Pruno - tipa frukto de nia lando, riĉiganta nian dieton ĉiun someran sezonon. La vario de ĝiaj variaĵoj, koloroj kaj gustoj kontribuas al alta nivelo de konsumado, sendepende de la nivelo de riĉeco. Multaj homoj scias, ke ĝi certe estas frukto utila por la homa korpo, sed malmultaj scias, ke ĝi efikas precipe en la ina korpo.
Gustoj kaj karakterizaĵoj de la produkto
Vario de variaĵoj iom limigas la priskribon kaj karakterizaĵojn de la pruno, sed ĝenerale la fruktoj povas esti priskribitaj jene:
- formo: ovala, malpli ofte - ronda, kun karakteriza longitudeca penetrado;
- koloro: blu-nigra, hela purpura, ruĝa ruĝa, natura verda, riĉa flava;
- senŝeligi: densa, glata, kun karakteriza vaksa tavolo;
- la pulpo: dolĉa aŭ acida-dolĉa, suka, densa kaj elasta;
- osto: plata, pinta, kunfandita kun pulpo aŭ facile apartigita de ĝi.
Estos interesa por vi legi pli pri la avantaĝoj kaj malutiloj de prunoj, kaj ankaŭ pri la diverseco kaj kultivado de tiaj specoj de prunoj, kiaj: hejmpaĝo, hungaro, ĉino, persiko, nano kaj sharafuga.
La uzo de fruktoj eblas en freŝaj kaj procesitaj specioj, el kiuj ĝia gusto kaj avantaĝoj ne malpliiĝas.
Frukta Komponado
La riĉa kemia kunmetaĵo kaj alta nutra valoro de prunoj povas provizi ĉiujn bezonojn de la homa korpo. La frukto enhavas vitaminojn kaj mineralojn, la nutra valoro esprimas per la harmonia proporcio de proteinoj / grasoj / karbonhidratoj, kaj malalta kaloria enhavo forigas ĉiujn ekzistantajn restriktojn pri la konsumado de dolĉaĵoj. 
Vitaminoj
La kemia konsisto de 100 gramoj de pruno enhavas vitaminojn:
- A, aŭ retinol - 0,017 mg;
- B1, aŭ tiamino - 0.06 mg;
- B2, aŭ riboflavino - 0.04 mg;
- B5, aŭ pantotena acido - 0,15 mg;
- B6, aŭ piridoksino - 0.08 mg;
- B9, aŭ acida fólico - 0.0015 mg;
- C, aŭ ascorbic-acida - 10 mg;
- E, aŭ tocoferol - 0,6 mg;
- PP, aŭ niacino - 0,7 mg.
Ĉu vi scias? Oni kredas, ke la pruno venis de Sirio al Eŭropo - ĝi estis alportita de la malnova roma komandanto Gnei Pompejo la Granda post alia milita kampanjo en la 1a jarcento aK. Tiutempe la sirianoj mem kapablis fari prunojn kaj eĉ liveris ĝin al aliaj ŝtatoj.
Jen listo de la plej gravaj vitaminoj, kiuj certigas la normalan funkciadon de la homa korpo.
Mineraloj
La minerala kunmetaĵo de fruktoj estas esprimita per mikro kaj makroelementoj. 100 gramoj da manĝeblaj pulpo enhavas spurelementojn:
- fero (Fe) - 0.5 mg;
- jodo (I) - 0,004 mg;
- kobalto (Co) - 0.001 mg;
- mangano (Mn) - 0.11 mg;
- kupro (Cu) - 0.09 mg;
- molibdeno (Mo) - 0,008 mg;
- Nikelo (Nek) - 0.015 mg;
- fluoro (F) - 0,002 mg;
- kromio (Cr) - 0,004 mg;
- Zinko (Zn) - 0.1 mg.
