Dolĉa, bonodora kaj bongusta oranĝo estas unu el la plej karaj fruktoj. La oranĝa koloro de citruso plibonigas humoron, kaj granda kvanto de vitamino C en ĝia kunmetaĵo plaĉe vigligas kaj energigas. Kiuj aliaj resanigaj ecoj de la frukto - ni rigardu plu.
Kaloria kaj kemia kunmetaĵo
Orange estas bona por homa sano pro la impona kunmetaĵo de utilaj komponantoj, kiuj estas konsiderataj kiel la bazo vitamino C. Unu malgranda frukto enhavas ĝis 60 mg de ascorbika acido, kiu estas pli ol 50% de la ĉiutaga normo por persono. 
al Komponado de vitaminoj kaj mineraloj de citrusoj suplementitaj per:
- vitaminoj B1, B2 kaj A;
- kalio;
- kalcio;
- magnezio;
- natrio;
- fosforo;
- fluoro;
- kupro.
La kunmetaĵo de la frukto estas tiom ekvilibra ke ĝi povas esti uzata kiel kompleta kuracilo por la kuracado de malvarmoj, infektaj, viraj malsanoj en iliaj komencaj stadioj. Oranĝa frukto estas konsiderata fonto de pektino, acida fólico, jodo, bioflavonoidoj, kiuj havas antioksidantojn, purigadajn kaj kontraŭinflamajn ecojn.
Ĉu vi scias? La maksimuma kvanto de valoraj komponantoj en la blanka materio sub la ŝelo - en albedo. La uzo de citruso kune kun albedo havas la plej fortan antioksidantan efikon, funkcias kiel efika antaŭzorgo de kanceraj malsanoj.
Oranĝo apartenas al la kategorio de malaltaj kalorioj: nur 47 kcal estas je 100 g.
Nutra valoro estas:
- proteinoj - 0.9 g;
- grasoj - 0.2 g;
- karbonhidratoj - 8,1 g
Kial oranĝo estas utila?
Oranĝo nutras la homan korpon per valoraj vitaminoj kaj mineraloj, kio ebligas al ĝi esti uzata por trakti kaj preventi diversajn malsanojn. Alta enhavo de vitamino C helpas restarigi fortojn, protekti kontraŭ viralaj kaj infektaj malsanoj, plibonigi imunecon. La ekvilibra komponaĵo de la frukto ebligas plibonigi la laboron de la kardiovaskula sistemo, normaligi sangopremon, helpas fortigi ostajn histojn kaj plibonigi la funkciadon de la tracto gastrointestinal.
Hejme, eblas kreskigi oranĝan arbon de ŝtono en poto.
Por viroj
Citruso havas utilan efikon al la internaj sistemoj de la korpo, inkluzive reproduktaj organoj. I plibonigas la kvaliton de spermo, tiel kontribuante al la rapida koncepto de infano. Manĝi nur unu feto tage protektos spermon de genetikaj malsanoj kiuj povas kaŭzi difektojn en estonta bebo.
La frukto servas kiel natura kontraŭ-ŝampuo kuracilo, plibonigas bonfarton post ingestión de alkoholaj trinkaĵoj. 
Por virinoj
Ne malpli utila reprodukta funkcio oranĝoj por virinoj, precipe gravedaj. Folika acido en ilia kunmetaĵo kontribuas al taŭga formado de la nerva sistemo de la bebo, reduktas la riskon disvolvi korajn patologiojn.
Antioksidantaj propraĵoj fidinde protektas la haŭton de antaŭtempaj sulkoj, konservas la elastecon, elastecon kaj malvarmon de la haŭto.
Ĉu vi scias? Sciencistoj montris, ke limonoidoj de la oranĝa koloro malhelpas la disvolviĝon kaj kreskon de kanceraj ĉeloj en brusto, laringo kaj buŝa kavo. Virinoj, kiuj ĉiutage manĝas unu frukton, malpli riskas kanceron.
Citruso estas konsiderata dieta produkto, ĝi malplenigas la senton de malsato, malpliigas apetiton, reduktas la nivelon de "malbona" kolesterolo, permesas vin rapide forigi kelkajn kilogramojn laŭ natura maniero. 
Oranĝo ankaŭ funkcias kiel sedativo. Helpas venki sendormecon, normaligi dormon, elteni stresajn situaciojn, depresion.
Sekigitaj oranĝoj kaj citronoj estas bela elemento de dekoracio. Ili povas esti uzataj por ornami florajn aranĝojn, girlandojn, kartojn, kandelojn, girlandojn.
