emocian aŭ fizikan streson. La uzo de ĝiaj kernoj havas utilan efikon al la delikata ina haŭto, kiu bezonas konstantan zorgon.
Naturaj afrodisiaco ankaŭ estas konsiderataj: fragoj, safrano, salvio, lichi, najloj, najloj, actinidioj.
Por viroj
Viroj ankaŭ taksos la avantaĝojn de anasoj por iliaj korpoj. Krom tio li pliigas libido kaj plibonigas seksan agadon, ĝi ankoraŭ bezonas por stimuli cerbajn agadojn.
Modera uzo de la produkto helpos forigi kolesterolon, kiu kaŭzas severan damaĝon al la korpo kaj kies abundeco povas kaŭzi apopleksion - malsano kiu, laŭ mondaj statistikoj, estas pli ofta ĉe viroj. Brazilaj nuksoj stimulas la produktadon de testosterono, kaj tial pliigas la agadon de la maskla reprodukta sistemo.
Apliko
Brazilaj nuksoj estas vaste uzataj en diversaj kampoj: de medicino kaj nutrado, ĝis kosmetologio kaj dentokuracado. Anacardo estas uzata en diversaj manĝaĵoj de la mondo, ĉi tiu ingredienco estas plej populara en aziaj pladoj. I estas ofte uzata en komercaj mebloj kaj eĉ en fabrikado de transportado.
De venenaj substancoj ŝelo nukso fari komponaĵon por impregnación de ligno, kiu protektas ĝin de putriĝo. I estas uzata por fabrikado de bremsoŝeloj kaj tegaĵoj por aŭtoj.
Ĉu vi scias? En Afriko, anacardoj estas uzataj kiel tatuoj.
En medicino
En medicino, ĝi estas uzata en kuracado de malsanoj kiel anemio, psoriazo, difektita metabolo. En Brazilo, ĉi tiu produkto forigas spirajn malsanojn, diversajn inflamajn procezojn, diabeton kaj eĉ disenterion. Krome, la oleo de ĝiaj kernoj estas uzata por trakti sunbruladon, dermatiton kaj verukojn.
Aparte, indas noti, ke proantocianidino, kiu estas enhavata en anacetoj, kapablas subpremi la kreskadon de tumoroj, kio signifas ke nukso povas esti helpa produkto por venki kanceron en siaj fruaj stadioj. Sciencistoj ne asertas, ke la anacardo estas kuracilo por kancero, sed oni konsilas ilin malhelpi ĝin.
Ĉu vi scias? El la sekaj kukoj kaj dekokto de la ŝeloj de jam rostitaj nuksoj faras kontraŭvenenon al la mordoj de venenaj serpentoj.
En kosmetologio
I estas longe uzata en kosmetologio Anacardo Butero. Diversaj masaĝaj kremoj, maskoj por korpo, haro kaj vizaĝo estas faritaj el ĝi. Ofte oleo estas uzata por blankigi pigmentajn makulojn kaj efelidojn. Kosmetikaĵoj el ĝi sanigas vundojn, mildigas la haŭton kaj nutras ĝin, kaj ankaŭ rejunigas.
En nutrado
Ĉar en ĉi tiu speco de nuksoj estas malpli da graso ol en aliaj reprezentantoj de la nukso-familio, ĉi tiu produkto trovis aplikon en dietetiko. Nutriciantoj rekomendas manĝi ĉirkaŭ 30 gramojn da Brazila nuksoj tage, ĉar ili estas bonega fonto de proteinoj kaj karbonhidratoj.
Estas notinde, ke en malsamaj kvantoj, la nukso estas uzata kaj en dietoj por akiro de pezo kaj en dietoj por malplipeziĝi. Ĉar la kernoj rapide sorbas la korpon, nutricionistoj rekomendas ilin superi malsaton.
!I estas grava! La brida vivo de nuksoj estas malgranda: en fermita fermita ujo ili konserviĝas nur por monato. Tamen, eblas plilongigi sian bretan vivon ĝis ses monatoj konservante ilin en fridujo, aŭ ĝis jaro se ili estas enmetitaj en la frostujo.
En dentokuracado
En Afriko, Kaŭnavo estas vaste uzata por superi dentdoloron. Ankaŭ dentistoj konsilas la uzon de ĉi tiuj nuksoj por buŝa higieno: en iliaj kernoj estas substancoj kiuj blokas bakteriojn kiuj detruas dentajn emajlojn. Miksaĵo de fajne hakitaj grajnoj de la Brazila nukso helpas forigi sin de gummalsano.
Ĉu eblas al anakaj maroj dum gravedeco?
Anacardo ne estas produkto malpermesita dum gravedeco, se ĝi ne estas alergia al juna patrino. Tamen, eĉ se ne estas alergia reago, estas ankaŭ necese singarde prizorgi gravedojn, ĉar dum la portado de la feto la plej grava afero estas manĝi racie kaj ekvilibrigi.
Modera uzado de nuksoj dum gravedeco:
- stabiligas la premon kaj la laboron de la koro de juna patrino;
- kontribuas al la formado de la skeleto de la infano kaj fortigas la imunsistemon;
- estos bona prevento de anemio.
Malutiloj kaj kontraŭ-indikoj
Kontraŭaj indikoj por uzado de anasuoj estas malmultaj, kaj la ĉefa estas alergio. Troa uzado de ĉi tiu produkto aŭ alergio al ĝi povas konduki al senpripense, edemo, digestaj malordoj, haŭta inflamo. La resto de la nukso havas bonajn proprietojn kaj bonegan guston, kiu nur resanigos vian korpon kaj plaĉos.
Vi ne devas kuiri nuksojn en varma oleo - estas malfacile trovi altkvalitan buteron, kromaj kalorioj nur pliigos la grason de la produkto, kaj anakruj vitaminoj malstabilaj al altaj temperaturoj simple mortos. Per ĉi tiu preparo perdiĝas la signifo uzi kernojn por malplipeziĝi kaj sana nutrado.
!I estas grava! Oni rekomendas aĉeti nur tutajn nuksojn - ili estas konservataj pli longe. La nuksoj (nelikidaj), dividitaj en du aŭ pli partoj, kvankam venditaj multe pli malmultekostas, rapide plimalboniĝas kaj amaras.
Anacardo estas diverstalenta produkto taŭga por perdi pezon kaj por tiuj, kiuj ŝatus gajni pezon. I enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj profitigos kaj la viran kaj la inan korpon. Kaj eĉ gravedaj kaj lactantaj virinoj estimos la profitojn de la Brazila nukso por si kaj sia bebo.