Malgraŭ la malaltaj tarifoj, ĉi tiu kvanto kontentigas la ĉiutagan bezonon de spuro de la korpo.Ĉu vi scias? La Brita Reĝino Elizabeth II komencas ĉiun matenmanĝon per 2 fruktoj de pruno.
Mikroelementoj en 100 gramoj da manĝebla parto:
- kalio (K) - 214 mg;
- kalcio (Ca) - 20 mg;
- silicio (Si) - 4 mg;
- magnezio (Mg) - 9 mg;
- natrio (Na) - 18 mg;
- sulfuro (S) - 6 mg;
- fosforo (Ph) - 20 mg;
- kloro (Cl) - 1 mg.
Ofta konsumado de ĉi tiu frukto malhelpas la formadon de manko de mineraloj kaj reduktas la riskon de avitaminosis.
Proporcio BZHU
Por la normala funkciado de la korpo postulas gravajn elementojn kiel proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Ilia harmonia rilato estas grava ero de sana dieto. Pruno en la proporcio de nutraĵoj enhavas:
- proteinoj - 0.8 g;
- graso 0,3 g;
- karbonhidratoj - 9,6 g
Ankaŭ grava rolo por la ina korpo en la kunmetaĵo de tia frukto kiel pruno havas:- dieteca fibro - 1,5 g;
- akvo - 86.3 g
Pruno en ĉi tiu proporcio de nutraĵoj estas nemalhavebla produkto dum planado de dietoj.
Ĉu vi scias? La fama prunvalora Renklod nomiĝas laŭ Claude, la filino de Ludoviko la 12-a, reĝo de Francio.
Produkto kalorioj por 100 g
La ina korpo emas akiri ekscesan pezon, precipe post la aĝo de 30 jaroj, kaj kontribuas al tiu neuzata energio (kalorioj). Pruno havas malaltan kalorian enhavon je 49 kcal por 100 gramoj de la manĝebla parto, kiu neniel povas "minaci" inajn formojn.
Kiuj estas la avantaĝoj por virinoj?
Malgraŭ la ĝeneralaj grandaj avantaĝoj por ĉiuj homoj, sendepende de aĝaj grupoj, ĉi tiu frukto estas speciale utila por virinoj. La utila efiko al la korpo estas esprimita per tiaj ecoj:
- pliigas la elastecon de angioj, reduktante la probablecon de varikoj kaj reduktante la severecon de simptomoj de varikoj;
- reguligas sangajn formadajn procezojn, samtempe reduktante la volumenon de ĉiumonata menstrua fluo;
- reduktas la verŝajnecon de sangokoagulaĵoj, kiuj ankaŭ kontribuas al malaltigo de sangopremo;
- ĝi normaligas la tracto gastrointestinal, akcelante lia motilidad, ĝi forigas problemojn kun la inodoro;
!I estas grava! Por maljunuloj, pruno estas la sola kaj nemalhavebla frukto, kiu povas levi viglecon.
- havas malpezajn diuretajn ecojn, kiuj helpas forigi fluidaĵojn kaj malpliigi ŝveladon. Ĉi tiu propraĵo ankaŭ kontribuas al forigo de ekscesa salo de la korpo;
- reduktas la riskon de kanceraj ĉeloj kaj la disvolviĝon de tumoroj de la inaj genitalaj organoj kaj mamulglandoj;
- havas antioksidajn ecojn kaj pliigas la barojn de la imuna sistemo;
- stimulas la nervan sistemon, reduktante stresajn nivelojn kaj nervan streĉon.
Krome, ĝi havas kontraŭinflamajn kaj antibacteriales propraĵoj, kiuj estas speciale utilaj por ekstera uzo kiel produkto de hejma kosmetologio.Legu la utilan por virinoj: kakoj, Viburnum-ruĝaj, pinaj kaj brazilaj nuksoj.
Ĉu mi povas uzi prunojn?
