Freŝa suko estas bonega komenco por la tago. Almenaŭ tio estas la ĝenerale akceptita opinio. Ĉi tiuj trinkaĵoj estas vere brilaj, bongustaj, sanaj, plaĉaj al la gusto - ni ĝojas enmeti ilin en vian dieton kaj ni konsideras ĉi tion la ĝusta elekto. Tamen scienco ne plu restas, kaj freŝaj studoj asertas, ke ĉio ne estas tiel simpla. Ni devus scii iujn ecojn de kuirado, manĝado kaj konservado de freŝaj.
Vegetalaj sukoj: gusto kaj avantaĝoj
Oni notu, ke la enpakita suko estas rimarkinde malsama laŭ gusto kaj kvalitoj de la ĵus elpremita unu, do nerevene nia artikolo parolas pri freŝa suko.
Freŝa trinkaĵo, laŭ la vidpunkto de dietologio, estas biologie aktiva. Nenio alia plibonigas humoron matene kaj ne komencas la laboron de la tracto gastrointestinal. Trinkante freŝan sukon purigas sangajn glasojn, stabiligas kolesterolon, helpas pliigi imunecon en la korpo kaj ne amasigas troajn fluidaĵojn.
Ankaŭ imuneco estas pozitive trafita: kataleto, ajlo, bongustaj, pomoj, sovaĝa ajlo, nigra juglando, aloo, migdaloj, viburnum, korvo, ĉina magnolio, mento, bazilio, citrona balzamo.
La gusto de sukoj aŭ ilia miksaĵo povas esti tre malsama; kombini ilin, laŭ iliaj propraj preferoj aŭ celoj, per kiuj ili estas uzataj. Plejparte ni kutimas fruktojn kaj berojn. Legomo, kvankam ne malpli utila, ĵus komencas akiri popularecon.
Sed iuj sukoj, nome de la legomo, havas siajn proprajn karakterizaĵojn. Aparte, ili ne trinku tuj post premado. Ekzemple: La brasiko-suko devas esti konservita dum ĉirkaŭ 12 horoj, alie, kiam ĝi eniras la korpon, ĝi komencas oxidar manĝaĵojn, kio kondukas al fermentado, diareo kaj gaso en la stomako. La suko el la betoj en sia pura formo estas malfacile prenebla de la korpo, ĝi devas resti 2-3 horojn.
!I estas grava! Estas konsilinde trinki freŝan sukon tuj post la preparado aŭ poste maksimume 10-15 minutojn, ĉar oksigeno detruas vitaminojn, nutraĵojn kaj iliajn komponaĵojn.
La plej facila eliro estas kombini plurajn specojn de sukoj, te pluraj legomoj. Ankaŭ, por pliigi la facilan percepton, la trinkaĵo povas esti diluita per minerala aŭ boligita akvo, sed ne aldonu salon aŭ sukeron al ĝi. Ili detruas nutraĵojn.
Estas vidpunkto, ke vegetalaj sukoj estas malpli utilaj. Ĉi tio ne estas tute vera. Estas necese konsideri la celon, por kiu ĉi tiuj trinkaĵoj estas konsumitaj. Jes, en la legomo freŝiĝas multe malpli da glukozo ol en fruktoj kaj beroj, sed la makroa kaj mikroelementa kunmetaĵo de ĝi ofte estas multe pli bona. Kaj plej grave, vegetaj sukoj povas trinki por homoj suferantaj diversajn diabetojn. Ili helpas plibonigi metabolon, favori la restarigon de energio-rezervoj kaj fortoj en la korpo, subteni rehabilitadajn pacientojn.
Por la kuracado de diabeto estas rekomendita uzi tiajn plantojn kiel: jukao, sanktulano, karmea magnolio, vinbero, kaj ankaŭ kalabasetoj, grizaj juglandoj kaj boletoj.
En legomaj sukoj, krom vitaminoj kaj mineraloj, ekzistas ankaŭ komponaĵoj, kiuj, pro ilia utileco, povas esti egaligitaj al naturaj substancoj kun antibiotika efiko.