Uzaj ecoj
La unika kemia kunmetaĵo de citruso igas ĝin nemalhavebla produkto por fortigi la imunsistemon, malhelpante hipovitaminozon, kontraŭbatalante streson kaj konservadon de haŭta junularo. La frukto estas utila por la endokronaj kaj kardiovaskulaj sistemoj, fortigas la murojn de angioj, plibonigas sangan trafikon, normaligas sangopremon. I povas havi tonikan, trankviligan efikon, estas indikita per laceco, manko de dormo, helpas restarigi fortojn, donas vivecon.
Tamen citrusoj ne estu misuzataj, ĉar ĝi povas kaŭzi alergiajn reagojn. Oni rekomendas uzi ĝin zorge por homoj kun diabeto, pepa ulcero, gastrito kun alta acideco.
Dum gravedeco
En gravedeco oranĝo povas fariĝi reala savo de toksemio kaj nemalhavebla fonto de vitamino C. Ascorbic-acida protektas la estontan patrinan patrinon de penetra virala kaj bakteria infekto, fortigas la imunsistemon. Folika acido helpas malhelpi la okazon de naskiĝaj difektoj en la bebo. 
Sed ne forgesu, ke citruso estas forta alergeno, kiu povas kaŭzi diversajn negativajn reagojn: erupcion, naŭzon, vomadon. Sekve, gravedaj virinoj, inklinaj al alergioj, devas esti ekskluditaj de la dieto, en aliaj kazoj - por redukti sian konsumon al du fruktoj tage.
Estas interese legi pri la kultivado de citrusaj kulturoj hejme - kalamondino, citrono kaj mandarino, kaj ankaŭ la lukto kontraŭ plagoj.
Kun HB
La uzo de la produkto dum la mamnutrado plibonigos la guston de la patrina lakto, saturos ĝin per valoraj vitaminoj, kiuj helpas fortigi la imunsistemon de la infano. Sekura uzo de oranĝoj de flegistinoj konsistas el pluraj reguloj:
- necesas enmeti citrusojn en la menuon nur post kiam la infano atingis la aĝon de ses monatoj;
- ne konsumas pli ol du fruktojn tage;
- manĝi ĝin je intervaloj de 2-3 tagoj;
- Antaŭ enmeti citrusojn en la dieton, vi devas testi ĝin per manĝado de malgranda tranĉaĵo. Se la reago de la korpo de la bebo estas pozitiva, la dozo povas esti laŭgrade pliigita.
!I estas grava! Se dum la periodo de gravedeco la flege patrino spertis alergiajn reagojn al la produkto, tiam estas pli bone rifuzi ĝin dum HB.
Perdinte pezon
Oranĝo rekomendas uzi dum perdo de pezo. I plibonigas la funkciadon de la digestiga sistemo, aktivigas metabolajn procezojn, akcelas metabolon. Pectino enhavata en la produkto kontribuas al la rapida saturado de la korpo, reduktas la apetiton kaj obtuĝas la senton de malsato.
La dieto, bazita sur la konsumado de cítricos, ebligas rapide forigi plurajn kilogramojn, purigi la korpon de malutilaj substancoj, redukti kolesterolon. Freŝa premita oranĝa suko akcelas la digeston de manĝaĵoj, plialtigas gástrica moviĝado, trankviligas konstipadon. Regula konsumado de la produkto donas vivecon, mildigas laciĝon, kio ofte estas problemo por tiuj, kiuj sekvas dieton.
Legu ankaŭ pri la bonfaraj ecoj de citrono kaj rikoltadmetodo de frostado, same kiel variaĵoj kaj kultivado de citrono en la hejmo.
Kun diabeto
Diabeto ne kontrakto por manĝi oranĝojn. Citruso havas pozitivan efikon al angioj, fortigas la murojn de arterioj kaj vejnoj. Strekoj en la komponaĵo de la produkto normaligas la elektrolitan ekvilibron, ne permesas pliiĝon de sangopremo. Ascorbic acido fortigas la imunan sistemon, protektas la korpon de infektoj kaj virusoj. 
Oni devas memori, ke necesas manĝi oranĝan en diabeto kruda, sen ajna varmo-traktado. Sekura ĉiutaga dozo estas 1-2 feto. Estas necese ne trinki sukon, ĉar ĉi tio povas kaŭzi apogeojn en niveloj de glukozo. Pli bone estas kombini citrusojn kun nuksoj, mielo aŭ dieto-biskvitoj.
