Somere, la tabloj estas plenaj de vegetaĵaro, ĉefe petroselo. I eniras preskaŭ ĉiun pladon, kaj kiel spico kaj kiel ornamado.
Malmultaj homoj pensas, konsumante ĝin, kiajn avantaĝojn ĝi alportas al ilia korpo. Estas tempo, ke petroselo helpas malpligrandigi!
La fakto, ke tiom multaj bezonas kiam la aero varmiĝas ĝis maksimumo, kaj la kvanto de vestaĵo en la korpo estas reduktita al minimumo. La artikolo rakontos al vi kiel perdi pezon kun petroselo, kaj malfermi la sekretojn de la plej bonaj homaj receptoj.
Ĉu perdi pezon kaj kiel?
Vane pensi, ke nur petrostaj folioj estas manĝeblaj.. En la procezo de perdado de pezo, ĉiuj partoj de ĉi tiu legomo estas ne nur ebla sed necesa por konsumi. Eĉ ĝia radiko kaj semoj. Kun ĉiutaga konsumado de ĉi tiu planto povas perdi pezon pro multaj kialoj. Nome:
- Verduloj plibonigas la procezojn de grasa metabolo en la subkutaj histoj. La aktivaj ingrediencoj entenitaj en petroselo rompas kaj forigas la troan grason de la korpo.
- La efekto diurético de la konsumo de petroselo forigas la ŝvelaĵon.
- El ajna manĝo kie estas petroselo, metabolo akcelas. Ĉi tio estas ĉar skorioj, toksinoj kaj aliaj malutilaj elementoj estas forigitaj el la korpo. Kaj en ĉi tiu situacio, tiuj kromaj funtoj ne plu estos perturbitaj.
- Uzo de bonodoraj herboj kontrolas apetiton kaj malheligas la senton de malsato.
Kio okazas al la graso?
Kiel supre menciite, petrosalkonsumo reguligas la procezojn de grasa metabolo en la subkutaj histoj.
Persilaraj tigoj povas esti manĝeto, se vi subite volis maĉi ion, kiel ofte okazas. Kaj tia manĝeto ne nur alportos kelkajn ekstrajn colojn da graso en la talion, sed ankaŭ malpezigos ilin, male al kuketoj. Jes, ĉi tiu verdaĵo helpas bruligi grason, sed kun taŭga nutrado kaj ekzercado en la vivmaniero perdi pezon.
Kemia kunmetaĵo
Ŝajnas, ke petroselo estas tre kaloriaj verduloj - 49 kilogramoj po 100 g. Ĉi tiu cifero estas pli alta ol, ekzemple, kukumo, sed ĝi ne devus dubi pri la avantaĝoj de ĉi tiu produkto. Ia nutra valoro estas jene:
- proteinoj - 3,7 g;
- grasoj - 0.4 g;
- karbonhidratoj - 7,6 g
La kaloria enhavo de sekigita petroselo estas pli alta - 292 kilokalco je 100 g. En ĉi tiu kazo, la nutraĵoj estas distribuitaj jene:
- proteinoj - 26.63 g;
- grasoj - 5.48 g;
- karbonhidratoj - 50,64 g.
Notindas, ke sekaj herboj estas uzataj kiel spico, kaj ĝi ne bezonas multan. Ĉar altaj kalorioj ne estas teruraj. Sufiĉa kvanto da nutraĵoj kaj mineraloj frapas sian signifon.
Estas malfacile kredi, sed 100 g el tiu verda enhavas ĉirkaŭ 2 ĉiutagajn manĝaĵon de vitamino C. Cetere ĝi estas la duono de via plej ŝatata flava citruso. La riĉa enhavo de ĉi tiu vitamino estas necesa por konservi imunecon, kiu eble malfortiĝos pro netaŭga perdo de pezo.
