Rafano - fonto de sano por la virina korpo. Ĉu ekzistas ia damaĝo kaj kiel uzi la legomon kun maksimuma profito?

Ardena rafano estas preferata legomo por multaj virinoj, kio unue rememorigas la komencon de la hejmkolora vegetaĵa sezono.

Addedi aktive aldonas al salatoj kaj supoj, kaj ankaŭ uzata ekstere kiel vizaĝaj maskoj. Dum multaj jaroj, konflikto ĉirkaŭas la avantaĝojn kaj malutilojn de rafano.

Hodiaŭ ni elpensos ĉu radikoj estas bonaj por la virina sano kaj kiaj estas ĝiaj danĝeroj, kaj ankaŭ lernas kiel preni ĝin por malplipeziĝi, por diversaj malsanoj kaj en kosmetologio.

Karakterizaĵoj de la komponado

La elementoj enhavitaj en rafano influas la inan korpon alie ol la masklo:

1. Ascorbika acido - elemento, kiun la korpo de graveda virino bezonas, ĉar ĉiuj rezervoj de vitamino C estas elspezitaj por la disvolviĝo de la feto.
2. Vitamino A Grava por beleco kaj rapida kreskado de ungoj kaj haroj.
3. Vitaminoj de grupo B (precipe B9) estas implikitaj en reguligo de la monata ciklo kaj hormonaj niveloj.
4. Vitamino E respondecas pri la ĝusta funkciado de la inaj reproduktaj organoj kaj la sano de la hormona sistemo.
5. Antocianinas - Substancoj kiuj protektas virinojn kontraŭ kancero de utero, apendicoj kaj mamula glando.
6. Kalcio, magnezio kaj fosforo - mineraloj, kiuj respondecas pri la sano de la ostoj kaj haŭto de virinoj dum la menopaŭzo.
7. Nikotina acido protektas kontraŭ migrenoj kaj estas implikita en la produktado de inaj seksaj hormonoj (estrogenoj, progesterono).
8. Celulozo - Ne-digesteblaj fibroj, kiuj purigas la intestojn kaj antaŭenigas pezan perdon.
9. Jodo - Elemento, kun akra manko, kiun la virino perdas la kapablon koncipi.

!I estas grava! Estas konstatite, ke la rafanoj enhavas duoble pli da ascorbikan acidon ol la legomo mem. Por maksimuma profito, rafanoj konsilas esti uzataj kiel tutaj.

Kiel ĝi influas la inan korpon?

Ajna manĝaĵo havas ambaŭ utilajn kaj negativajn trajtojn. por la korpo.

Kio utilas?

Utilaj ecoj de rafano por virina sano:

• malhelpas la disvolviĝon de kancero;
• agas kiel antidepresivo, mildigas depresion kaj plibonigas humoron;
• malhelpas la disvolviĝon de varikoj;
• helpas konservi la sanon de la utero kaj apendikoj;
• plibonigas metabolon, antaŭenigas pezan perdon;
• formas sanan intestan mikrofloron;
• fortigas la imunan sistemon;
• antaŭenigas la forigon de "malbona" ​​kolesterolo;
• neanstataŭigebla dum gravedeco: kompensas la mankon de esencaj spuroj, trankviligas konstipadon;
• diluas la sangon, malhelpas formadon de sangokaguloj;
• kiam oni aplikas ĝin ekstere en formo de maskoj, ĝi hidratas la haŭton, mildigas malgrandajn sulkojn, plibonigas la haŭton, aldonas ruĝiĝon.

Kuracistoj diras, ke nur 200 gramoj da rafano ĉiutage ebligos al vi akiri la plej bonan profiton kaj fortigi la imunsistemon. Tamen la legomo devas esti freŝa. Entombigita radikala legomo ne havas valoron, ĉar la nutraĵoj en la rafano dumtempe transformiĝas en amelon.

Malbono

La uzo de rafano ne ĉiam utilas por la korpo.

Malsaĝaj rafanoj por virinoj:

• vegetala apetito, vespere manĝante rafanon kontribuas al troa manĝo antaŭ ol enlitiĝi;
• en grandaj kvantoj, la radika legomo estas malmulte digita kaj provokas stagnadon en la stomako;
• Pro la alta enhavo de mustardaj oleoj, rafano provokas la aperon aŭ plimalbonigon de kronikaj gastrointestinalaj malsanoj.

Por minimumigi la damaĝon pro manĝado de rafano, ĝi devus esti submetita al varmo-traktado. Tamen sub la influo de altaj temperaturoj, la radikoko perdas la duonon de siaj utilaj ecoj.