De kia aĝo povas infanoj
La nutra valoro de oranĝo por la korpo de infano estas ege alta. Uzante citrusojn, infanoj ricevas la necesan parton de vitamino C, kaj ankaŭ aliajn utilajn substancojn necesajn por la normala kresko kaj disvolviĝo de la korpo. Kalcio fortigas ostan histon, pectina helpo normaligas la digestan sistemon, ascorbika acido pliigas la protektajn funkciojn de la imuna sistemo.
Instrui infanojn uzi ĉi tiun produkton povas esti unu jaro. La komenca dozo devas esti unu kojno. En la foresto de alergio aŭ individua maltoleremo, la dozo povas esti laŭgrade pliigita. Is 5-6 jaroj, la ĉiutaga dozo da citruso ne devas superi 1 frukton.
Lernu pli pri dolĉeco - citrusaj fruktoj, hibrido de pomelo kaj blanka grapfrukto.
Kiel elekti bonajn, dolĉajn oranĝojn dum aĉeto
Por ne damaĝi vian sanon pro malĝuste elektitaj, malaltkvalitaj fruktoj, vi devas scii kelkajn sekretojn pri kiel distingi bonan, dolĉan kaj sanan frukton.
- Altkvalita citruso havas elastan densan strukturon.
- Oranĝo devas esti peza kaj tre bonodora. Ju pli granda estas la pezo, la plej sukaj la fruktoj.
- La plej bona gusto kaj kuracaj kvalitoj havas fruktojn kreskantajn sur la bordo de Mediteraneo aŭ en Usono.
- Ju pli granda estas la frukto, des malpli dolĉa ĝi estas. Pli bona prefero al mezgrandaj fruktoj.
- Al la elekti produkton ne devas gvidi por lia koloro aŭ dikeco de la ŝelo. Eĉ verdeta frukto kun dika haŭto povas esti multe pli dolĉa ol la maldika haŭto brile oranĝa citruso.
Ĉu vi scias? Oranĝoj ne havas maturigajn trajtojn post rikolto. Se vi aĉetis nematuran frukton, tiam hejme ĝi ne maturiĝos.
Kie kaj je kiu temperaturo konservi hejme
Oranĝoj estas senpretendaj en konservado. Ili povas esti konservitaj seka, bone ventolita, malhela loko ĉe ĉambra temperaturo aŭ en la fridujoen la suba kupeo, desegnita por legomoj kaj fruktoj, dum du semajnoj.
La baza regulo de stokado estas la manko de frostado. Ne frostigu la frukton aŭ tenu malvarmon. Ankaŭ ne rekomendas teni aliajn produktojn ĉirkaŭ ili, precipe kun akra odoro, tiel ke citrusoj ne perdas sian mirindan aromon. 
Kiel uzi en kuirado
Pro ĝia miriga gusto kaj la plej hela aromo, oranĝoj estas unu el la ĉefaj produktoj en kuirado, kiu estas uzata kiel por kuiri. desertojdo por malsamaj salatoj, saŭcoj kaj manĝetoj.
La pulpo, suko kaj ŝelo de la bonodora frukto estas uzataj por produkti trinkaĵojn, tinctojn, konfitaĵojn, konfitaĵojn, pastojn kaj marmeladojn, salatojn kaj manĝetojn, saŭcojn por viando, fiŝo kaj legomoj. Produkto iras bone kun kazeo, mielo, nuksoj kaj beroj. Pecoj de frukto estas aldonaĵo al teo kaj varma vino. Citruso perfekte harmoniigas kun spicoj, precipe kun zingibro kaj cinamo.
La sukeraĵistoj aldonas ŝelojn de fruktoj al kukaĵoj, desertoj, kokteloj kaj trinkaĵoj. Unu el la plej bonaj francaj desertoj estas kandizita oranĝa ŝelo, kiu havas eksterordinaran guston kaj agrablan aromon. 
Kiom vi povas manĝi tage
La ĉefa regulo, kiun oni devas sekvi konsumante la fruktojn de oranĝa arbo, estas observado al la normo. Sekura por sana plenkreskulo estas konsiderata ĉiutaga dozo du mezaj oranĝoj. Ĉiutaga konsumo de la produkto en manĝaĵo ne estas rekomendita. Manĝi la plej bonajn freŝajn fruktojn, ĉar la suko estas malpli utila.