Nutriciantoj diras, ke sukoj ne utilas al ĉiuj, ne iam kaj ne al ĉiuj homoj. Krome, estas preferinde manĝi la originalan produkton ol trinki la sukon el ĝi. Sed estas nuanco: la trinkita suko estas aktive sorbita en la sango kaj komencas havi utilan efikon al intesta peristalsis, metabola procezo, por kaŭzi purigadon de skorio kaj toksinoj. Acida-baza ekvilibro en la korpo restaŭras pli rapide, enzimoj estas aktivigitaj. Kaj la digesto de la origina vegetalo bezonos pli da tempo kaj energio.
Tamen estas problemo ĉi tie. Ĉar ni liveras de fabrikeja fibro, kiu malhelpas la tujan sorbon de kalorioj kaj sukero en la sango, freŝa, ĉefe frukto, estas glukozo bombo, kiu, regule ĉiumomente, nur blovas nian pankreaton kaj forigas ĝin, pliigante la riskon de diabeto je 20% . Frustrante insulinreceptorojn, fruktosukojn provokas kaj pliigas la korpan tendencon amasigi grason.
Tiel la uzado de legomaj sukoj estas pli sana ol fruktoj. Unue, ili havas malpli da kalorioj kaj sukero. Kaj kiam ni forigas fibron, okazas la sekvaj:
- ĉe uzado de frukta eltiro - la sorbado de glukozo estas akcelita, kio estas tre nedezirinda;
- kiam ni uzas freŝajn legomojn, ni certigas nin mem - se la origina produkto kreskas uzante pesticidojn kaj herbicidojn, ili restas en la kuko.
!I estas grava! La normala kvanto da freŝa suko tage por plenkreskulo estas 600 ml. Kvankam foje ĝi estas konsilita en la interreto ne limigi ĝian kvanton, ĉi tio estas malĝusta. En la tuta grava mezuro!
Kia legomoj vi povas elpremi la sukon kaj kiel ĝi utilas?
Por fari sukon, vi devas elekti freŝajn, ne difektitajn originalajn produktojn. Ideale el via propra ĝardeno. Ekde en la butikoj, por plilongiĝi sur la breto, la fruktoj estas kemie traktitaj, ili devas esti zorge lavitaj kaj senŝeligitaj. Kaj legomoj, male al fruktoj, eĉ post purigado, devas esti lavitaj denove.
Estas pli bone prepari sukojn tuj, ĝis la utila komponaĵo komenciĝos rompi sub la influo de prilaborado kaj oksigeno. Vi povas uzi sukegigilon: ĝi ŝparas tempon kaj ŝparas nutran valoron laŭeble.
La avantaĝoj de legomaj sukoj estas evidentaj: ili laboras sen troŝarĝi la tracto gastrointestinal kaj pankreato. Ili havas malmultajn kaloriojn, kaj ilia vitamina kaj minerala komponaĵo kontribuas al la normaligo de ekscesa pezo, forigas toksinojn kaj detruas skoriojn, aktivigas la procezojn de metabolo kaj metabolo de la korpo.
Tibeta lofant, blanka mar, sekaj bananoj, hejm-filiko, lagenaria, amaranto, rusto, prunoj kaj tomatoj helpos forigi toksinojn kaj toksinojn de la korpo.
Ili ne estu stokitaj, ĉar la nutra valoro de ĉi tiu estas signife reduktita, sed se vi vere devis, konservu la produkton:
- en la frostujo (ĝis 2 tagoj);
- en glasa ujo kovrita per tavolo de freŝa citrona suko, kiu blokos la aliron de oksigeno (ĝis 8 horoj):
- enlatata per bolanta sukero (preferinda opcio por fruktosukoj).
Estas kelkaj ĝeneralaj reguloj pri la praktiko de freŝa kuracado:
- Pli bone trinkas sukojn de freŝaj legomoj antaŭ 30 minutoj aŭ 1,5 horojn poste.
- Ne konsilas miksi legomojn kaj fruktojn.
- Manĝi freŝajn trinkaĵojn pli bonas ne dum manĝoj, sed inter ricevoj.
- La plej bona maniero alterni kaj kombini malsamajn tipojn de sukoj. Ĉi tio pliigas la ilon sen ŝarĝo sur la pankreato.