Sendube la avantaĝoj de prunoj estas bonegaj, kio igas ĝin nemalhavebla parto de la dieto dum iuj periodoj de vivo, sed dum la portado kaj manĝado de la bebo, virinoj devas esti precipe zorgaj pri sia dieto.
Dum gravedeco
Dum gravedeco, pruno estas nemalhavebla fonto de vitaminoj, mikro- kaj makronutrimedoj por gravedaj virinoj, kaj ankaŭ provizas nutraĵojn por taŭga feta evoluo en la utero.
En la unua trimestro, ĝi helpas redukti la manifestadon de simptomoj de toksemio kaj, per normaligo de metabolo kaj stimulado de intesta movebleco, malŝarĝo estas aparte nemalhavebla en la lasta trimestro de gravedeco. 
Dum la mamnutrado
Kun natura (brusto) nutranto la pruno ne estas malpermesata uzi. La ĉefa afero - modera konsumado kaj la laŭpaŝa enkonduko de fruktoj en la menuo.
!I estas grava! Eblas enkonduki prunojn en la dieto de flego-virino nur 3 monatojn post la akuŝo.
Malutilas prunojn
Pruno estas karakteriza frukto de nia lando, tial ĝia modera uzo ne suferas damaĝon al homa sano. Sed:
- ĝi enhavas grandan kvanton da sukero ke homoj kun difektita karbonhidrata metabolo (diabeto) devas konsideri;
- singarde kaj sub kontrolo, la fruktoj devas esti donitaj al infanoj sub la aĝo de tri;
- konservi fruktojn por longdaŭra stokado kaj alloga aspekto estas traktataj per kemiaĵoj, kiuj ankaŭ devas esti konsiderataj dum aĉeto, kaj la aĉetita produkto devas esti zorge purigita.
Pruno kaj maldensigi
Por perdi tiujn ekstrajn funtojn, virinoj emas sekvi diversajn dietojn. Pruno kiel ĉefa produkto de dietoj helpos ne nur redukti korpan pezon, sed ankaŭ eviti perdon de ekvilibro de vitaminoj kaj mineraloj en la korpo.
Pro la dietaj fibroj enhavitaj en la drenilo, post la manĝoj, rapida kaj longa saturado okazas, dum la dietaj fibroj estas ankaŭ natura sorabado kiu antaŭenigas la forigon de toksinoj de la korpo. 
Efika drenado dum plenumado de fastado tagoj, plenumo de mallongdaŭra mono-dieto (bazita sur la uzo de ununura produkto):
- por fastado tago Vi bezonos 1 kg da prunoj kaj 1,5-2 litrojn da akvo, kiuj devas esti konsumitaj en 1 tago en egalaj porcioj. Por sukcesi efikecon, oni ne rekomendas aliajn produktojn tiaj tagoj;
- por prun monodietoj Vi ankaŭ bezonos 1-1,5 kg da prunoj, 1,5 l da akvo kaj la uzo de malforta verda teo estas akceptebla dum la tuta tago. La nombro de manĝoj devus esti ofta kaj egale. La permesebla daŭro de tia dieto estas 2-3 tagoj.
!I estas grava! Se oni observas prun monodietojn aŭ fastajn tagojn, la ĉefa regulo estas uzi 1 tason da akvo antaŭ kaj post ĉiu manĝo.
Koncerne prunojn kiel fonto de nutraĵoj en la dieto, la plej granda efikeco alportos uzon de 1 taso da pruno-suko dum 30 minutoj antaŭ ĉiu manĝo. La fibro en ĝi saturos la korpon, kio kondukos al uzado de pli malgranda volumo de la baza dieto.
La periodo de plenumo de tia dieto povas esti longa, la virino determinas la daŭron de ili, aŭ surbaze de la rekomendoj de nutricionisto.
Receptoj de tradicia medicino
Renkonti la prunon en la receptoj de alternativa medicino povas esti maloftaj. Ĉi tio estas pro ĝia ĉefa trajto - ĉi tiu frukto estas sendependa kaj ne ŝatas kombini kun aliaj komponantoj.