La kvalitoj de oranĝo, citrono kaj mandarino kombinas en unu malgranda frukto - kumquat, kiu ofte kreskas en potkultiva kulturo. Ĉi tiu malgranda frukto estas plena de utilaj substancoj, freŝa ĝi estas manĝita kun ŝelo, kaj ankaŭ sekigita.
Ĉu eblas manĝi oranĝan ŝelon
Plej multaj homoj ĵetas la ŝelon de oranĝo, konsiderante ĝin senutila. Kaj vane, ĉar ili senigas sin de la amaso de nutraĵoj: ascorbika acido, vitamino A, kalcio kaj pluraj aliaj mineraloj. Driedus seka rallado estas rekomendinda por aldoni teon aŭ kompotojn, infuzojn kaj aliajn trinkaĵojn.
La ŝelo havas malgrandajn proprietojn de laxante, plibonigas la tubon digestiva, helpas purigi la korpon, redukti kolesterolon, eĉ povas batali vermojn. 
Senŝeligi estas la kruda materialo por fabrikado de mirakla, bonodora bonodora oleo, kiu havas trankviligajn, kontraŭinflamajn, vundajn resanigojn, regenerantajn kaj malinfektadajn propraĵojn. Kuracistoj estas konsilataj aldoni kelkajn gutojn da oleo al tradiciaj kosmetikaĵoj. Oleo perfekte nutras kaj moisturizes la haŭton, kondukas al tono, plibonigas elastecon, rejunigas la vizaĝon kaj revenas al ĝi naturan brilon.
!I estas grava! Modernaj provizantoj de oranĝoj plibonigas transportabilecon kaj bretan vivon de produktoj, procesas sian surfacon per specialaj kemiaĵoj. Tial, la ŝelo de tiaj citrusaj fruktoj povas esti ekstreme danĝera por homa sano. Oni rekomendas purigi kaj lavi ĝin antaŭ ol apliki la ŝelon.
Kiel uzi por kuracaj celoj
Oranĝo estas bonega popola kuracisto, kiu estos bonega solvo por diversaj malsanoj. Receptoj el ĝi estas tre simplaj por prepari, sed samtempe donas palpeblan efikon.
Por malliberigo
Homoj, kiuj ofte suferas konstelacion, necesas matene kaj antaŭ ol enlitiĝi manĝas unu malgrandan oranĝon aŭ trinkas glason freŝa oranĝa suko kune kun la pulpo. La produkto devigos la intestojn labori forte kaj matene la problemo estos solvita. 
Kun dolora menstruo
Por dolora menstruo, popola medicino sugestas uzi oranĝa ŝelo tinkturo: la ŝelo de unu citruso estas tute lavita, dispremita, verŝanta bolantan akvon kaj insistas 30 minutojn. Infuzio prenas 3-4 fojojn dum kelkaj tagoj. Ĉi tiu infuzaĵo ankaŭ helpos kun pezaj periodoj.
Multaj homoj scias teon kun bergamoto, sed estas multaj aliaj uzoj de citruso. Krome bergamoto povas kreski en poto hejme.
Kun sanganta kaj gummalsano
Konsumanta oranĝan sukon helpos replenigi kalciajn nivelojn kaj fortigi dentojn. Krome citracido en la kunmetaĵo de citruso havas pozitivan efikon al la kondiĉo de la gingivoj, reduktas inflamon, malhelpas sangadon. La blanka interna tavolo de la frukto - albedo - enhavas kelkajn elementojn, kiuj ebligas al vi normaligi la nivelon de acideco en la buŝa kavo. Oni rekomendas froti la gingivojn kun purigita ŝelo aŭ senŝeligi kaj poste enjuĝi la dentojn per pura akvo.
Kun hipertensio
Fruktoj de oranĝa arbo helpos al alta premo. Ili enhavas idealan kvanton da kalio kaj natrio, kiuj permesas normaligi sangopremon, fortigi la murojn de angioj, tiel plibonigi la funkciadon de la koro. 
Ĉar premo-normaligo uzas ĉi tiun recepton: 70 ml da oranĝa suko estas miksita kun 1 tajdo. mielo
Prenu 200 ml da la miksaĵo tage, dividita en 3 dozojn. Ne superu la specifan dozon, ĉar ĉi tio povas kaŭzi premojn de supertensioj.
Kiel eblas uzi hejme kosmetologion
La utilaj ecoj de oranĝo ankaŭ estas konataj en kosmetologio. ,Ia suko, pulpo kaj ŝelo estas uzataj por prepari diversajn maskojn por haŭto kaj haro. Sur ĝia bazo fari kremojn, locioj, refreŝiga toniko.