- Sukera terapio devas komenciĝi per 50 ml tage, laŭgrade al la volumo de via bezono.
- Ĉiam konsideru vian bonfarton.
- Trinku sukoj bezonas plurajn ricevojn.
- Trinkaĵoj el fruktoj kaj legomoj plej bone trinkas tra pajlo aŭ malgrandaj sorboj, farante paŭzojn. Do ili pli bone sorbas. Kaj se ni parolas pri fruktaj sukoj, ĝi ankaŭ ŝparos la emajlon de viaj dentoj.
- Kelkaj acidaj sukeroj estas malpermesitaj ĉe ĉeesto de problemoj kun la tracto gastrointestinal kaj altan acidecon.
- Alergiaj personoj devas ĉiam konsulti kun kuracisto pri la elekto de produktoj, por ne provoki negativan reagon de la korpo.
Karoto
Karotoj estas bonega bazo por freŝaj legomoj. Oni rekomendas kombini ĝin kun sukoj el la verda parto de plantoj, sed ĝi taŭgas por preskaŭ ajna legomo miksaĵo.
Ĉu vi scias? Se vi iras al la plaĝo aŭ al la solarium - trinku glason da freŝa karoto antaŭ ol foriri. Li kontribuos al la fakto, ke la sunbruno kuŝas plata kaj suferas forte.
Trinkaĵo de karoto estas riĉa je:
- karoteno;
- grupo de vitaminoj B;
- kalcio (Ca);
- kalio (K);
- kobalto (Tiel).
Legu ankaŭ la propraĵojn de karoto-suko
Helpoj en kazo de:
- haŭtaj malsanoj;
- anemio;
- vidaj problemoj;
- malfortigado de imuneco.
Contraindicaciones: ne rekomendita por plialtigoj de ulceraj manifestiĝoj kaj enterito. I estas ankaŭ neakceptebla nekontrolata uzo, ĝi ŝarĝas la hepaton. La normala dozo por plenkreskulo estas 0,5–1 tasoj, ĝis maksimumo de 0,5 l / tago.
Ne ĉiuj karotoj estas samaj, eksciu, kio estas utila nigraj, blankaj, flavaj kaj purpuraj karotoj,
Betaĵoj
La suko havas specifan guston kaj enhavas ingrediencojn damaĝajn al la korpo. Por detrui ilin, vi bezonas 2-3 horojn por teni la freŝan sukon post premado en la fridujo, en malfermita ujo. La maksimuma dozo je tago - ĝis 100 g
Oni rekomendas kombini kun la suko de karotoj kaj kukurboj. Tiaj kombinaĵoj plie estos riĉigitaj:
- fosforo (P);
- sulfuro (S);
- kalio (K);
- kunmetaĵoj de alkaloj.
Ĉu vi scias? La rezultoj de la studado de beto-suko klare indikas, ke ĝia regula normaligita uzo pliigas muskolan forton je 13%, kaj elteno 16%. Interesaj informoj por noti atletojn.
Freŝa sukeraĵo estas saturita:
- glukozo;
- vitaminoj C, P, B1, B2, PP;
- kalio-saloj (K);
- feraj saloj (Fe);
- saloj de mangano (Mn).
Freŝa estas uzata por:
- fortigi la ostajn sistemojn kaj dentojn;
- purigado de skorioj kaj toksinoj;
- stimulo de la internaĵoj kaj sango-formado.
Ni konsilas al vi lerni pri la kuracaj ecoj de betaj suko kaj beto-folioj.
Terpomoj
Ne havante plaĉan guston, ĝi estas ĉefe uzata en malgrandaj dozoj. - kiel medikamento, kombine kun aliaj specoj de legomoj. La maksimuma dozo por purigi la korpon - ĝis 300 ml tage. Trinkaĵo devas esti freŝa, varma, nur elpremata trinkaĵo. Prenu duonan horon antaŭ manĝi, aŭ inter bazaj manĝaĵoj.
La kunmetaĵo de terpomo freŝa havas antioksidantojn en formo de vitaminoj, tial ĝi efike uzas en la kadro de kompleksa kuracado de onkologiaj malsanoj.
