Poreo estas unu el la plej kultivitaj kaj vaste distribuitaj unikaj plantoj, pri la miraklaj nemoveblaĵoj, pri kiuj ĉiuj scias. Ĉi tiu planto nepre ĉeestas en la dieto de homoj, kiuj zorgas pri sano.
Komponado (vitaminoj kaj spuroj, kalorioj)
Pura estas ege riĉa je nutraĵoj. Ĉi tiu dujara planto kun spicaj kaj aromaj trajtoj apartenas al la familio de cepoj.
Ĉu vi scias? Oni kredas, ke la probabla patrujo de la poreo estas la orienta Mediteraneo.Ĉi tiu cepo distingiĝas el bulbaj cepoj pro manko de cepo: anstataŭ, ĝia fino estas reprezentita per dikigita tigo, en kiu kuŝas ĝia tuta nutra unikeco.
Estas du specoj de poreoj: somero kaj vintro. En somero estas maldikaj kaj longaj tigoj, vintre ili havas mallongan densan formon. Ĉi tiu planto funkcias kiel spico kun plaĉa, iomete dolĉa, milda gusto, karakterizita per karakteriza odoro pro siaj esencaj oleoj enhavantaj sulfuron.Signifa kvanto da kalio en ĝia kunmetaĵo faras la poreo diuretika. I estas ankaŭ riĉa je natrio, fosforo, magnezio, kalcio, fero, vitaminoj B2, B1, C, E, PP, A, enhavas acidon, sukeron kaj proteinon.
Aliaj specoj de cepoj: bulbofrapo, cebolleto, verda, ruĝa, cepo-batun, skotaj, hindaj.
100 gramoj el planto enhavas 2 gramojn da proteinoj, 8 gramoj da karbonhidratoj, absolute neniuj grasoj, kaj la ceteraj 88 gramoj estas akvo.
Kaloria enhavo de ĉi tiu produkto - 33 kilokalorioj por 100 gramoj. Ĉi tiu vere speciala planto en ĝia kemia konsisto enhavas multajn komponantojn: ĉiuj kune kune havas grandan profiton por la normala funkciado de la homa korpo. 
!I estas grava! Centoj da gramoj da poreoj kontentigas pli ol 30% de la ĉiutaga bezono de vitaminoj C kaj A. byi ankaŭ karakterizas unikan econ: kiam ĉi tiu planto estas konservita, la kvanto de vitamino C en ĝi ne malpliiĝas, sed male kreskas. Sekve, la konsumado de ĉi tiu cepo en la printempo estas speciale valora.
Poro en medicino
Ĉi tiu speco de cepo kapablas plibonigi la agadon de la veziketo veziketo, hepato, povas helpi kun reŭmatismo, podagro. Vitali redonas vivecon kun laceco, depresio, fizika elĉerpiĝo, helpo kun sendormeco. Ĉi tiu planto plenigas la korpon per esencaj nutraĵoj por printempa avitaminozo, helpas restarigi kardiovaskulan agadon kaj eviti aterosclerosis, precipe kombine kun mielo.
Pro la sufiĉe alta fera enhavo en ĝia kunmetaĵo, ĝi kontribuas al la produktado de hemoglobino, kiu povas kuraci anemion preskaŭ sendepende, sen medikamentoj. 
Ia propraĵo estas tre valora por havi utilan efikon al la kapablo de homo enmemorigi kaj asimili informojn, kaj ankaŭ pliigi koncentriĝon de atento kaj la ĝenerala stato de memoro. Homoj de mensa laboro kaj maljunuloj devas aparte ŝati ĉi tiun posedaĵon.
Folika acido, kiu ĉeestas en la leucorrea, estas nemalhavebla dum gravedeco, ĉar ŝi povas malhelpi patologion en la antaŭnaska disvolviĝo de la infano. Ankaŭ la planto havas antimikrobian efikon, kiu helpas kun inflamo de la vojoj urinarias, artrito, malsanoj de la spira vojo kaj malvarmumoj.
Eĉ en onkologio, oni pruvis, ke poreoj kapablas malrapidigi la disvolviĝon de kanceraj ĉeloj, tumoroj, precipe en ovara kancero en virinoj kaj en prostato, ol utilas al viroj. 
Ankaŭ ĝi estas ege utila por vizio-difekto. Phytoncides-cepoj kapablas batali eĉ kun gravaj viraj malsanoj. Pro sulfuro en ĝia kunmetaĵo verdaj cepoj estas tre utilaj en diversaj malsanoj de la artikoj. Cepoj ankaŭ havas kontraŭlegi efikojn. I ankaŭ purigas la sangon, kiam ĝi estas aplikita, la mekanika damaĝo al homa haŭto resaniĝas pli rapide, kaj ankaŭ la imuneco kreskas signife, kolesterolo malpliiĝas se la cepoj estas sisteme manĝitaj.
Ĉu vi scias? Speciale la poreo estas taksata en Ĉinujo pro tuso, kontraŭpiraj, antibacterian, elpektoran kaj antifungal. Krome, la ĉinoj longe uzis la pozitivan efikon de ĉi tiu cepo trankviligante la nervan sistemon, kaj ankaŭ uzante ĝin por trankviligi indigestion.
Pura en kosmetologio
En moderna kosmetologio, ĉiuj profitodonaj proprietoj de la poreoj estis delonge estimataj. Surbaze de ĝi, ili preparas miraklajn maskojn, kiuj fariĝis purigado natura mola kaj sendanĝera ŝelo por la haŭto. Ankaŭ utilaj tiaj maskoj agas sur la haroj, aktivigante sian kreskon. Ĉi tiu cepa anso el freŝaj legomoj estas frotita en la radikojn, kio rezultigas belegan vidon de silkeca hararo, en kiu eĉ ne estas sugesto pri caspa. 