Ia propraĵo por forigi troajn likvojn kaj salojn de la korpo estas utila por virinoj inklinaj al edemo. 1 taso pruno-suko, trinku antaŭ ol enlitiĝi, helpos redukti la ŝvelon. 
Oni konstatis, ke virinoj suferas de podagro pli ofte ol viroj, do ni donas recepton por rimedo, kiu helpas batali kontraŭ ĉi tiu malsano.
Vere, la recepto baziĝas ne sur la fruktoj, sed sur la folioj de la prunarbo: 1 tbsp. l seka dispremita folioj verŝas 200 g da bolanta akvo kaj protomit sur akva banujo dum 15-20 minutoj, tiam malvarmigi la buljonon, streĉi kaj alporti la volumon de likvaĵo al la originalo. Prenu trinkaĵo Estas necese trifoje tage 30 minutojn antaŭ la manĝoj.
Pruno-floroj en la formo de infuzaĵo, ili perfekte trakti toksikos ĉe gravedaj en la fruaj stadioj. Preparu ĝin per la kutima fermenta bolado en la kalkulo de 1 tsp. floroj po 200 gramoj da fluido.
Zizifus, kukurbo, kornuso, sekvinberoj, zingibra teo, pomelo, oranĝo, spinaco kaj grosoj povas ankaŭ helpi alfronti toksikozon.
La sama efiko estos donita de pluraj prunaj fruktoj manĝitaj sur malplena stomako.
Pruno-suko uzata de pulpo por giardiazo. Oni rekomendas trinki ĝis 3 glasojn da suko tage.
Alta kalcia enhavo en fruktoj estas speciale utila por virinoj en menopaŭzo, tial konsumado de 2-3 fruktoj ĉiutage helpos redukti la riskon de osteoporozo.
En la aŭtuno-somera periodo, ĉi tiuj povas esti freŝaj fruktoj, kaj dum la malvarma sezono, neanstataŭigebla fonto de kalcio estas prunoj. 
Ĉu vi scias? En Ĉinio, la simbolo de vintro estas pruno, kaj ĝiaj printempaj petaloj simbolas pacon, ĝojon, prosperon, longvivecon kaj bonŝancon.
La uzo de prunoj en la receptoj de alternativa medicino por trakti inojn (ginekologiaj) malsanoj ne okazas.
Pruno kaj ina belo: maskoj receptoj
Por ĉiu virino, ŝia juneco, leĝeco kaj floranta aspekto estas gravaj. Estas multaj receptoj por hejma kosmetiko surbaze de prunfruktoj, kiuj helpos atingi tiujn celojn, kaj konservi la rezultojn atingitajn.
Por vizaĝo
Vitaminoj kaj mineraloj enhavataj en fruktoj estas speciale utilaj kaj aktivaj por la haŭto de la vizaĝo, tial ili ofte estas uzataj kiel maskoj:
- Redukti la severecon de sulkoj kaj doni haŭtodan elastecon efika masko de frukto kaj mielo-pulpo, miksita en egalaj kvantoj, kaj aplikata al la haŭto dum 15-20 minutoj. Kontrasto lavita post masko fiksos kaj plibonigos la rezulton.
- Redukti aknon vi bezonas kuiri 2 fruktojn, haki la pulpon en pistitajn terpomojn kaj aldoni 1 tsp-toron al ĝi. cepo kaj ajlo suko. Ĉi tiu masko estas aplikata al vaporita haŭto dum 15-20 minutoj, poste enakvigita kun malvarma akvo.
- Por forigi aĝajn makulojn taŭga masko surbaze de grunda frukta pulpo, miksita kun malgranda kvanto da jogurto aŭ jogurto. Estas necese subteni la maskon dum 20 minutoj, poste enjuĝi kun varma akvo, finante la procedon per kontrasto lavita.