!I estas grava! Ne uzu verdajn terpoman tuberojn por manĝo, precipe kiam premante la sukon - pro la malobservo de la teknologio de rikoltado aŭ stokado, la enhavo de venena glikalkaloid solanino pligrandiĝas! Li enhavis en grandaj dozo kaj en la ŝelo de terpomoj, eĉ taŭgaj por konsumado.
Freŝa terpomo validas por sia unika kaj utila konsisto:
- vitaminoj A, E, C;
- B-vitaminoj;
- beta-karoteno;
- acida fólico;
- mineralaj eroj: sulfuro (S), kalio (K), kalcio (Ca), kupro (Cu), magnezio (Mn), fosforo (P), fero (Fe).
Efika kun tiaj problemoj:
- indigesto;
- gastrito;
- kojlito;
- ulceroj;
- malsanoj de la tracto gastrointestinal;
- reŭmatismo;
- haŭtaj erupcioj;
- fibroidoj, cervika erozio, inflamaj procezoj en la apendikoj;
- rena patologio.
En ginekologiaj malsanoj, estas uzataj akcipitroj, banoj, Kalanchoe pinotum, blankaj akacioj, reĝaj ĵeleoj, kamomiloj kaj lupoloj.
Ne rekomendita se vi havas:
- reduktita acideco en la stomako,
- intesta predikemo al plibonigitaj fermentaj procezoj;
- malsamaj gradoj de obezeco kaj diabeto mellitus (speciale lia severa formo), ĉar la indico glucémico de tia freŝa suko superas 80.
Kukumo
La koncentriĝo de ĉiuj utilaj komponantoj en la suko de kukumo estas malgranda - plejparte akvo regas. Sed ĝi estas pli uzata en la dietaj kaj kuracaj direktoj. Ankaŭ ĝia kontraŭ-maljuniĝo kaj resanigo estas aprezitaj.
La maksimuma permesata ĉiutaga dozo de kukumo premita estas 2.5 tasoj. Vi povas fari coctelojn, kombinante ĝin per freŝaj radikoj - ekzemple karotoj aŭ betoj, kun la premo de freŝaj legomoj. Tiam freŝa kukumo povas esti konsumita ĉiutage 4-5 fojojn.
Legu la avantaĝojn de freŝaj kukumoj por virinoj kaj viroj.
I detektis la ĉeeston de:
- vitaminoj A, C, E, PP, H;
- B-vitaminoj;
- tartronic acido;
- esencaj oleaj komponaĵoj;
- sulfuro (S);
- jodo (I);
- fero (Fe);
- fosforo (P);
- kalcio (Ca);
- silicon (Si);
- magnezio (Mg);
- kalio (K);
- natrio (Na);
- kloro (Cl).
Kukumo-suko estas utila por:
- hipertensio;
- iktero;
- hepataj problemoj;
- brulego;
- problemoj de tiroido;
- malsanoj de la sistemo cardiovascular;
- reŭmatismo;
- edemo (forigas la salojn de ureo).
Plibonigi la agadon de tia grava hormona centro de la homa korpo, ĉar la tiroido helpos la uzon de berro, zyuznik, cepo-slyzuna, irgi, pluma herbo, blanka kolbaso
Kune kun mielo, ĝi antaŭenigas tusadon de sputo.
La ĉefa kontraŭindiko en la uzo de trinkaĵo de kukumo - Periodo de lactancia en lactantes. I donas ne nur diŭetan efikon, sed ankaŭ efikon sur laksanta - ĝi renversos la ekvilibron en la stomako de la bebo.
Krome, estas nedezirinda troa pasio por ĉi tiu trinkaĵo.
Tomato
La specifeco de la suko de tomatoj estas, ke ili ŝatas uzi ĝin per salo, sed per ĉi tio ni nur reduktas sian utilecon. Estas pli bone elpremi iom de aj suko en freŝe elpremita trinkaĵo de tomato kaj miksi ĝin kun fajnaj legomoj. Vi devas trinki 30 minutojn antaŭ manĝi. I plibonigas la funkciadon de la tracto digestivo kaj kontribuas al pli facila digesto kaj asimilado de manĝaĵo.