Legu ankaŭ pri la utilaj ecoj kaj apliko de ekzotaj fruktoj: datoj, figoj, likĉoj, papajo, arbustoj, feĉoj, mitraloj, longaj, guayaba, kivano, ananaso.
Hara zorgo
Rapide kaj efike restarigu harojn, por doni al ili brilon kaj brilon, forigi sin de la manĉo, helpos tre simplan masko: senŝeligitaj blankaj tranĉaĵoj de unu oranĝa muelado kaj aldonu 2 tsp. mielo
La miksaĵo estas tuj aplikita al pura, malseka hararo, atentante la radikojn. Konservu la maskon sub la mantuko dum ĉirkaŭ 40 minutoj, forlavu kun varma akvo sen ŝampuo.
Recommendurnalistoj rekomendas aldoni kelkajn gutojn da esenca oranĝa oleo al la ŝampuo. Ĉi tio kuracas seborrion, forigas sekan haŭton, malhelpas fragilan haron. 
Por vizaĝo kaj korpo
Forigi akno, nigraj kaj senbridaj helpos tre simplan oranĝa masko. Por ĝia preparo, unu malgranda frukto kun la ŝelo estas frotita sur ratonero kaj la rezulta sfago estas aplikita al problemaj areoj por 10-15 minutoj. Maskoj estas faritaj ĉiun alian tagon, ĝis la kompleta elimino de la problemo.
La produkto kapablas trakti aĝajn difektojn streĉu la haŭton, rejuvenigu ĝin, pli elastaj kaj rezistemaj. Por ĉi tiu helpo masko: la pulpo de unu frukto estas miksita kun aveno kaj 1 tajdo.mielo por akiri konsekvencon, kiu memorigas pri dika agria kremo. Rimedoj estas aplikitaj al masaj linioj por purigi haŭton, forlavitaj post 20 minutoj. Oni rekomendas fari kurson de 10 kontraŭ-aĝaj procedoj ĉiun duan tagon.
Por konservi la elastecon de la tuta korpo, aldonu kelkajn gutojn da esenca oranĝa oleo al la duŝa ĝelo aŭ korpa lakto.
Contraindicaciones kaj damaĝoj
Ne forgesu, ke la oranĝo estas sufiĉe forta alergeno, kiu povas provoki la disvolviĝon de diversaj negativaj reagoj de la korpo: naŭzoj, erupcioj, vomado, kapturnoj, dermatito ĉe infanoj. Ne uzu la produkton al homoj kun individuaj maltoleremo.
La acidoj enhavitaj en la frukto povas provoki plialtigon de gastrikaj aŭ gastrikaj ulceroj.
Legu ankaŭ pri la utilaj posedaĵoj kaj uzado de fruktoj kaj beroj: pomoj, piroj, cidkoj, prunoj, ĉerizaj prunoj, persikoj, abrikotoj, nectarina, ĉerizo, ĉerizarbo, frambo (nigra), frago, grosujo, ribujo (ruĝa, blanka, nigra), blueberry , blueberries, marklino, nubarboj, lingonberoj, cranberries, princoj, yoshty, goji, violkolora, chokeberry.
Troa uzo de la feto povas kaŭzi:
- la evoluo de diabeto;
- akiro de pezo;
- problemoj kun dentoj kaj gingivoj;
- alergia erupcio.
Devas esti singarda pri manĝado de citrusaj gravedaj kaj lactantaj virinoj. Homoj kun herpeto devus provizore forlasi ĝian uzon, ĉar la acidoj en la produkto povas pliakrigi la malsanon. I estas kontraŭindikita manĝi fruktojn kun pankreatito. 
Kuracistoj ne rekomendas manĝi oranĝon sur malplena stomako aŭ antaŭ manĝi, ĉar ĉi tio povas kaŭzi rompiĝon de la digestiga sistemo.
La oranĝo estas unu el la plej popularaj kaj oftaj fruktoj troveblaj en butikaj bretoj dum la tuta jaro. Tial ĝiaj utilaj kaj resanigaj ecoj ne malebligos ke ĉiu konsumanto sciu. Citruso estas utila, kaj por plenkreskuloj kaj infanoj, ĝi helpos solvi multajn sanproblemojn, saturos la korpon per valoraj substancoj, kaj donos neforgeseblan guston.