La freŝa cepa anusono ankaŭ plibonigos la kondiĉojn de ungoj, plifortigante ilin. La ilo estas aplikata al la ungoj, volvita per filmo kaj atendas duonhoron. Post kelkaj tiaj proceduroj, pozitiva rezulto estos klare videbla.
Bakita cepo helpas trakti maizojn. Sed la peniko da freŝa cepo ankaŭ helpos forigi la problemon.
!I estas grava! Rallada freŝa poreo kapablas helpi homojn, kiuj volas forigi pecojn kaj pigmentajn makulojn, kiuj suferas de neaktiveco. Oni ankaŭ rimarkas, ke cepoj helpas kun sunbrulado.Ĉi tiu planto ŝajnas helpi kun ajna kosmetika problemo.
Pura Malmultaj
Unu el la mirindaj trajtoj de la poreoj - la kapablo efike influi ĉiujn metabolajn procezojn en la korpo, kiuj, kune kun tre malalta kaloria enhavo kaj absoluta manko de graso en la kunmetaĵo, fariĝas nemalhaveblaj por homoj, kiuj volas malpligrandigi - manĝu poreojn. 
Regule manĝu tiel mirindan planton, aldonu diversajn telerojn, kaj la rezulto ne daŭros longe. Ĉi tio ne nur lasas la kilogramojn, sed ankaŭ plibonigas sanon: pliigas peristalsiston, la korpo estas plenigita per utilaj spuroj kaj vitaminoj, la laboro de la tracto gastrointestinal pliboniĝas, la metabolo revenas al normala, danke al kalio en la komponado de la cepoj, la akvo ekvilibro estas normaligita.
Pro ilia malabunda kaloria enhavo, dietetiko ofte uzas karotojn, grosojn, kukumojn, neston, nektarinojn, akvomelonojn, bruselajn branĉojn, fabojn, ananasojn, yoshta kaj citrono.
Chrome en cepoj helpas redukti apetiton kaj avidojn por dolĉaĵoj. Grandega kvanto da dietaj malalt-kaloriaj fibro permesas vin rapide satiĝi. Finfine, por perdi pezon de cepoj, vi povas kuiri multajn malsamajn pladojn (salatoj, supoj, kiel parto de kuiritaj legomoj), kiuj permesos al vi ne senti iujn malkomfortojn dum uzado de ĝi, sed nur plezuro.
Se ekzistas elekto inter bongustaj, sed ne pli, manĝaĵo kaj poreo, kiu estas ne nur bongusta, sed ankaŭ utila, kaj eble eĉ diversa, tiam la ĝusta decido estas evidenta. 
Ankaŭ ne forgesu, ke manĝinte poreojn, ne nur aldonaj kilogramoj, sed ankaŭ nenecesaj toksinoj, skorioj kaj aliaj malutilaj substancoj forlasas la korpon.
Malutiloj kaj kontraŭ-indikoj
Sed nenio en nia mondo estas perfekta, kaj eĉ tia fenomena produkto kun siaj utilaj ecoj kiel la poreo havas siajn malavantaĝojn, kontraŭindikojn kaj malutilajn propraĵojn.
Se vi troigas manĝante porraĵon, tiam vi ne povas alporti bonon, sed damaĝas sanon kaj tutan korpon. Troa entuziasmo por ĉi tiu planto povas pliigi la premon, la acidecon de la stomako kaj denove interrompi la laboron de la digestiga sistemo.
Precipe necesas forlasi la uzon de cepoj por homoj suferantaj akran inflaman procezon de la stomako aŭ de duodena ulcero, ĉar stimulante la acidecon de la planto povas plu damaĝi la digestajn organojn. I ankaŭ kontribuas al malpliigo de niveloj de sango-sukero, kio estas absolute ne necesa por homoj jam kun sufiĉe malalta tarifo. 
La cepoj povas kaŭzi malakcepton de la patrina lakto, se virino, kiu mamnutras ŝin, konsumas ĝin: la bebo simple ne ŝatas la guston de tia lakto. Esencaj oleoj en cepoj povas pliigi ŝviton, kio ne ĉiam plaĉas al persono kiu estas en publika loko.
Interesaj faktoj pri poreo
Multaj interesaj faktoj estas konataj pri poreo: ĝi ofte iĝas neklara kie la vero estas, kaj kie estas fikcio aŭ ornamado de realo.
Kombinita kun celerio, cepoj estis uzitaj antaŭ jarcentoj por pliigi seksan deziron. Dank'al ĉi tiu planto, la konstruantoj de la piramidoj replenigis sian vivecon kaj konservis ĝin en bona formo, kiel montras la malnovaj registroj. Pura devenis de Egiptujo kaj Mezopotamio, kie ĝi komenciĝis en la dua jarmilo aK. Deklaroj de tradicia medicino diras, ke vi odoras arkon kiam vi havas kapdoloron, kaj ĝi pasos.
Ĉu vi scias? Poreo estas la nacia simbolo de Kimrio, unu el la regnoj de Britio. En Anglujo ekzistas klubo nomata Leek Society.
Poreo estas la plej valora produkto, kiu, se bone uzata, povas esti la ŝlosilo de bela aspekto kaj bonega bonfarto. Ĉiuj plej utilaj kreskas nur en sia patrujo.