- vitaminoj A, PP, B, C;
- zinko (Zn);
- magnezio (Mn);
- kloro (Cl);
- kobalto (Co);
- fero (Fe);
- molibdeno (Mo);
- kalcio (Ca);
- kalio (K);
- seleno (Se);
- mangano (Mg);
- sulfuro (S).
Ĉu vi scias? La scienco de botaniko portis tomaton al ... beroj. En 1893, la Usona Supera Tribunalo aprobis la tomaton kiel legomo pro ekonomiaj kialoj, kaj en 2001 la Eŭropa Unio denove klasifikis la tomatojn kiel bero. Do formale tomata suko estas beroj, ne legomo.
Efika kun:
- kardiovaskulaj problemoj;
- frua stadia kancero;
- malfunkcioj de la tracto gastrointestinal.
Tomato-suko malhelpas la aperon de kanceraj ĉeloj. I estas malaltaj en kalorioj, ne indikita por homoj kun pezaj problemoj. Toi povas esti trinkita al virinoj dum la portado de la infano kaj dum la lactado.
Kontroloj povas esti:
- toksiĝo de iu severeco;
- pligravigo de ulcaj manifestacioj;
- komplikaĵoj de gastrito;
- pankreatito;
- Kolekistito.
Lernu la recepton de tomata suko por la vintro, kaj ankaŭ verdajn tomatojn kaj kiel prepari ilin en malvarma saleta maniero kaj pikla en barelo.
Kukurbo
La ĉiutaga ritmo de kukurba suko estas 0,5 tasoj tage. Por sendormeco, ili trinkas ĝin antaŭ la enlitiĝo per duono cucharadita de mielo.
Vitamina komponaĵo kaj mineraloj en freŝa kukurbo-suko:
- vitaminoj C, E;
- vitamina grupo B (B1, B2, B6);
- beta-karoteno;
- sakarozo;
- substancoj pecticas utilaj;
- saloj de kalio (K), kalcio (Ca), magnezio (Mn), fero (Fe), kupro (Cu), kobalto (Co).
!I estas grava! Kukurbo - vegetala ĉampiono en fera enhavo. Ŝia suko devas esti konsumita suferante anemion.
Helpas kun:
- edemo;
- malsanoj de la sistemo cardiovascular;
- malsanoj de la renoj, hepato kaj koro;
- sendormeco
La ĉefa kialo por ne akcepti freŝe preparitan kukurba trinkaĵo estas individua maltoleremo.
Legu pli pri la kuracaj ecoj de kukurbo, sukero kaj kukurbaj semoj.
Celerio
Premante bonodoran radon de celera apartenas al la kategorio de sukoj, super kiu vi devas labori malfacile akiri ilin, sed la avantaĝoj kompensas ĉiujn energiojn. I estas tre utila por pli aĝaj homoj, ĉar ĝi malrapidigas la aĝan procezon, plibonigante la kondiĉon de la sangaj vaskuloj de la cirkulada sistemo. Stabiligante sangofluon, li forigas senilan demencon. Tamen, nur se ne ekzistas problemo pri alta sangopremo.
I estas nedezirinda dum gravedeco, precipe la unuaj 6 monatoj. La kialoj estas jene:
- Ĉi tiu trinkaĵo kontribuas al la formado de gaso, kaŭzante malkomforton al la expectante;
- esencaj oleoj en la kunmetaĵo povas esti alergenoj, kiuj ankaŭ devas esti evititaj de graveda virino;
- I stimulas sangofluon al la utero, kio povas kaŭzi ĝian pli grandan tonon kaj aborton.
Ĉu vi scias? Celerio en la historio estas ĉiam atribuita al afrodiziuloj: francaj virinoj asertas tion celerio, cepoj kaj karoto - La plej bonaj ingrediencoj por salatoj, unua kaj dua kursoj, plibonigante la brilon de sentoj de proksimaj rilatoj. Ĉi tio estis konfirmita de Madame de Pompadour kaj Casanova.