La planto estas fama pro sia alta fera enhavo.kiu estas preskribita por anemio. La risko de ĉi tiu malsano estas ebla se la dieto estas tro strikta, do vi devus inkludi petroselon en la dieto. Krome, ĝi havas inulinon kiu reguligas sangan sukeron. Ankaŭ, la planto abunde vitaminoj kiel B1, B2, acida fólico, reduktante la kvanton de patogena microflora en la tracto digestivo dum dietoj kaj intestaj malordoj.
La avantaĝoj
Perdi pezon kun petroselo povas esti bonega por la tuta korpo. Ia konsumo montras al homoj, kiuj ne nur volas malplipeziĝi, sed ankaŭ konduki tutmondan purigadon de la korpo kaj normaligi la laboron de multaj internaj organoj.
Verduloj frontas tiajn procezojn en la korpo kiel:
- Normaligo de la tiroido, kiu reguligas la nivelon de certaj hormonoj, kiuj influas la pezon.
- Purigado de la sangaj vaskuloj kaj fortigo de la korba muskolo. Petroselo en la ĉiutaga dieto helpos al la koro rezisti fizikan streĉon perdante pezon.
- La forigo de toksinoj. Tiel, brulado de kalorioj estas provizita, kaj ekscesa graso ĉesas esti prokrastita sur flankoj kaj talio.
- Purigado de la intestoj de kadukiĝaj produktoj. Petroselo havas pozitivan efikon al la intesta vojo, kies bona laboro estas necesa por perdi pezon.
- Sedativo Kiel vi scias, perdi pezon estas streĉo por la nerva sistemo. Verdaĵo helpos lin trakti.
- Malpliigas malbonan kolesterolon.
- I plibonigas digestan procezon kaj helpas rompi bestojn kaj vegetalajn proteinojn.
Precipe la uzado de petroselo estas indikita por homoj suferantaj diabeton, ĉar ĝi enhavas inulinon. Ne estas sekreto, ke ĉi tiu prebiotiko havas netakseblan proprieton - ĝi tenas la sangan sukeran nivelon normala.
Malbono
Malgraŭ la resanigaj komponaĵoj kaj el la utilaj ecoj ne ĉiam petroselo tuŝas la korpon pozitive. Ekzemple, ĝi povas kaŭzi la lavadon de kalio kaj magnezio. Tial ĝia kvanto en la dieto devus esti reduktita al tiuj, kiuj prononcis simptomojn de malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
Fakuloj forte rekomendas estontajn patrinojn abstini de siaj preferataj verduloj. Precipe en la fruaj terminoj de portado. Ekzistas risko, ke la ofta kaj senlima konsumado de ĉi tiu bonodora spico povas kaŭzi severan sangadon aŭ eĉ konduki al aborto de gravedeco. Kaj en alergiaj homoj ĉi tiu planto en manĝaĵo povas kaŭzi dermatiton.
Kiel uzi por perdi pezon?
Pro ĝia riĉa vitamina kunmetaĵo petroselo estas uzata en la procezo de perdado de pezo laŭ diversaj manieroj de kuirado. Ĉi tiu buljono kaj teo, dieto-supoj kaj plej multaj favoraj batoj, kiujn spico donas speciala agrablaĵo. Kaj kion diri pri legomoj, kie ju pli da verdoj, des pli bonaj? Tamen, unuaj aferoj unue.
Plej bonaj receptoj
Kompreneble, la konsumado de ekskluzive delico por perdi pezon eble baldaŭ enuos. La jenaj receptoj helpos diversigi la uzon de petroselo en la procezo de perdo de pezo.
Trinku kun kéfir kaj kukumo
Ingrediencoj:
- petroselo - 1 tbsp. l;
- kukumo - 1 pc;
- kefir 2.5% (ne-grasa ne rekomendita) - 300 g
Kuirado: Kefir verŝas en la bovlon de la likvigilo, aldonu la kukumon kaj aldonu la petroselon. Ĉiuj batas ĝis homogena.
