Multaj homoj manĝas nuksojn en la dieto pro sia gusto kaj nutrado, sed ne ĉiuj scias kiel ili agas sur la ina korpo. En ĉi tiu artikolo ni konsideras la kunmetaĵon de nuksoj, la ĉiutaga ritmo de ilia konsumado, la avantaĝojn por virinoj, kaj ankaŭ la kuracajn ecojn de ĉi tiu produkto.
Juglandokomponado
Juglandoj ne nur havas bonegan guston, sed ankaŭ riĉaj je vitaminoj, mikro kaj makroekcioj, kiuj estas utilaj por la korpo, kiuj devas esti priskribitaj pli detale.
Vitaminoj
100 gramoj el ĉi tiuj nuksoj enhavas vitaminojn en tia kvanto:
- vitamino A (beta-karoteno) - 0.05 mg;
- vitamino PP (niacino) - 1.0 mg;
- Vitamino B1 (tiamino) - 0,4 mg;
- Vitamino B2 (riboflavino) - 0.13 mg;
- Vitamino B5 (pantotena acido) - 0,8 mg;
- Vitamino B6 (piridoksino) - 0,8 mg;
- Vitamino B9 (acida fólico) - 77 mg;
- Vitamino C (ascorbika acido) - 3,0 mg;
- vitamino E (tocoferol) - 23,0 mg;
- Vitamino K (filochinona) - 2,7 mcg.
Ĉu vi scias? La enhavo de vitamino C en juglandoj estas 50 fojojn pli alta ol sia enhavo en citrusoj.
Mikro kaj makroelementoj
Juglandoj enhavas en ilia kunmetaĵo ĉirkaŭ 80 makro-kaj mikronutrientojn, kiuj estas ne nur en la kernoj, sed ankaŭ en vandoj, folioj kaj konkoj.
Lernu pli pri la utilaj ecoj de juglandoj, aparte verdaj nuksoj kaj ŝeloj.Strekoj laŭ 100 g:
- zinko - 2.5 mg;
- fero - 2,3 mg;
- mangano - 2,0 mg;
- fluoro - 0.7 mg;
- kupro - 0.5 mg.
Makroelementoj po 100 g:- kalio - 665 mg;
- fosforo - 550 mg;
- magnezio 200 mg;
- kalcio - 120 mg;
- Natrio - 3 mg.
Komponado BZHU
100 g da nuksoj enhavas:
- proteinoj - 16.2 g;
- grasoj - 60.8 g;
- karbonhidratoj - 11.1 g
Kalorie Produkto
Juglandoj havas sufiĉe da kalorioj, ilia energiforo estas 656 kcal por 100 g da produkto.
Legu ankaŭ pri la plej bonaj variaĵoj kaj agrikulturaj teknikoj de kultivado de nuksoj.
Kiel nocoj utilas?
Pro la riĉa komponaĵo de ĉi tiu produkto estas granda profito por la korpo, precipe la ino. Ni konsideru pli detale, kiel utilas ĝia uzo. 
Por knabinoj kaj virinoj en ĉiutaga vivo
Inter la utilaj ecoj, kiujn la korpo de virino donas al manĝo de ĉi tiu utila produkto, estas la sekvaj:
- Antaŭzorgo de osteoporozo. Danke al ĝia kalcio, juglandoj helpas malhelpi osteoporozon, precipe por virinoj de pli ol 40 jaroj.
- Subteni muskolon kaj haŭton. La uzo de ĉi tiu produkto kombine kun konstanta fizika streĉo kontribuas al la maldelikateco kaj kapablo de la ina korpo.
- Plibonigi la kondiĉojn de ungoj kaj haroj. Ĉi tiu efekto donas grandan kvanton da vitaminoj A kaj E en varmaj nuksoj.
- Helpo pri la lukto kontraŭ depresio kaj humureco, pro la alta enhavo de magnezio, kiu trankviligas la nervan sistemon.
- Antaŭzorgo de kancero de mamo, helpata de la fitohormonoj en la komponaĵo de la produkto.