Enhavo de vitaminoj kaj mineraloj konsistas el:
- beta-karoteno;
- tocopherol (vitamino E);
- nikotina acido (vitamino PP);
- grupoj de vitamino B;
- vitamino C;
- natrio (Na);
- kalio (K);
- kalcio (Ca);
- fosforo (P);
- magnezio (Mg);
- fero (Fe);
- kupro (Cu);
- zinko (Zn);
- mangano (Mn);
- seleno (Se).
Vi interesiĝos scii, kion proprietoj celerio, celerio kaj celerio havas.
Freŝa celerio havas multajn utilajn kvalitojn, precipe:
- purigado por la tuta korpo (forigas toksinojn kaj toksinojn);
- pliigas potencon kaj libido;
- reduktas la malaltigitan aŭ bremsitan ekscitecon;
- helpas plibonigi la kondiĉojn kaj kvalitindikojn de sango;
- helpas pliigi hemoglobinon;
- malaltigas kolesterolon;
- ekvilibrigas sangopremon;
- helpas normaligi sanan dormon;
- dum streso fortigas la nervan sistemon.
Kontroloj uzi:
- ulceroj;
- gravedeco;
- epilepsio;
- varikajn vejnojn;
- alta sangopremo;
- galustoj aŭ renaj ŝtonoj;
- problemoj en la tracto digestivo.
Legu ankaŭ, ĉu eblas uzi lonicero, napo, abelo poleno, nektarino, rubusbero, nuksoj, laktuko, grosujo, datoj dum gravedeco.
Brasiko
La suko de brasiko havas sensitivan kaj freŝan guston, sed salo tiam detruas taŭgajn substancojn. Tial estas pli bone trinki ĝin pura, en strikte kuracaj dozoj, aŭ saltas karotojn aŭ celceran sukon.
Alia malavantaĝo rilatas al pliigo de gasformado - la kialo estas, ke ĝi malkombinas ĉiujn putrokajn akumuladojn en la tracto gastrointestinal. Por eviti ĉi tion, vi bezonas subteni freŝan sukon antaŭ uzo dum ĉirkaŭ 12 horoj.
Ĉu vi scias? Se vi iras al festo kaj scias precize kion vi volas trinku alkoholon, sed samtempe vi volas resti normala - trinku glason da freŝa ruĝa brasiko. Li prokrastos alkoholon kaj helpas konservi la prudenton.
Kiel parto de la brasiko trinkaĵo havas aron de utilaj substancoj:
- karbonhidratoj, facile perceptataj de la korpo;
- vitamino C;
- nikotina acido (vitamino PP);
- acida fólico (vitamino B9);
- Vitamino U estas aparte efika por trakti ulcerojn;
- aminoacidoj;
- kalio-saloj (K);
- natrio salo (Na);
- kalciaj saloj (Ca);
- saloj de magnezio (Mg);
- feraj saloj (Fe).
Tre efika en la kazo de:
- stomatito aŭ inflamo de la gingivo - ili bezonas rinse vian buŝon;
- la bezono purigi la mukozon de la stomako kaj intestoj;
- kronikaj problemoj de la tracto gastrointestinal (funkcioj de vitamino U);
- alta sangopremo;
- batali kontraŭ pliigo de kolesterolo en sango (prevento de aterosclerosis);
- sobrepeso (tartronic acido malhelpas konvertiĝon de karbonhidratoj en grasojn, kaj malaltaj kalorioj kaj fibro taŭgas por la menuo de dieto);
- puffiness (la trinkaĵo forigas troon salo, sed samtempe forigas la necesajn);
- altaj niveloj de sango;
- deziroj plibonigi la staton de la haŭto, haro kaj ungoj.
Kontraŭuloj estos:
- gastrito;
- akra inflamo de la tracto gastrointestinal;
- problemoj ulceraj de la stomako kaj duodeno (kun misuzo);
- ĉesigoj en la laboro de la pankreato.
Lernu pli pri la utilaj ecoj kaj uzado de diversaj specoj de brasiko: blanka, ruĝa, Savojo, Pekino, brokolo, kohlrabi, kale, pak choi, romanesko, kaj Saffruto.