Trinkaĵo estas dufoje tage dum la semajno. Por pli bonaj rezultoj, oni rajtas anstataŭigi la vesperan manĝon per ĉi tiu kokifira koktelo kaj trinki nokte 3 horojn antaŭ enlitiĝo.
Multe oni scias pri la avantaĝoj de tia trinkaĵo, kaj ankaŭ pri la avantaĝoj de ĉiuj fermentitaj laktaj produktoj:
- I stimulas la internaĵojn.
- Thei provizas korpon kun kalcio.
- I rapidigas la metabolon, kio kondukas al frua perdo de pezo.
Ne forgesu, ke kefir kun kukumo ne utilas al ĉiuj. Ĉi tiu trinkaĵo ne estas rekomendita por gastrito aŭ por aliaj akutaj malsanoj de la tracto gastrointestinal.
Teo
Ingrediencoj:
- akvo - 200 ml;
- folioj de petroselo - 1 tbsp. l
Kiel prepari vin:
- Boligu la akvon kun akvo, aldonu fajnan hakon de petroselo kaj kuiru dum ĉirkaŭ 10 minutoj.
- Poste streĉu kaj malvarmigu iomete.
Trinku dudek minutojn antaŭ manĝo, aldone aldonante tranĉaĵon de citrono kaj 1 tajdo. kulero de mielo. La kurso de akcepto - 10 tagoj.
Glingoj de Zingibro kaj Kukumo
Ingrediencoj:
- akvo - 0,5-a;
- zingibra radiko - 1 _ tep;
- kukumo - 1 pc;
- petroselo - 1 amaso;
- citrono - ½ komputiloj.
Kuirado:
- En likvorĉeno, miksi la sukon kaj pulpon de citrusaj, kukumoj, petroselo kaj ralligita zingibra radiko.
- Tiam aldonu akvon kaj miksu ĝis glata.
Glaso da tia trinkaĵo por trinki antaŭ ol enlitiĝi dum 2 semajnoj.
Infuzo de verdaj semoj
Ingrediencoj:
- akvo - 200 ml;
- petrosilaj semoj - ½ cucharadita.
Kuirado:
Boligu akvon kaj versxu petrosxajn semojn. La trinkaĵo estas enmetita dum ĝi malvarmiĝas.
Kiel trinki:
Devus preni 0.5 tbsp. 2 fojojn ĉiutage sur malplena stomako ne pli ol 3 tagojn.
Citrona suko kaj akvo-koktelo
Ingrediencoj:
- akvo - 300 ml;
- petroselo (dispremita folio) - 1 tbsp. l;
- citrona suko - 1 tbsp. l
Kuirado: Kuiru akvon en poton, forigu de la varmo, aldonu petroselon kaj lasu dum 10 minutoj. Poste streĉu kaj verŝu la citrusan sukon.
Trinku antaŭ manĝoj 3 fojojn tage, aldone aldonante 1 tsp. mielo La tuta kurso de ricevo - 10 tagojn.
La recepto de avino por buljono kun citrono kaj jodo
Ingrediencoj:
- akvo - 2 l;
- freŝa petroselo - 100 g;
- citrono - 1 pc;
- jodo - 1 guto.
Kuirado:
- Akvo bolas kaj versxu verdojn.
- Poste sendu la paton kun la likvaĵo al la forno kaj kuiru por 10 minutoj.
- Strain, aldonu la sukon de tuta citrono kaj guton de jodo.
La buljono devus trinki dum la tago, tuj kiam soifo eniras, sed ne pli ol 2 trinkmonojn samtempe. Prenu dum 10 tagoj.
Ĉi tiuj rekomendoj kaj receptoj kondukas al perdo de pezo, sed konsiderante sanan vivmanieron. Sporto, taŭga nutrado kun petroselo en la ĉiutaga dieto ŝparos de 3 ĝis 5 kg semajne. Krome, uzi petroselon povas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ plibonigi la kondiĉon de la haŭto kaj dentoj. Bonega aldono al la totala rezulto.