- Plibonigo de la cerbo kaj evoluo de memoro pro la influo de utilaj komponantoj en la konsisto de ĉi tiu nukso sur la metabolo.
!I estas grava! Por konservi la bonajn propraĵojn de juglandoj, ili devas konserviĝi en la ŝelo kaj en malvarma loko. Senŝeligitaj kernoj devas esti konservitaj en la frostujo.
En preparo por gravedeco
Kiam oni planas gravedecon, estas speciale grave atenti nutradon por ke la korpo estu saturita de nutraĵoj, vitaminoj kaj mikro kaj makroelementoj. 
Ĉi tiuj nuksoj fariĝos valorega fonto de jodo, esencaj por virino, kiu planas bebon. Kun iodo deficito, virinoj povas havi problemojn koncipi kaj porti bebon, do vi devas uzi jodo-enhavanta produktojn, precipe nuksoj.
Por gravedaj virinoj
Ĉi tiu produkto estas tre utila por virinoj atendantaj naskiĝon de bebo. Dum gravedeco, ĉiuj kuracistoj rekomendas expectantes kiuj uzas nuksojn, ĉar ili saturas la korpon per grasosoj kaj helpas la estontecon de la infana cerbo formiĝi. Alta enhavo de acida fólico helpos al la feto disvolvi normale kaj malhelpi patologion.
!I estas grava! Dum gravediĝo, antaŭ ol manĝi, nuksoj devas esti muelitaj aŭ trempitaj en akvo.Tamen, en la dua kaj tria trimestro, kuracistoj ne rekomendas uzi ĉi tiun produkton ĉiutage, la rekomendita kurzo estas kelkaj nukleoloj 1-2 fojojn semajne.
Por flegi
Nutristinoj manĝantaj ĉi tiujn nuksojn ankaŭ profitos nur. Ili saturas la lakton per proteinoj, aminaj acidoj kaj nesaturitaj grasos, kiuj estas utilaj por la bebo. Kaj taninoj kaj karotenoidoj trankviligas la nervan sistemon kaj kontribuas al paca dormo de la infano.
Ĉu estas ia danĝero?
Kun granda kvanto de nutraĵoj, ĉi tiuj nuksoj povas esti malutilaj por iuj homoj. Troa konsumo de ĉi tiuj nuksoj povas kaŭzi inflamon de la tonsiloj, diatezo, urtikario kaj stomatito. Singarde ili devas esti uzataj de obezaj homoj, ĉar ĉi tiu produkto havas multajn kaloriojn.
Krome nuksoj estas alergenaj produktoj, do povas okazi iu alergia reago. Forte rekomenditaj nuksoj por pliigado de sangopulpiĝo, same kiel indigesto kaj intestaj malsanoj.
Kiom da nuksoj manĝotage
La rekomenda ĉiutaga konsumado estas 100 g tage aŭ 5 nuksoj. Se vi superas la normon, la proteino ne povos digesti, kio povas kaŭzi alergiajn reagojn. Dum gravedeco kaj manĝado, oni rekomendas ne pli ol 30 gramojn da nuksoj ĉiutage.
Ĉu vi scias? Juglando neniel rilatas al Grekio, ĝia patrujo estas Malgranda kaj Centra Azio.En la dua kaj tria trimestro de gravedeco, ĉi tiuj nuksoj devas esti konsumitaj ne pli ol tri fojojn semajne por pluraj kernoj.
La resanigaj ecoj de juglandoj por virinoj
En popola medicino, ĉi tiu nukso estas longe uzata por trakti iujn inajn malsanojn:
- Uteraj fibroidoj. Por trakti ĉi tiun malsanon, vi devas dividi 20 grandajn nuksojn kaj verŝi 100 ml da medicina alkoholo. La likvaĵo devas esti enmetita dum 10 tagoj en fermita vitra plado en malhela loko, poste filtrita. 15 gutoj de tinkturo devas esti diluitaj kun kulero de akvo kaj trinku antaŭ manĝoj 3 fojojn ĉiutage dum 2 monatoj.