Melongeno
Utila trinkaĵo - la plej polemika en la listo de sorto de freŝaj fruktaj sukoj. Unuflanke, ĝi longe kaj efike estis uzata ekstere kiel antibacterial kaj antisepsa. Aliflanke, en ĉiuj partoj de ĉi tiu planto estas alta enhavo de venena substanco - solanino.
Envenenado kun solanino, okazas la sekva:
- kapdoloroj;
- konfuzo;
- dilataj lernantoj;
- pliigita korpa temperaturo;
- abdomena doloro;
- naŭzo, vomado, diareo.
Lindeno, trifolio, saliko, najkaĵo, najloj, hindaj cepoj helpos vin forigi kapdolorojn.
Sekve, vi devas decidi mem: ĉu gravas ke vi uzu sukon, konsiderante la fakton, ke la tuta utila konsisto de legomo povas esti ricevita de ĝi eĉ post varmo. Krome, la avantaĝoj de ĝia riĉa kemia kunmetaĵo estas neglekteblaj se ni devenas de nia ĉiutaga bezono de ĉi tiuj mikro-kaj-macro-elementoj.
Kio estas necesa kaj valora en melongeno pli freŝa, krom malalta kaloria enhavo kaj natura fibro:
- vitaminoj C, B1, B2, B5, PP;
- sukoj facile solveblaj;
- pectina;
- sciuroj;
- kalio (K);
- kalcio (Ca);
- fosforo (P);
- fero (Fe);
- magnezio (Mg);
- natrio (Na).
Ĉu vi scias? En la fruktoj de melongenoj, kiuj havas ŝelon de blanka koloro, preskaŭ ne ekzistas solanino, kaj la gusto estas pli mola kaj pli agrabla.
Subtenantoj de la uzo de melongodon deklaras ĝian efikecon:
- kiel kolerika komponaĵo;
- kun demonstracioj de podagro;
- se dezirata, superas nikotinan dependecon;
- batali obezecon.
Sujeto de melongeno ne estas rekomendita:
- kun ulceroj;
- kojlito;
- gastrito;
- gastrointestinalaj malsanoj;
- diabeto (dum insulinoterapio, la dieto de melongeno povas kaŭzi hipoglucemion).
Legu pli pri la utilaj kaj malutilaj propraĵoj de melongeno.
Karakterizaĵoj de la uzo de legomaj sukoj
Iuj simplaj reguloj pri suka terapio:
- Legomoj estas senŝeligitaj kaj hakitaj tuj antaŭ kuiri freŝan.
- Terapio komenciĝas per 50 ml tage, kun pliigo de ĉiutagaj manĝoj de 10 ml.
- Vegetalaj sukoj ne estas rekomenditaj por trinki kun manĝoj, kaj ankaŭ por kombini kun manĝoj enhavantaj proteinon kaj amelon.
- Ili ne anstataŭigas la bezonon de akvo de la korpo.
- Freŝe premitaj trinkaĵoj ne forvapas kuracilojn.
- Freŝa ŝpinado estas pli sana por trinki inter ĉefaj manĝoj, ne pli malfrue ol 30 minutojn antaŭ la manĝoj.
- Multaj freŝaj sukoj estas pli utilaj kombine kun si ol ili mem (sed ni konsideras la specifojn de kuirado kaj uzado de beto-suko).
- Vegetalaj sukoj preferinde diluas en proporcio 1: 2 kun varma boligita akvo.
- Oni ne uzas salon, spicojn, sukeron, ktp., En suda terapio. Aldoni iom da olivoleo al trinkaĵoj enhavantaj vitaminon C, ĉar ĉi tiu vitamino estas dika solvebla.
Eksciu, kio utilas kaj kiel fari pomon, vinberon, alglujon, viburnumon, betulon kaj akvon.
Por kuracado
Poste estas kelkaj bazaj vegetalaj koketaj receptoj, kiuj pruvas terapiajn efikojn.
Por pezregulado bezonas miksi koktelon (vi ne povas ĵeti la tutan kukon) freŝan ŝpinadon:
- karotoj (5 pcs);
- verda spinaco (3 p.).
Ankaŭ bone pruvita miksaĵo:
- karotoj (10 pcs);
- betoj (3 komputiloj);
- kukumoj (3 pcs).