Por haro
Plifortigu harojn kaj faru ilin brili maskon, farita de hakita frukta pulpo kun mielo kaj butero en la proporcio 6: 3: 1.
Zorge miksitaj ingrediencoj devas esti aplikitaj al la haroj kaj lasitaj agi dum 40-60 minutoj, dum la haroj devas esti kovritaj per mola sako kaj envolvi kun tuko.
!I estas grava! Por maksimuma efikeco, oni rekomendas apliki maskojn almenaŭ dufoje semajne..
Ĉi tiu ilo fortigos la hararan strukturon kaj protektos ilin kontraŭ la negativaj efikoj de la medio.
Singardecoj kaj Kontraŭindikoj
Ampleksaj pozitivaj kvalitoj de prunoj havas malavantaĝon - kontraŭindikoj por uzo. En ĉeesto de tiaj malsanoj, la uzo de fruktoj devas esti limigita al:
- gastrito kun pliigita acideco de la stomako;
- rena malfunkcio;
- urolitiasi;
- alergio.
!I estas grava! Por ne damaĝi la korpon en tiaj malsanoj, estas grave plie konsulti kun via kuracisto pri la eblecoj kaj uzokutimo de prunoj.
Pli pri la avantaĝoj de prunoj
Krom fruktoj, partoj de prunarbo ankaŭ havas utilajn trajtojn: branĉetoj, folioj, fruktaj ostoj.
Branĉoj
La branĉoj de la pruno, kune kun la fruktoj, ankaŭ havas kuracajn trajtojn kaj efikas por kontraŭbatali anemion, hipertension, aterosclerosis, kaj ankaŭ kun oftaj kapdoloroj kaj nerva streĉiĝo.
La ĉefa uzo de branĉoj - teo, kuirita en akva bano, kaj enmetita en termobotelo. Speciale valora kaj bongusta estas tia trinkaĵo kun aldono de mielo.
Ostoj
Granda enhavo de esencaj oleoj en la interna kerno efike luktas kontraŭ internaj parazitoj (vermoj). 
Malgranda kvanto de manĝitaj "nukleoloj" de la ostoj ne damaĝos la korpon kaj kreos neelteneblajn kondiĉojn por la parazitoj interne de la persono.
!I estas grava! La substanco amygdalino enhavita en la interna parto de la osto estas konvertita en cianhidrianacidon per la ago de gastra suko kaj povas konduki al venenado.
Preparita surbaze de prunaj ŝtonoj tinkturas efike kontraŭbatalante ĉiujn tipojn de tuso, inkluzive de kronika bronkito.
Folioj
Substancoj fitocumarinoj enhavitaj en la folioj, tonifican angiojn, reduktas sangopotencecon, maldikiĝante ĝin. Ankaŭ, havanta kontraŭinflamantan efikon, la folioj trankviligas inflamon, reduktante doloron, reŭmatismon kaj podagron. Ĉi tiu kontraŭinflama efiko ankaŭ helpas rapide resanigi vundojn per supuracioj.
La ĉefa uzo de folioj, rikoltitaj sekaj aŭ freŝaj - en la formo de infuzaĵoj kaj locioj. 
La proporcio en la preparado de individuo dependas de la celo de la aplikaĵo.
Ni rekomendas legadon: receptoj malplenaj prunoj por la vintro, kiel sekigi la prunon hejme, kaj ankaŭ kiel fari prunokompotojn kaj prunvarmon.
Pruno estas frukto valora por la homa korpo. La alta enhavo de nutraĵoj en la ĝusta ekvilibro inter si havas utilan efikon al la procezoj kaj funkcioj en la korpo. Havante en sia kunmetaĵo la substancojn, kiuj portas junecon, malvarmecon kaj malpezecon, la pruno alportos signifajn avantaĝojn al la ina korpo.