Contraindicaciones por uzo

Kialoj por ekskludi rafanon de la dieto:

1. malsano de tiroido;
2. plibonigo de malsanoj de la digestiga sistemo (gastrito, kojlito, stomako kaj duodeno, pankreatito);
3. us suferis infarkton;
4. malsanoj de rena kaj urinejo;
5. La unuaj 3-6 monatoj de mamnutrado - la uzo de ĉi tiu radiko de patrino povas kaŭzi pli grandan formadon de gaso kaj alergioj en la infano.

Kiel apliki?

Por maksimuma profito de rafano, ĝi devas esti taŭge aplikita.

Malfacilaĵo

Por efike perdi pezon, nutricionistoj konsilas regule uzi salatojn de fruktoj kaj legomoj. bazita sur rafano.

Por salato necesas:

• 200 g da rafano;
• 1 verda pomo;
• 1 cucharadita suko de citrono;
• 1 kulmino oleo de olivo.

Kuirado:

1. tranĉi rafanon en maldikajn striojn;
2. grati pomon sur bona grattila;
3. preparu la saŭcon per miksado de olivoleo kaj citrona suko;
4. metu la preparitan pomon kaj rafanon en teleron, vestu sin per saŭco, miksu;
5. salo kaj pipro aldonas al gusto.

Ĉi tiu salato rekomendas uzi 3-4 fojojn semajne dum la tuta daŭro de perdo de pezo, se mankas kontraŭindikoj. Virinoj rekonas ĉi tiun salaton kiel efikan por perdi pezon kaj purigi la korpon. Ili notis tion Regula uzo de ĉi tiu plado permesas vin perdi ĝis 4 kg da ekscesa pezo monate.

Por la antaŭzorgo de malsanoj

En printempo kaj somero, estas speciale utila uzi rafanojn por prevento:

• kateraj malsanoj;
• trombozo;
• Aterosclerosis.

Por fari tion, 4-5 fojojn semajne sufiĉas por manĝi freŝan legomon kun rafanoj.

Ingrediencoj:

• fasko da rafanoj;
• 1 kukumo;
• pluraj folioj de verda laktuko;
• aro da freŝaj legomoj;
• 1 tbsp. kulero da olivoleo;
• salo

Kuirado:

1. tute lavu kaj fajne hakado de ĉiuj ingrediencoj;
2. Korpigi profundan bovlon, kuiri kun oleo kaj salo.

En kosmetologio

Ingrediencoj substancoj rafanoj plibonigas la tonon kaj elastecon de la haŭto. Sed Por maksimuma kontraŭ-maljuniĝanta efiko, hakita legomo devas esti aplikita rekte al la haŭto..

Receptoj por la pli bonaj maskoj de rafano:

• La masko moisturizes fading haŭto, faras ĝin elasta kaj heligas pigmento makuloj.
  1. Rati la rafanon sur bona grattilo kaj miksi kun olivoleo en 1: 1 proporcio.
  2. Apliki la miksaĵon sur purigitan sekan vizaĝon dum 10 minutoj, kaj poste rinse.
• La masko mildigas fajnajn liniojn, nutras la haŭton per vitaminoj, malsekigas kaj plibonigas la haŭton.
  1. Kradrostitu rafano kaj kukumo sur bona grincado.
  2. Miksu rallado legomoj kun acida kremo en egalaj proporcioj kaj apliki sur vizaĝo dum 15 minutoj.

Forigi pufosecon

Rafano havas proprieton diurético, sekve, efika por kontraŭbatali edemon. Por plirapidigi la procezon de forigo de troo de likvaĵo, la legomo devas esti uzata kiel aldonaĵo al kuracilo.

Por prepari drogon por edemo, miksi 1 sl. kulero de tilio mielo kaj 1 tbsp. kulero da freŝa rafana suko. Ĉi tiu kuracilo estas prenita 3 fojojn ĉiutage dum la tuta periodo de kuracado de edemo.

!I estas grava! Edemo ne povas esti traktata sole, ĉar granda kvanto da fluida reteno povas esti simptomo de grava korba malsukceso. Se vi havas edemon, vi devas urĝe konsulti kuraciston.

Por batali varikajn vejnojn

Por la kuracado kaj prevento de varikoj, nur uzu 150-200 g da freŝa rafano ĉiutage en formo de salatoj. Ĉi tiu kvanto sufiĉas por akiri ĉiutagan dozon da vitaminoj A, E kaj zinko, kiuj fortigas la murojn de angioj kaj malhelpas la formadon de novaj vejaj nodoj.

Rafano - magazeno de avantaĝoj por la korpo de virino. Legomo estas vaste uzata en tradicia medicino kaj estas indikita por uzo de ĉiuj virinoj, kiuj volas havi bonan imunecon kaj fortan reproduktan sanon. La ruĝa rikolto havas pli ol unu - malmultekostan kaj disponeblan eĉ dum la vintra periodo.