Plibonigi la ĝeneralan staton de la haŭto kaj refreŝigi la haŭton konekti freŝaj:
- karotoj (6 pecoj);
- verda dolĉa papriko (3 pcs);
- brasiko, napoj kaj spinacaj legomoj - kelkaj folioj.
Por plibonigi la haŭton, uzu akvon, Budru kun hedero, filandreja, longana, equinaceo, abio, sovaĝa romero, nigra rafano, elkampano
Plibonigi imunecon Freshey-miksaĵo konvenas:
- karotoj (3 pecoj);
- celerio;
- aro de petroselo;
- malgranda pomo (1 pc.);
- betoj kun pintoj (0.5 pcs).
Plifortigi la nervan sistemon koktelo da sukoj helpos:
- tomato (0,5 pcs);
- brasiko (100 g);
- celerio (kelkaj aroj).
- malgranda kukumo (1 pc.);
- karotoj (4 komputiloj);
- folioj de brasiko (3 komputiloj);
- verda dolĉa pipro (1⁄4 unu frukto).
Sendormeco Batalu koktelon el:
- karoto-suko (5 pcs);
- aro de petroselo (1 p.);
- celerio tigoj (kelkaj pecoj).
Kipio, kermana buljono, blanka morusujo, beroj goji, pli aĝa, dolĉa trifolio, herbo de Sankta Johano, batato helpos vin trakti sendormecon
Malfacilaĵo
Estas pli bone uzi la fontojn de legomoj kaj fruktoj de via regiono, kaj disponeblas laŭ la sezono. Mensogaj importitaj produktoj ne taŭgas.
Antaŭ suksterapio necesas konsulti nutristinon, kiu taksos tiajn faktorojn:
- korpa kondiĉo;
- kontraŭindikoj;
- gamo da manĝaĵoj;
- volumeno kaj tempo de la dieto.
Perdi tiujn ekstrajn funtojn helpos: litchi, faboj, kukurbo, frukto de la katido, spinaco, cardamomo, kaj yosht, berberoj, koriandro, amuzulo.
Gravas aŭskulti vian korpon, ĉar ĝi estas sub terura premo: se ingredienco ne taŭgas, anstataŭigu ĝin aŭ forigu ĝin tute.
Estas du manieroj de suksoterapio:
- En la menuo de la paciento, unu fastanta tago estas enmetita ekskluzive sur sukoj, kaj aliaj fojoj - manĝoj kun la escepto de altaj kalorioj. La termino de tia reĝimo estas 2-3 semajnoj.
- Dum 10 tagoj malmola dieto - nur sukoj kaj iliaj miksaĵoj. Sekve, ni iom post iom eliras el tia "draconeca" reĝimo, enkondukante boligitajn viandon kaj fiŝojn.
- komplikaĵoj de neklarigitaj malsanoj;
- pliigi sangajn sukerajn nivelojn.
Ĉu mi povas uzi legoman mason el legomoj?
La respondo al ĉi tiu demando devas esti serĉata aparte en ĉiu kazo.
Ekzemple, estas preferinde prepari sukojn de legomoj kultivataj sole, sed ĉi tio ne haveblas al ĉiuj. Se viaj legomoj estas - vi povas sekure aldoni fibron al la komponado, se vi konservas ilin, pensu ĉu vi vere bezonas ilin.
La dua punkto - kia estas la celo de terapia suko? Se pli rapida efiko estas bezonata, estas pli bone trinki puran sukon; se "ne brulas" - lasu fibron, ĝi plenumos aldonan purigadan funkcion.
!I estas grava! Se vi lasas fibron en via freŝe preparita batano, ĝi prokrastos la sorbon de sukeroj.
Kaze de kronikaj problemoj kun la tracto gastrointestinal, la kuracisto de akceptado de freŝa, ĝia miksaĵo kaj la ĝusta proporcio devas esti farita de dietician.
Do, terapia suko bazita sur legomoj estas plaĉa kaj efika metodo de resanigo. La ĉefa afero estas sekvi la regulojn fari kaj ricevi freŝan sukon, kaj ankaŭ konsulti kun kuracistoj. Tiam granda rezulto estas garantiita.