- Mastopatio. 25 nuksoj devas esti senŝeligitaj, meti la internajn vandojn en bovlon kaj verŝi 500 ml da vodko. La likvaĵo estas enmetita dum 10 tagoj, post kio ĝi estas konsumita 1 cucharadita 3 fojojn ĉiutage dum 2 monatoj.
Por la sano de virinoj estas ankaŭ manĝebla viburnum, karotoj kaj pinoj.
Karakterizaĵoj de uzo en kosmetologio
Juglando estas nemalhavebla asistanto en hejma kosmetologio. Per ĝi zorgas pri la vizaĝo, korpo kaj haro. Por maskoj uzas ne nur la kernon, sed ankaŭ la foliojn kaj sekciojn. 
Vizaĝo kaj haŭtaj maskoj
Por forigi seksan haŭton de la vizaĝo, necesas mueli la kernon de 1 juglando kaj miksi ĝin kun 1 cucharadita da butero, 1 cucharadita de mielo kaj 1 ovo. Estas necese apliki ĉi tiun mason sur la vizaĝon kaj forlasi por 15-20 minutoj, tiam Rinse. Ĉi tiu masko bone moligos kaj purigos sekan haŭton.
Legu ankaŭ pri la utilaj ecoj kaj la uzado de variaĵoj de nuksoj: avelo, aveloj, anacardoj, pistakoj, pecanoj, migdaloj, arakidoj kaj brazilanoj.Por forigi ĉeluliton, 1 taso da juglandoj devas esti pikita, miksita kun la karno de 1 kivo kaj duona taso da freŝe premita citrono aŭ oranĝa suko. Unue vi bezonas vapori la problemajn areojn kaj froti ĉi tiun miksaĵon tie. Post ĉirkaŭpuŝi ilin per kroĉu filmon kaj foriri dum 10 minutoj, tiam forprenu la filmon kaj prenu kontrastan duŝon. La procedo devas esti ripetita dufoje ĉiumonate.
Video: Nutty facials
Receptoj por haro
Por aldoni brilon al sekaj kaj damaĝitaj haroj, necesas prepari maskon de 10 juglandoj, 2 manĝkuleroj da olivoleo kaj 2 kuleretojn da freŝa premita citrona suko. Miksu kaj frotu masaĝon en la hararon kaj skalponon. Kovru per plasto kaj tenu dum 30 minutoj, kaj lavu viajn harojn per varma akvo kaj ŝampuo. Por rimarkinda efiko, estas rekomendite krei tian maskon unufoje semajne dum 2 monatoj. Se la haroj estas inklinaj al graso, vi devas haki 10 juglandojn kaj miksi 1 pomon kun freŝe premita suko. 
Hejti iom, apliki ĉi tiun komponaĵon al viaj haroj kaj atendi 30 minutojn. Tiam lavi viajn harojn per varma akvo kaj ŝampuo. Juglando estas utila produkto por virinoj, pro sia riĉa kunmetaĵo, ĝi estas nemalhavebla por estontaj kaj lactantaj patrinoj, same kiel por kuracado kaj prevento de certaj malsanoj. Sciante ĉiujn ĝiajn utilajn ecojn kaj ne superante la ĉiutagan uzon, vi povas akiri la plej bonan profiton por via korpo.
Recenzoj de la reto:
El ĉiuj nuksoj mi preferas nuksojn. Multekostaj nuksoj estas, kaj ĉiuj scias, ke ili estas utilaj, sed ili eĉ ne scias kiom.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Nuntempe eĉ nocoj povas esti konsiderataj lukso. Ne, nu, komprenu, ili ne tiom malmultekostas. Sed mi ankoraŭ provas regule uzi ĉi tiujn bongustajn ilojn, sincere, mi vere ne pensis pri iliaj avantaĝoj, sed pli ĵuse mi ne povas malhavi ilin.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
